(残業中のうみさんは何故かアゴを乗せがち)

8月27日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「美味しく楽しく食べる」

このことがどれだけ人の疲れ切った心と体を
癒してくれるか。

初日の面談時、多くのゲストさんは
疲れた表情でお話されます。

それが最終日。
失礼ながら「本当に同一人物だろうか」、
と思ってしまうくらい、明るい表情で、
目を輝かせながら朝食を召し上がって、
お帰りになります。

やすらぎの里での滞在は、
適度な運動、たっぷりの睡眠、
豊かな自然環境、
いろんな要素があって、
皆さんの疲れを癒していきます。

でもその中で、皆さんの心と体に
一番よく効いてくれるのは、

「美味しく楽しく食べる」
ことなんだろうなと感じています。

断食をすると、
ミトコンドリアのエネルギー生産が盛んになる、
オートファジーが活性化する、
そんないいことがあると言われています。

わたし個人的には、
上記のような難しいお話より、

断食をして「本当の空腹」を感じ、
それによって、
「“超”美味しく楽しく食べられる」、
これが一番の良いことなのではないかと思います。

「あぁ・・・美味しい～・・・」

この幸福感、
ほかのことではなかなか再現できません。

美味しく食べる幸福感を味わった時、
疲れ切った心と体は、
みるみる回復していくのだな。

ゲスト皆さんがお帰りのバスの中から、
笑顔で手を振る姿を見て、
そんなことを思います。

くさむら

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「満足の4日間」　60代　男性

高原館は初めてでしたが、
緑に囲まれた環境、プログラム、
施設ともに、とても良かったです。
4日間の短いスケジュールでしたが、
きめ細かい心配りが様々な場面で感じられ、
とてもあたたかい気持ちで
過ごすことが出来ました。
やすらぎに来ると、日常でたまっていた
心と体の“こり”がほどけてくるのが
よくわかります。
日常に戻ってからも、
心と体の力を上手く抜くこと、
食べることや自分の体を丁寧に向き合うこと、
大切ですね。
改めて感じます。
ということで、いつもながらとても貴重で、
満足の4日間でした。
美味しいお食事や気持ち良い空間を
作ってくれたスタッフの皆さん、
本当にありがとうございました。

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「すばらしかったです」　60代　女性

高原館の周りの環境、プログラムが素敵でした。
館内もきれいで、とても過ごしやすかった。
3泊4日は少々短かったです。
体が元気になったころに帰宅となるため、
もう少し滞在したかったです。
きめ細やかな心配り、
そしてスタッフ皆様の作ってくださるお食事も
大変すばらしかったです。
日常に戻ってもお食事・運動・休息、
そして心のバランスを考え、
生活していきたいと思います。
ありがとうございました。

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「また来ます！！」　50代　女性

良かったのは、自然や、
車の音、人の話す声に邪魔されず眠れた。
食事も普段おかゆは食べないが、
今回はおかゆがこんなにおいしいとは
初めて知った。
都会での暮らしはやはり疲れます。
人間関係、テレビの情報、人の目、
食の誘惑etc.
ここで、テレビ無くても良いのだぁ・・・
人と話さなくても良いのだぁ・・・
食事はシンプルに
工夫をすれば良いのだぁ・・・
と実感！！
また来ます！！

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「全て良かったです」　50代　女性

全て良かったです。
初めての滞在でしたが、
とても居心地の良いところでした。
今まで体が硬くて自分には無理だと
避けていたヨガ。
ここで試しにやってみたら、
とっても気持ち良かったです。
食事を学ぶことが目的でしたが、
おかげ様で身体がすっきり軽くなりました。
家に帰ってからも少しずつできる範囲で
実践していこうと思います。

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「こん.なにスッキリするとは」　60代　女性

食べ物が美味しかった。
スケジュールの間が空いていて、
慌てなくて良いので気分が楽だった。
スタッフの方々の笑顔。
緑に囲まれていて、
どこにいても気持ちが落ち着く。
部屋にTVやPCがない。
運動と良い食事の大切さが分かりました。
自分がいかに
常々食べることばかり考えていたか、
食べることと夜更かしネットサーフィンで、
その場だけのストレス発散をしていたかが
わかりました。
早起きして、運動して、体重が少し減るだけで、
こんなにスッキリするとは・・・。
今日のスッキリ感を忘れず、
睡眠・運動・食事を
コントロールしていきたいと思います。
スタッフの皆様ありがとうございました。

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「こんな生活できたらな」　30代　女性

自分のペースで好きに過ごして良い。
断食中であっても手の込んだ料理を
出してくれる。
普段からこんな生活できたらな～
と思いました。
なるべく意識して生活したいと思います。
ありがとうございました！

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「断食が苦にならない」　30代　女性

スタッフの方が全員親切。
わんちゃんが可愛い、癒されました。
お茶を中心に飲み物の種類が豊富で
断食中まったく苦にならなかった。
2日目の朝、体調不良になった話をしたら、
すぐに血糖値の上がるものを用意して下さり、
体調回復！！！
細かい気配りに感謝でした(;_:)♡
日々の怠惰な生活が
体形に影響していることがすごーく分かった。
数か月の在宅ワークでこり固まった体が
リフレッシュできた！

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「たまに振り返りたい」　20代　女性

スタッフの方々が親しみやすい。
丁寧に生きている人は心も身体も
穏やかで素敵。
日常でこの生活を続けるのは難しいが、
たまに振り返ってみるようにしたいと思った。

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「癒されました」　50代　女性

マッサージが気持ち良かった。
食事が美味しかった。
早寝早起きして散歩するのは
気持ち良かった。
出汁が美味しいと薄味でも
充分においしく食べられるんだと思った。
睡眠が大事だと感じた。
何よりも娘と一緒に旅行できて嬉しかった。
朝ヨガの時、リスが見られて癒された。

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「自宅でも継続したい」　30代　女性

スタッフの皆さんが親切。
色々なプログラムに参加出来たり、
お散歩コースも充実している。
飲み物が充実している。
食事の仕方をもっと食事に集中して、
食事と向き合っていかないと
いけないなと感じた。
噛む以外に、
ながら食べをやめようと思った。
カッピングやマッサージで、
自分の体のコリを実感したので、
ヨガやセルフ整体など、
自宅でも継続していきたいと思った。

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「体が欲する事」　50代　女性

のんびりできた。
毎日施術してもらえた。
早寝早起きが出来た。
脳を休めることを普段から
心がけようと思いました。
(今まで考えたことも無かった。
目からうろこ。)
睡眠時間が短すぎなので、
これからはもう少し
長めにしたいと思いました。
今食べたいのは、
焼き魚とお味噌汁。
体が欲するってゆーのはこーゆー事？
と思いました。

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「また来てリセット」　40代　女性

プログラムが強制ではなく、
参加したくなければそれで構わない、
というスタンスが居心地良いです。
それをちゃんと言ってくれるのが
ありがたい。
オプションで田島先生に、
鍼と整体をしていただきました。
真剣に向き合って下さるのが
ありがたかったです。
また来てリセットしたい。

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「あっという間でした」　30代　女性

スッキリしたくて来ました！
のんびり、たくさん寝られました。
ほとんど寝て過ごしたので、
あっという間でした。
普段の生活を改善しないかんな・・・。

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「ゆったりとした時間」　60代　女性

足マッサージは最高！！
食事もおいしくいただきました。
ここではゆったりとした時間を
身に付けることが出来ました。
また帰ると同じ日常に戻りますが・・・。
この時間の使い方を少しでも身に付けて、
ゆったりする時間の使い方を
してゆこうと思います。

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「とにかくリラックスできる」　50代　女性

リラックスできるので選んだ。
とにかくリラックスできる。
快適な空間、施設、人、でした。
自分の身体、心、大切にしないと！！

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(「お父さんまだお仕事？」な、うみさん。)

8月20日から高原館に滞在した皆さんの声です。

高原館はお部屋にテレビがありません。

撤去した当初は、
不満の声が多く上がってくるかな・・・
と思っていました。

しかし、実際に営業を始めてみると
「TV無し生活が快適でした」
というお声の方が多くて驚きました。

私自身、テレビの無い生活をしています。
壊れてしまってから、
買い直すタイミングを失って、
なんだかんだ2年以上経っています。
テレビがお家に無いと、
時間が増えたように感じます。

テレビをつけていると、
知らず知らずのうちに、
沢山の情報が入って来て、
疲れてしまうことがあるようです。

自分の好きな番組だけを見る、
ということが出来れば、
リラックスの手段として良いと思うのですが、
なんとなく見ていると、
ネガティブな情報も多く見聞きし、
知らないうちに気分が
どんよりしてしまったりします。

4日間、テレビの無い生活をしてみると、
意外と大丈夫だな、とか、
頭がスッキリしてるかも？
という変化を感じることがあるようです。

高原館ではそんな
テレビ無しの「情報断食」も体験できます＾＾

くさむら

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「前向きな気持ちになった」　50代　女性

良かった点は
密にならない様食事会場の人数を
制限していただいことや、
部屋のTVがなくなったこと。
コロナの影響で心身にストレスを
感じた状態で参りましたが、
3泊4日のゆったりとした滞在で、
自分でもはっきりわかるほど、
身体が軽くなり、
前向きな気持ちを取り戻しました。
ありがとうございました。

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「生活の見つめ直し」　50代　男性

生活の見つめ直しの為、
妻に連れられて来ました。
良かった点は、
麦茶や梅酢が用意されているところや、
施術が組み込まれているところ。

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「心から癒されました」　50代　女性

対応、メニュー、食事、環境、温泉、
施術、飲み物、タイムテーブル、
キャンドルサービス・・・
良いところは語り切れません。
このご時世の中、迷いつつも、
来て良かったと心から思いました。
自分が思っていた以上に、
コロナ疲れをしていたことを知り、
この素晴らしい環境と、ケア、
おもてなしに、心から癒され、
じわじわと心身の健康が取り戻されたと
実感しています。
まずは体、生活、そして心。
この順番を改めて認識。
また次の来訪まで“頑張りすぎずに”がんばります！
今回は食養生コースでしたが、心も身体も、
充分キレイになりました。
ありがとうございました。
感謝の心が深くなりました！

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「結果が『必ず』出る」　50代　男性

結果が『必ず』出るところが良い点。
人生の見直し。
とくにカラダの基礎(体力、体幹)が、
人生を豊かに変える。

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「また来たいです」　40代　女性

以前に高原館1回、養生館2回、
滞在させて頂いたことがあり、
また来たいと思っていました。
毎度のことながら、
沢山寝てゆっくり休む事の大切さ、
普段の食生活を振り返る、
良い機会となりました。
また疲れがたまったら来たいです。
ありがとうございました。

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「無理なく過ごせる」　30代　女性

無理なく自分のタイミングで過ごせる。
一人でのんびりする時間と、
誰かと一緒に楽しむ時間は、
どちらも大切だなと感じました。

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「全て良かった」　40代　女性

全て良かった。
リラックスできた、学べた。
胃を休ませる快適さ。
食をコントロールするには、
環境(仕事、家事なども含めて)が
整うことの大切さ。
目の前のことに集中する事、
目の前の事を大切にする事、
普段できていなかった。

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「頑張りすぎない」　60代　女性

居心地が良い、お風呂が自由に入れる、
広間が清潔。
自分に向き合う大切さ。
頑張りすぎない大切さ。

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「良い経験が出来た」　40代　女性

鳥たちのさえずりで目覚められた。
大人になってから、規則正しい生活を
初めて(にひとしい)送り、
TVも無い生活・・・
目覚めが良かったです。
普段お酒を毎日飲んでいて、
味覚も濃くなっていたけど、
素材の味を感じられたり、
塩のしょっぱさが強烈に感じたりで、
色々衝撃を受けました。
良い経験ができて良かったです。

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「お酒も食事も我慢できる」　40代　女性

良かった点は、
自然に囲まれていてリフレッシュできる、
自由でいられる、
TVがない(最初は不安でしたが・・・)。
意外とお酒も食事も我慢できると思った。
今まで我流で断食したことはありますが、
その後の反動があり失敗ばかりで・・・。
今後はやすらぎの里で学んだことを
活かしてみます。

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「楽しかったです」　70代　女性

樹々に囲まれた環境。
大自然の中での快適な2泊3日。
忙しいけど楽しかったです。
スタッフの皆様ありがとうございました。

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「気持ちが癒されました」　50代　女性

食事のケア、飲み物が豊富、
プログラム、施術が充実、
自由に過ごせる。
生活習慣を見直す良い機会になりました。
やはり自然の中に身を置いて、
太陽と共に過ごす事の大切さを感じます。
とても気持ちが癒されました。
また参加したいと思います。
ありがとうございました。

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「次回は一週間コースで」　60代　男性

自然の中にあり、ヨガなどのレッスンがある。
ウォーキングをする所もあり、
時間がつぶせる。
初めての断食だったのですが、
意外と平気でした。
空腹になると思った以上に
集中力が無くなるものだなと感じました。
体の調子も良くなったと感じるので、
次回は一週間コースで来たいと思います。

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「移住も考えたい」　60代　男性

食や生活習慣を見直し、心を込めて
人生を大事に過ごす事を知った。
残りの半生をどう生きるか
考える機会になった。
食や運動がいかにして生きる上で
重要かを再確認した。
色々なところから、色々な方が来られ、
人生を豊かにしようとしているのに共感した。
本館、養生館へも行ってみたい。
「海の館」みたいな新しい館もあったら良いと思う。
伊豆の良さを知り、ぜひ移住も考えたい。
今度学生を連れて合宿に来ます！

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「ゆったり丁寧に生活したい」　50代　女性

施術があったり、色々なお茶があって、
空腹がまぎれた。
プログラムがあった事、
洗濯機があった事が良かった。
今までは一食抜くだけでも辛かったのに、
二日も断食出来てすごいと思った。
普段、慌ただしく動いていたんだなぁと感じた。
自分の心の声を聞くことなく
生活していたので、
これからは今までより少しでも
ゆったり丁寧に生活したいと思った。

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「生活習慣を変えよう」　20代　女性

施術、岩盤浴、飲み物の種類がたくさんある、
プログラム(朝のヨガ、散歩)があって良かった。
断食に取り組む前はきつそうだな、
できるかなと思っていましたが、
意外と飲み物が色々飲めるし、
散歩など体を動かしていると、
空腹がまぎれ、辛さは少なかったです。
今まで自分がどれだけ
味の濃い物を食べていたか、
どれだけ雑に食事と向き合っていたか、
今回実感しました。
これからは運動もできるだけ決めて行い、
生活習慣を変えていこうと思いました。
ありがとうございました＾＾♡

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「やはりこちらが好きです！」　70代　女性

プログラムが素敵で、
他のところでもチャレンジしましたが、
やはりこちらが好きです！
毎回、何回もお聞きした内容ですが、
今更ながら途中で普通に
戻ってしまったなぁと思います。
半年くらいは継続するのですが・・・。
一番役に立った言葉、
「頑張りすぎなことを頑張る」。
わたしにぴったりの言葉です！
ありがとうございます♡

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(わたしを見るうみさんはいつもこんな顔。)

8月13日から高原館に滞在した皆さんの声です。

暑い暑い暑い暑い～！
そんな週となりました。

暑くても帽子に日傘、水筒を持ち、
準備万端でお散歩へ行かれるゲスト。

涼し～い広間でのんびり漫画を読みながら、
ゴロゴロ三昧のゲスト。

高原館での過ごし方は、
本当に人それぞれです。

過ごし方の正解、というのはなくて、
あえて正解を作るとすれば、

「自分のやりたいようにやる」

ということだと思います。

今回のアンケートにもありました。
「自分で選ぶ」という大切さ。

普段の生活は、
自分で選択しているようで、
じつは自分で選択していない。

何かのために、誰かのために。
その基準で動いて、
それが当たり前になると、
自分軸を見失っていることにすら、
気づけなくなります。

やすらぎの里の「やすらぎ」のひとつは、
「自分で選べる」ことなのかもしれません。

日常ではまわりの空気に
「気づきすぎてしまう」皆さん。

やすらぎの里で、
良い意味で「自分勝手」に。
そんな体験をしてみてください。

くさむら

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「またお世話になろうと思います」　50代　女性

朝の散歩やウォーキング、
昼間の自由散策(ウォーキング)は
暑くて大変だったけれど、
達成感があってとってもありました。
味付けも生活もシンプルイズベスト。
いつもの複雑な生活に戻って、
また脳や心が混乱してきたら、
またこちらでお世話になろうと思います。
今回もリフレッシュ&リセット出来ました。
ありがとうございました。

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「ゆったり過ごせた」　50代　女性

良かったところは、
色々アドバイスがある。
プログラムが良い。
ゆったりと過ごせた。

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「参考になりました」　50代　男性

知識も豊富になり大変参考になりました。
普段いかに食べ過ぎていたか、
思い知りました。

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「来て良かったです」　50代　女性

プログラム、程よいのがgood。
今回は今までで一番体重の事を考えずに
ゆったり過ごすことが出来ました。
コロナ禍で来ることを考えましたが、
来て良かったです。
ありがとうございました。

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「幸せな気分になるなぁ」　40代　女性

個室だったので気を使わなくて良い。
お風呂が気持ち良かった。
朝の散歩はゆるさが良かった。
自分でやる整体は気持ち良かったので、
家でもやる。
朝のドリンクが毎日楽しみでした。
雑穀粥も食べ応えあり！
ちゃんとお腹がすいたら食べる！
(時間だからじゃなくて)って、
幸せな気分になるなぁと思いました。
体にたまっていたぶくぶくの水が、
汗でだいぶ出たような。
いろいろご配慮いただき、
ありがとうございました。

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「大沢先生に感謝！」　60代　男性

大沢先生の生活習慣講座、
いつも新しい発見があります。
ここにしかない環境を
提供していただいている
大沢先生に感謝です！
ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします！

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「世の中変わるかも・・・」　女性

よかったところ・・・
温泉、大沢先生の講座(一目会いたかった！)、
自由時間、スタッフ皆さんが親切、
ワークの数々。
普段いいことも悪いことも、
したいこともしたくないことも、
押し寄せるまま何も選べないでいて、
本当に苦しかったけど、
ここでは全部自分で選べて、
したい事だけが出来て幸せでした。
ゆるみました。
世の中の人みんながここに来たら、
世の中変わるかも・・・。
ありがとうございました。

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「食事がとても良かった」　60代　女性

食事がとても良かった。
決して無理をしないということを学びました。
普段がいかに食べ過ぎていたか、
実感しました。

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「寝つき寝起きもすっきり」　30代　女性

食事の大切さを知りました。
素材そのものの味を
きちんと味わうことが出来ました。
あとは、食事をゆっくりすることで、
体の調子も良くなって、
寝付き、寝起きもすっきりです。

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「無理しないのが大事」　50代　女性

食事が美味しい、自然が美しい、
温泉があまり熱くなくずっと入っていられる、
清潔、岩盤浴もある。
無理しないのが大事。
体調気分でプログラムをパスしたのは
意外と良かった。
(普段は全部したいタイプ)
ずいぶん体がかたくなったなぁ・・・。
バリバリなわけだ・・・。
と思いました。
少しずつ身体動かします。

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「味付けを見直したい」　40代　女性

美肌の湯と岩盤浴へ自由に入れる。
身体のむくみが取れてよかった。
普段の味付けを見直したいと思った。
特に子供が小さいので、
今からきちんと素材の味を味わえるように
育てたいと思います。

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「体と心は一体」　40代

マッサージが毎日あったこと、
生活リズﾑを作れたことが良かった。
断食が思ったよりつらくなかった。
体と心が一体であることを感じた。

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「運動はストレス解消」　50代　女性

お風呂がきれいで、露天風呂が
気持ち良かった。
食事が美味しかった。
朝の散歩が気持ち良かった。
日頃いかに食べ過ぎているか
分かりました。
運動することがストレス解消になることも
思い出しました。

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「幸せな時間」　50代　女性

スタッフ皆様やすらぎモードで良かった。
いつも桜の季節に来ていたので、
夏の過ごし方がここに来て
分かった気になりました。
親子での参加も初めてでしたが、
気心知れた存在がそばにいる
安心感がありました。
二人でボーっと外の景色を眺めた時、
風の音、虫の声、鳥の声しか聞こえない、
何とも言えない、幸せな時間を感じました。

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「全部良かった！！」　30代　女性

良かったところは全部です！！
スタッフさんたちがみんな優しい！
緑がいっぱい！
広間は何回も来たくなるくらい
リラックス出来ます！
普段自分は肩の力を入れ過ぎていたんだと
気づかされました。
とにかくスタッフさんたちが素晴らしく、
その優しさに心がとても
ポカポカしました＾＾
また来ます！！

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook