(上：わたしを見つめるうみさん。下：先生を見つめるうみさん。)

8月6日から高原館に滞在した皆さんの声です。

自由にすごせた、マイペースにすごせた、
リラックスできた。

このようなご感想、とても嬉しく思います。

このように感じるということは、日常で、
不自由さがあったり、人に合わせ過ぎていたり、
緊張感があったり・・・、ということなのだと思います。

やすらぎの里では
様々なアクティビティがあります。
でもそれらは完全に自由参加です。

全部参加するゲストもいれば、
全部参加しないゲストもいます。

みんなさんそれぞれ、
自分の体調と気分に合わせて、
参加するかしないかを、
自由に選んでいらっしゃいます。

自分の気持ちを思い切り尊重する。
そんなことって、
日常ではほとんど無いのかもしれません。

誰に気を使うことも無く、
誰に何を言われるもなく、
ただ自分のやりたいことを、
やりたいときに、
やりたいだけやる。

そうすると、心身は思った以上に
回復するのだと思います。

言い方を変えると、
自分を尊重してあげられない環境は、
心身のバランスを崩す原因になる。

やすらぎの里で感じた
「自分を尊重することの大切さ」。
これを帰ってからも、
思い出していただきたいなと感じます。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「生きていくための基本」　30代　女性

ごはんが美味しい！
人がみんな優しくていい人！
運動する事の大切さ、
食べる事の大切さ、
生きていくための基本に、
改めて気づきました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ここへ戻ってきたい」　50代　女性

こじんまりしたホテル風の雰囲気で、
とてもくつろげました。
大室山のふもとの立地もいいです。
非常に疲れていたので、
ほっと一息リフレッシュできました。
朝歩くこと、よく噛んで味わって、
感謝して食べること、
何もしないこと、眠ること、
大切に続けていこうと思いました。
そしてまた疲れたら、
ここへ戻ってきたいと思います。
スタッフの皆様、ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「非日常を楽しむ」　50代　女性

毎朝のヨガ、散歩などの、
プログラムが良かった。
非日常のコロナ禍の中で、
非日常を楽しむことが出来ました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「また来ます！」　40代　女性

自由にすごせた(強制のプログラムが無かった)。
ゆっくりできてとても良かったです。
もっと歩きたかったですが、
暑すぎてほとんどできなかったのが
残念でした。
また来ます！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「価値ある滞在」　40代　女性

滞在している皆様との距離感が
ちょうど良い。
スタッフ皆様、
あいさつ、スリッパを正してくれる、
お花の飾りつけなど、
小さなホスピタリティが素晴らしいと思います。
前回の滞在から大きく時間が経過していますが、
自分が歳を重ねたせいか、
よりこちらでの滞在が価値あるものになりました。
それぞれの過ごし方を尊重して下さるとことが
お気に入りです。
また来ます。ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「リラックス出来ました」　30代　女性

食のワーク、大沢先生の法話がよかった。
大沢先生のQ&Aの時間、
気楽に聞けて良かった。
今回で3回目。
今までは全てのプログラムに出席しなければ！
という謎の使命感がありましたが、
体の声を聞いて、体が辛い時は無理せず、
パスして、リラックスすることが出来ました。
来る度に心と身体が楽になっていきます。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「何度来ても最高」　30代　女性

スタッフさんの仲が良いのがステキ！
何も言わなくても前回のカルテを見て、
アレルギー対応して下さった。
今回コロナと言うことで、
グループや相部屋の方が部屋食に
なっていましたが、
その結果、一人参加の人は、
ほぼ一人で食卓に着くことになりました。
わたしとしては非常にそれがありがたく・・・
なんだかんだ、参加者同士の交流が、
いつも小さなストレスになっており。
というのも、自身が過適応なところがあり、
人と話すと疲れてしまうのです・・・。
なので、一人ご飯が食べられて、
誰とも話さずな3日間だったのが、
とても助かりました。
やっぱり何度来ても最高です。
また伺います(=^・^=)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「改めて感じた気づき」　50代　女性

断食のための滞在であったものの、
周囲の環境が良く、
海、山と、めぐる所もたくさんあり、
のんびり過ごす予定が、
活動的になっていた気がする。
自分は、見たい、知りたい、探求したい
タイプなんだなと改めて感じた。
一人になって自分が何を選択して動くか、
気づくことができ、
より意識的になった気がする。
良い時間をありがとうございました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「うれしいこと沢山」　40代　女性

スタッフの方の気づかい、
泊っている方々に品がある。
たまたまここへ来る前に、
小川糸の「ライオンのおやつ」を
読みました。
その中で、
「生きることと死ぬことは同義である」
と伝えていますが、
今回こちらで、そのことをすごく思いました。
一日は思ったより長いし、
夕食のメロンは甘いし。
うれしいことが沢山ありました。
変な話、こういうところで死にたいです。笑

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「本物そして質のよいもの」　50代　女性

眼前に広がる緑、緑、みどり・・・。
自分のペースで良い！と最初に
言っていただき、
ストレスなくマイペースで過ごせました。
現代は〇〇風や、〇〇風味、建前など、
偽物や心と違う生活に囲まれ、
ストレスフルな社会です。
やすらぎの里では本物そして、
質のよいものをスタッフ皆さんが
丁寧に提供してくださり、
食生活だけでなく、
たくさんの学びをいただきました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「すっきりした気分です」　40代　女性

自然豊かでリラックスできる。
食事一つ一つ丁寧に、素材も大切に
作られている。
色々なプログラムが適度で無理せず、
リラックス効果が得られた。
スタッフはじめ人が穏やかでやさしい。
全部が丁寧で、お花、スプレー、
スリッパくれたり。
はじめの面談で「がんばりすぎない」
ことを頑張る、と言われ、のんびりするよう
心がけました。
つい一度にいくつもやろうとしたり、
詰め込みすぎる傾向があるな・・・と
改めて気づきました。
あれできなかった・・・ではなく、
「次やってみよう」という気持ち、
「自分を大切にする」とはどういうことか、
ゆったりとした時間の中で、
少し考えられたように思います。
TVなしでどう過ごしたら・・・と思いましたが、
TVのない、音のない、自然の音の素敵さに、
ゆったり心身ともに癒されました。
おいしく食べられるようになりたい・・・
そう思っての参加。
食事、本当に美味しかった。
丁寧に生きたい。
本当にのんびり、ゆったり、心も身体も頭も、
なんだかすっきりした気分です。
本当にありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「すっきりした」　30代　男性

日常を離れて自然の多い環境に
置かれることですっきりした。
日常をひとつひとつこなしていこうと
思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「今回も来て良かった」　40代　女性

施術が付いていてお食事もおいしく、
そしてリラックスできる。
いろんなプログラムもついてる。
お食事には優しさ、心がこもっていると感じる。
滞在していると心地良さを感じる。
断食二日目だが、今回は、
ほとんど辛さを感じずに終わった。
意外と大丈夫な物なのか・・・？と。
運動習慣ある方で、睡眠も摂れている方
だからでしょうか。
食事に気を使っていきたいと現時点では
強く思います。
普段いかに空腹時、
血糖値の乱上下があるのか体感した。
ここでの空腹感はそれとは全く違った。
心なしか、肌の調子もいいような気がする。
内臓は軽くなった気がするし、
気分もすっきりした。
それと・・・
たまたま生理にあたってしまったが、
症状、量がいつもに比べて、
各段楽で関係があるのか気になった。
リピーターさんが多いのわかります。
また来たい、いや、定期的に来なきゃと
思わせてくれます。
今回も来て良かったです。
お世話になりました。ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「TVがない生活」　50代　女性

施術時のMYタオル(感染対策)、
考え方良いと思います。
ずっとだといいです。
食養生ハーフ、量も内容も、
とても良かったです。
岩盤浴の予約制、いいと思います。
TVがない生活はこんなに時間があること、
改めて思いました。
いつもよりスマホは見てしまいますが・・・。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分の食を見直す」　50代　女性

温泉、露天風呂、散歩後のドリンク、
良かったです。
食のワークは味の感じ方、
今までの自分の食を見直す
きっかけになった。
食のヨガは聞いたことがあったが、
その意味がわかった。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「学ぶことが多かったです」　50代　女性

無理をしない、自分の心の声を聞く、
とても大切なことなのに、
普段おざなりになってしまっているなと
思いました。
去年本館で一週間断食をしましたが、
自宅に戻ってからの週末ファスティングは
やはり自己流になってしまい、
なかなか難しいものがありました。
週末を利用してのやり方など、
学ぶことが多かったです。
また来ます。お世話になりました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(良い景色は皆で「気持ちいい～」と言いながら楽しむとより気持ちいい！)

7月30日から高原館に滞在した皆さんの声です。

断食をしているのに「楽しい」。

断食を一人でしていては、
そのような体験になりません。

「お腹、空きましたね。」
「今何が食べたいですか？」
「今日の夕飯は何ですかね？」

一緒に滞在している皆さんと、
ポツリポツリそんな会話をするから、
「辛い」体験が「楽しい」体験になります。

意識を共有すると、
人はとっても強くなるんだな、
そんなことを毎週感じます。

誰かと一緒だと、
出来ないこと、やりたくないことも、
自然にできてしまう。
無理やりではなく、とても軽やかに。

そのことが、この仕事を初めてからの、
一番の「気づき」かもしれません。

断食に限らず、
「やらなきゃなと感じているけれど、
できていないこと」は、
一人で頑張ろうとせず、
誰かと一緒にやってみれば、
意外とすんなり出来てしまうのかもしれません。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「幸せを感じました」　40代　女性

全てにおいて細やかな心配りを感じました。
スタッフの皆様に心から感謝いたします。
介護の疲れから「仕方ない」が理由になって
不摂生な生活から抜け切れなくなっていました。
2泊3日(もっと泊りたかった！)でしたが、
体が軽くなったし、うす味の食べ物の
美味しさにも感動したし、何よりも、
自分を大切に扱ってくれる環境に
幸せを感じました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「今後はコースを変更して」　70代　女性

安心感、ゆったり感、周囲の自然、
岩盤浴、温泉が楽しめる、
生姜湯がホッとさせられる。
72歳になると断食コースはシンドイと感じ、
今後はコース変更かと思った。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「気持ち良く滞在できた」　40代　女性

古い建物でしたがとても清潔で、
気持ち良く滞在できました。
プログラムも適度で良かったです。
日々ずぼらで雑な生活を
送ってきたと実感した。
今後もう少し自分の心と体をいたわり、
丁寧な生活を送りたい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「みんなと一緒だからできた」　50代　女性

同じ目的を持ち、よく似た考えを持つ
滞在者と断食を共に出来たこと。
一人なら無理だったけど、
先生はじめ皆様と一緒だったので、
無事断食生活を終えられました。
ひと工夫で今まで止められなかった
バカ食いをやめられるのではないか。
脳ではなく、お腹の中が欲するものを食べる、
ゆっくり食べる。
体を動かす習慣がずっと感じ続けていた
倦怠感から逃れる第一歩と感じました。
週一散歩をまずはじめます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「楽しく過ごせた」　30代　女性

メンバーみんなで励まし合いながら
楽しく過ごせた。
毎年思うことですが、
いかに普段食べすぎ、
余計なことを考えすぎ、
ということを痛感します。
少しでもこの「感覚」を継続できるよう、
教わったことを日々振り返り、
生活していきたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「足が悪くても楽に過ごせた」　60代　女性

合宿のような強制参加ではなく、
どの講座も自由参加だったので、
足の悪い私にも楽に過ごせた。
来られている方が皆様、
真面目に自分に取り組む姿は、
教訓になりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分を見つめることが出来た」　50代　女性

スタッフの心遣い(これが一番感動しました)。
清潔なところ、温泉と岩盤浴、マッサージなど、
良かった。
体を動かす大切さを感じた。
同じ志をもっと人たちと一緒に断食することは
前向きに出来るので良かった。
一人参加の方が多いので、
いろんな人と会話が出来て良かった。
一人で3泊4日過ごしてみて、
自分を見つめる事が出来た。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「客観的に捉えることが出来た」　40代　女性

良かったのは、
プログラムなどありつつ、強制ではなく、
完全に自由参加な所。
施設内がいつもキレイにしてある所。
食事もどの回もとても美味しかったです。
カウンセリングの時に、
すごくポジティブに話を聞いていただき、
自分でどうしていくかを客観的に
捉えることができました。
家ではなかなかできない食事を出してもらい、
何を食べていくかを考えることができました。
とりあえず、出来ることから、
少しずつ取り入れていこうと思います。
4日間、ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「『全て！』よかったです＾＾」　20代　女性

とにかく「全て！」が、
想像以上に良かったです＾＾
ごはんがとても美味しく、
近くのウォーキングも楽しく、
飽きることはありませんでした。
スタッフの方が優しくて大好きです♡
普段の食事は味がかなり濃い。
「食べること」の本当のやり方を忘れていた。
食べても体重が少しずつ落ちる。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「次回はぜひ1週間コース」　女性

食事、アクティビティ、周辺環境、
全部良かった。
ストイックすぎないので、
続けることが出来ました。
3泊にしたのは初めて断食するので、
心配だったからです。
もうちょっと長くできそうだと思ったので、
次回はぜひ1週間コースに行きたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「久々に旅行気分」　60代　女性

以前行った医師のやっている断食道場は
非常に厳しかったが、
ここはそれほどでなく、お風呂、マッサージも
良かったです。
久々に旅行気分、同年代の方と話せて
良かったです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「明るくてリラックス」　60代　女性

高原館は明るくてリラックスできた。
建物が狭いので移動が楽。
朝ヨガ6：30開始は、
とても楽に感じました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「また断食やってみたい」　40代　女性

自然に囲まれているので、散歩をして、
自然の美しさをじっくり味わうことが出来た。
断食中でもいろんなお茶があって、
生姜湯に助けられた。
温泉と岩盤浴が良かった。
自由参加のプログラムがあって良かった。
断食2日目は頭痛と吐き気で
少し辛かったですが、
一方で何も考えられず、
頭を休められた気がします。
ちょっと食べられないのは辛いけど、
また断食やってみたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ほんの数日で良い状態」　40代　女性

ゆっくり休めました。
朝ヨガや講座、施術など、
プログラムがとても良かったです。
ほんの数日でも体が本来の良い状態に
戻って来てくれてありがたいと思った。
いつも無理して頭が暴走してしまい、
胃腸に負担がかかる早食いや、
味付けの濃い物ばかり食べていたなーと
反省しました。
まずは運動から、
少しずつやっていきたいと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「楽しく断食体験」　30代　女性

いろんな講座をリラックスしながら
受けることが出来た(緊張せずにできた！)。
お茶がたくさんあって、空腹感が少なく、
楽しく断食体験できた。
胃腸を休ませることの大事さ。
体調不良改善につながると学びました。
情報や食べ物が溢れている中、
Too muchな生活に慣れ過ぎていて、
体や脳がすごく疲れていると分かりました。
休肝日はもちろん、胃や腸、脳を休ませる日を
作ろうと思いました。
自然本来の食材の味にも気づけ、
これからの食事がより美味しくなりそうです。
ありがとうございました＾＾
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook