(２回限定のラベルです！)

5月2日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「欲のコントロール」について、
ゲスト皆さんとよく話す週となりました。

人間は「気持ちよいこと」が大好きです。

美味しいものを食べる、
お酒を飲む、
お買い物をする、
マッサージを受ける、
親しい人との会話、
自然の中で過ごす・・・

気持ちよいことはたくさんあります。

でも、

心身に健やかな気持ちよさと、
後々心身に負担となる気持ちよさと、
２種類あるなと感じます。

甘い物や味の濃いものは美味しいですが、
食べ過ぎると体に負担です。

自然の中でたっぷり過ごすと、
どんどん心身が軽やかになります。

セロトニンは別名ハッピーホルモン。
依存的にならず、心身を元気にしてくれる、
脳内物質です。

テンションが上がるような刺激的な
幸福感ではなくて、
ホッと心身があたたかく緩む幸福感。

今の時代に足りていないのは、
セロトニン的幸福感なのかな・・・
そんなことを思います。

やすらぎの里は、
セロトニン的な幸せで溢れた環境です。

セロトニン的な幸福感をたっぷり味わうと、
地に足ついた満足感と充実感が得られます。

本物のリフレッシュを体験していただけると思います。

くさむら

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「生活見直しのきっかけになった」　４０代　女性

本館、養生館に続き、
高原館にも滞在してみたかったのと、
日常生活の見直しとリセットで来ました。
良かった点は、
部屋にトイレと洗面付き！
岩盤浴がある！
テラスで食事ができた！
ヨガマットの管理なしで参加できるヨガ。
断捨離話しに大変刺激を受けました。
日常生活を見直す良いきっかけを
いいただきました。
生活環境を整え、自らの体調を整え、
健やかに過ごしていけたらいいなと思います。
またやすらぎの里を利用させて
いただきたいと思います。
自宅では大沢先生の朝ヨガと
安眠ヨガに参加し続けたいです。

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「２．５ｋｇ減量できました」　７０代　男性

娘のすすめで来ました。
朝のお散歩と減塩の食事が良かった。
今までの家族旅行とまったく違った旅行で、
体調整形旅行とも言うべきかな？
おかげさまで初日に量った体重より
２．５ｋｇ減量できました。
ありがとうございました。
帰ってから続けられるか？どうか＾＾

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「田島先生に感謝」　６０代　女性

娘のすすめで来ました。
良かった点は、
施術、ヨガ、食事、
全てわかりやすく教えていただいたところ。
セルフケアの大切さ。
施術の田島先生には特に丁寧にしていただき、
感謝しています。
自分自身の気持ちの持ち方を
変えなければと思いました。
楽しい企画をありがとうございました。

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「田島先生との再会」　４０代　女性

本館での体験がとても良く、
今回は食事コースで違う体験をしたかったこと、
そして両親にも体験してほしかったので来ました。
半減食を楽しみながらリフレッシュできました。
両親を連れてこられて良かったです。
そして田島先生との再会が、
本当にうれしかったです。
講座はどれも良かったです。
ご自身の体で実験されていてすごい！
と思いました。
実験の基づく実証が満載で説得力があり、
とても興味深く聞かせていただきました。

滞在中に自我欲が減ったこと、
これは大きなことでした。
欲と向き合うきっかけを下さったと思います。
またいつかこちらにも伺いたいです。
４日間ありがとうございました。

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「本当に癒されます」　５０代　女性

友人の紹介で来ました。
始めてきてから今回が４回目でした。
コロナ禍で色々な気配りをされていて、
素晴らしいと思いました。
いつも思いますが、
テーブルに小さなお花が飾ってあり
スリッパをそろえてくださり・・・
きめ細かい心遣いが本当に癒されます。
２日の断食でしたが特に体調崩さず
とても快適に過ごしました。
お腹が空いている状態でも、
元気に活動できる事を改めて実感しました。
帰ってからもこのスッキリした感覚を
忘れないようにしたいと思います。

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「楽しかったです」　５０代　女性

やすらぎの里前身のペンションからの
リピーターです。
自分の価値観にここまで
しっくりくる場所がありません。
新し発想の高原館プログラム良かったです。
お散歩のときに話していた、
「高原館は引き算です」
「欲のコントロール」
この２点が印象に残りました。
共感！！
私の課題でもあります。
楽しかったです。
ありがとうございました。

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「サポートが心強かった」　５０代　女性

「断食×リトリート」が
自分の滞在目的に合っていた。
良かった点は、
スタッフ皆さんが優しいところ、
初めての断食でもサポートが心強かったところ。
休養は内容が大事だと思いました。
寝起きに日々体が温かくなっていくのには
驚きました。
人間性を取り戻す為には、
自然で過ごすことが大切だと痛感しました。

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「素晴らしい時間を過ごせた」」　４０代　女性

ずっと前から断食に興味があり、
ＴＶでこちらの施設を知り、
でもどういう雰囲気なのか少し不安で行けず・・・
という感じだったのですが、
Ｈａｐｐｙちゃんがこちらに泊まり、
色々情報を配信してくれて、
とてもいいと話すのを聞いて、
決心がついて来ました。
良かった点は、
小鳥のさえずりで目が覚めるって本当にあるんだ！
と思ったところ笑、
緑豊かで海も見えて環境が最高なところ、
まわりに観光地がほどよくあって、
アクティブに動けるし、のんびりもできるところ、
お茶がたくさんあるところ、
床暖房があるところ。
都会は街を歩いていると情報が多すぎると
改めて感じた。
美味しいもの、おしゃれな服など、
なんでもかんでも刺激が多い。
だから頭の中も忙しくなる。
朝散歩したくても景色が全然違うので、
やっぱり自然の中はいいなぁ。
スタッフさんがとても良く、
素晴らしい時間を過ごせました。
ありがとうございました。

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「脳がゆっくり休めた」　５０代　女性

のんびり過ごせるので来ました。
毎回お食事が美味しくて良い。
仕事で体も頭もかなり疲れていたが、
何も考えることなく、
脳がゆっくり休めて良かったです。

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「気持ちよくて良かった」　　女性

知人のすすめで来ました。
設備とプログラム、
共に気持ちよくて良かった。
なかなかのんびり暮らせない自分は、
ここでもけっこう忙しく暮らしていました。
でも朝早く起き、ヨガと散歩から始まる、
長い１日を気持ちよく大事に過ごせました。
まだまだ欲だらけです。
少しずつ自分のペースになれたら良いと
思っています。

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「体をなおすと心も良くなる」　２０代　男性

身内のすすめで来ました。
良い点は、
食事以外にもプログラムがあって、
生活にメリハリがついているところ、
時間帯が朝方のスケジュールなので、
日光と共に生活リズムを作り直せて良かった。
広間の床暖が温かくてリラックスできた。
時間の流れがゆったりしていました。
瞑想など心の調律はよくやるので慣れていましたが、
体の方からのアプローチも色々あるんだなと思いました。
(食、マッサージ、ヨガ、運動、生活リズム・・・)
心をなおすと、体も治りますが、
体をなおしていくと心も良くなっていくんですね。

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「疲れたらやすらぎの里！」　２０代　女性

何度かリピートしており、
疲れたらやすらぎの里！と考えています。
館内全体のまったりした時間の流れ方が良い。
太陽が眩しい、あついと感じる時間に、
運動や散歩をすることが久しく無かった為、
とても爽快で気持ち良かったです。
帰ってからもゆっくり体を動かして、
散歩する時間をとろうと思います。
３泊４日ありがとうございました。

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「食事がとても美味しかった」　４０代　女性

今回に関してはＧＷで仕事を休まず
参加できるスケジュールだったので来ました。
今回は初めて食養生コースにしました。
食事がとても美味しかったです。
断食した時のスッキリ感って、
貴重だと思えました(からっぽ感？)。
空腹感からの満足感・・・
楽しく過ごしているからこその
感覚かもです！
食事の良さも体験してしまったので、
今後は断食と養生食ともに、
気分によってコース選択したいと思いました。

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「良いＧＷになりました！」　４０代　女性

安心できるので来ました。
スタッフに方々のおもてなしが良いです。
良いＧＷになりました！
いろいろ考えたくても考える余裕が無いですが、
やすらぎ滞在期間中は、
思考に空きスペースができて
楽になります。

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「とてもすっきりしました」　２０代　女性

ＨＰで断食を検索し、
良さそうだったので来ました。
毎日温泉や岩盤浴に入れるのが良い。
のんびりかつアクティブに過ごせて、
とてもすっきりしました。
テレビやスマホを見ない生活は、
今まであまりなかったので楽しかったです。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(爽やか～な一枚が撮れました♪)

4月22日から高原館に滞在した皆さんの声です。

いくら体に優しい食べ物でも、
暴食してしまえば体に負担をかけます。

体に良くないと言われている食べ物でも、
美味し美味しく食べることができれば、
そこまで体に負担はかからないかもしれません。

「食べ方」は大切だなと思います。

美味しく食べることは、
体にも心にも優しいと思います。

食のワークのプログラムでは、
「食べ方」について見つめ直します。

食のワークで食べ方の見つめなおしをしますが、
やすらぎの里へ滞在する皆さんは
すでに初日から食のワークを実践しています。

ストレスない環境で、
しっかりお腹を空かせてから食べる食事。

心底「美味しい！！」と感じる事ができます。

この食べ方こそ、
心と体に効く食べ方だと思います。

心にも体にも優しい食べ方。
自分自身を労わる食べ方。

やすらぎの里の滞在は、
このような食べ方を体験できます。

心と体をケアする食べ方。
この体験はきっと良いお土産になります。

くさむら

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「食事が美味しい！」　50代　女性

自然豊かで海・山の景色が楽しめる、
人が良いイメージ、
お食事が美味しいとの口コミで選びました。
職員さん皆素敵な方でした。
お掃除を丁寧にされていました。
食事が美味しい！
今までの食の暴走は、脳だったんだ！と
改めて分かりました。
体が求めるものをこの調子で探り、
続けていきたいです。
ありがとうございました。

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「身体とゆっくり向き合えた」　60代　女性

断食をしたくて選びました。
身体とゆっくり向き合えて良かったです。
呼吸の仕方が変わったようです。
ゆっくり30回噛むことが、
ゆっくり食事をする事なのだと実感しました。
1日の時間を大切に使うことができました。
帰ってからは気持ち良く過ごしたいと思います。

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「時間を気にせず過ごせる」　60代　女性

リフレッシュしたくて来ました。
時間を気にせず過ごせるのが良いです。
断食コースは2回目なので、
空腹に対する恐怖心は無かった。
食養生コースが気になった。

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「朝のウォーキング最高♡」　50代　女性

いくつかリサーチし、
樺沢紫苑先生の発信で決めました。
個室トイレ希望でしたので高原館にしました。
良かったと思ったのは、
同じ目標を持った意識の高い方がいること、
説明やカリキュラムが明確なこと、
皆さんと仲良くなれること、
体に過度なストレスが無く断食出来ること。
自然の中でリフレッシュ、
朝のウォーキング最高♡
観光地もいっぱい♡
体と心(脳)のリフレッシュができました。
体調や食事を記録する大切さを知りました。
質の良いものを食する大切さ、
自然とのふれあい、時には食べない。
生活で心身を整えることだと強く感じました。
3日間ありがとうございました。

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「貴重な場所と時間」　60代　女性

何度かお世話になっていますが、
毎回気持ち良く過ごさせて頂いています。
次回は仕事抜きで来ます。
ゆったりと体を戻すための貴重な場所と時間を
大切にしたいと思います。

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「不安が全くなかった」　60代　女性

以前よりファスティングに興味があり、
また友人がこちらで体験して、
「良かった」と言っていたので選びました。
プログラムがしっかりしていて、
非常に規則正しく、健康的に過ごせました。
個室でプライベートが守られ、
温泉や岩盤浴も楽しめました。
ご一緒した皆さんも気軽に接して下さり、
一人参加の不安が全くありませんでした。
自然いっぱいの環境は素晴らしかったです。
2泊3日で少し物足りなさはありましたが、
非常に良い体験ができました。
普段の生活に少しでも取り入れて行こうと思います。
ありがとうございました。

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「心地よかった」　40代　女性

ハードな断食ではなく、
施術や講座が充実しているのが良くて
選びました。
良い点は、
スタッフの方の丁寧な対応、
食事が美味しくて優しいところ。
終日天気が良く、静かな環境でのんびりし、
自然の美しさや鳥たちのさえずりに浸り、
心地良さを感じられました。

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「ドキドキワクワクでした」　40代　女性

温泉があり、口コミが良く、
食事が美味しそうなので選びました。
良かった点は、
貸し切りのお風呂があったこと、
大広間に床暖房が入っていたこと、
施術のプログラムがあるところ。
食べるか？食べないか？何を食べるか？
何を食べないか？
これらを気にするようになりました。
今回断食は初めての体験で、
どんな気分や体調になるか、
とてもドキドキワクワクでした。
思ったより空腹も平気だったので、
食べないとこんなに時間が
たっぷりあるんだと思いました。
惰性で食べていることもあるので、
自分の体と心に聞いてみる、感じてみることを
意識できるようになりました！

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「料理に感動しました」　30代　女性

公式サイトを拝見して、
ここなら真面目に取り組めそうだと
思ったので来ました。
また、プログラムが充実していそうで、
食事の内容が丁寧に考えられている
印象だったので選びました。
自然豊かな環境で、
まわりに楽しそうな観光スポットも多く、
退屈しませんでした。
お話はどれも為になり、
自分が知りたかったことを、
たくさん吸収できました。
お料理が最高に美味しかったです。
色々な種類の飲み物が用意されていたのも
嬉しかったです。
どんな気持ちで食事に向き合うか、
また心に余裕が無い時いかに落ち着かせるか、
ということについてたくさんのヒントをいただきました。
自然や太陽に癒されると、
飢えを感じにくくなるということも発見しました。
心を込めて作られた料理に感動しました。
ありがとうございました。

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「充実した時間を過ごせた」　40代　男性

断食に興味があり、
伊豆という土地がリフレッシュできそうだと
思ったので来ました。
良かった点は、
ただ単に断食体験するのではなく、
施術や講座など楽しんで受けられたこと、
また、食事の質がとても良く、
少量でも満足感が得られたこと。
施設は古いが清潔感があって良かった。
食、生活習慣、生き方まで色々考えさせられ、
心身共に充実した時間を過ごすことができました。
考え方や生き方のお話を聞いていて興味深く、
フリートーク的な時間があるといいなとも思いました。
日常に戻っても今回の体験を活かして行きたいです。
ありがとうございました。

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「ここなら夫婦で来られる」　30代　女性

自然豊富な場所でリラックスしながら、
断食に取り組めると思いました。
ここなら夫婦で来られると思いました。
良かった点は、
素材の味をゆっくり美味しく感じられる
プログラムだったこと、
何種類ものお茶があり飽きなかったこと、
温泉やマッサージ機など癒しが多かったこと。
食事は幸せなことだと改めて感じました。
プログラムで学んだことを、
普段の生活に取り入れて行きたいです。

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「断食のメニューが良かった」　40代　男性

体質改善で来ました。
プログラムの豊富さや、
断食のメニューが良かった。
食べることの大切さを改めて思い知りました。
もっと一つ一つの食事について
真摯に受け止めていこうと思います。
ありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(何の準備かは来てからのお楽しみ・・・)

４月１５日から高原館に滞在した皆さんの声です。

ヒト・コト・モノ・ジョウホウに囲まれている日常。
その環境で「ゆっくりと休む」のは、
至難の業だと思います。

今の世の中「ゆっくり休む」ことは、
すごく難しい気がします。

休むなんて簡単と思ってしまうけれど、
実は忙しく動き続けるより、
ゆっくり休むほうがよっぽど難しい。

休み上手になることが、
この世の中を軽やかに生きていくための、
大切なスキルなのかもしれません。

休み方を忘れてしまった人、
休み方が分からない人。
休むという発想すらない人。
少なくないように思います。

やすらぎの里は
「上手な休み方」を体験する場所でもあります。

本当にゆっくりと休むと、
こんな体は軽やかになるんだ！！

そんな驚きがあると思います。

やすらぎの里で本当の休息を
体験してみてください。

くさむら

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「食べることは楽しいこと」　３０代　女性

友人からの紹介で来ました。
良かったところは周辺の自然環境。
食生活の見直しを考える機会になった。
自分の体調不良に向き合ってなかった。
身体の声を聴くことの大切さを学んだ
３泊４日だった。
食べることは楽しいこと。
自分の体のために、
優しく美味しいものを選んで、
食生活を改善していきたいです。

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「年に一回来たいです」　４０代　女性

リピーターです。
子育ての疲れがきっかけで来ました。
ゆっくり自分の時間を過ごせてよかった。
温泉もすごく良かったです。
リフレッシュできました。
年に一回来たいですね。

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「また戻ってきます」　５０代　女性

ダイエットとこれからの体づくりに
興味があって来ました。
良かった点は、
安心して滞在できる、
スケジュールがタイトではない、
環境が素晴らしい。
初日から食べ物を抜いていたので、
当日と翌日の午前中は頭痛がして辛かったが、
なんとかやり過ごせてよかったです。
ここの施設の素晴らしさと、
伊豆高原の景色の良さに感動した
１日でした。
きっとまた戻ってきます。
ありがとうございました♡

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「いつ来ても居心地が良い」　５０代　女性

いつ来ても心地よくてまた来ました。
空腹によるストレスを全く感じないです。
池コースのあぜ道をウォーキングして、
とても気持ち良かったです。
いつ来ても居心地が良いなと
つくづく思いました。

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「気持ちがリラックスできる」　５０代　男性

紹介で来ました。
静かな空間で過ごす日々は、
非常に落ち着いて、
気持ちがリラックスできる。
「携帯電話がOFFに出来る」という
考えになりました。
また(生活習慣を改善するには)
自分のデータを取るということですね。
今回もお世話になりました。
ありがとうございました。

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「退屈にならない」　４０代　女性

断食に興味があり、
ここのリピーターである友人に勧められて来ました。
良い点は、自然、
退屈にならない適度なプログラム、
終日入れる温泉。
週一回の半日断食なら出来そうだなと感じました、

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「安らげました」　３０代　女性

友人の紹介で来ました。
スタッフ皆さん親切で、
時間の流れをゆっくり感じ、
安らげました。
生活のスタイルや食を
見直したいと思いました。

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「生き方を変える財産」　５０代　女性

前回とても気に入ったので、
また来ました！
「安眠のヨガ」は体の違う場所を意識でき、
また、最後の呼吸も本当に良く、
とてもリラックス出来ました。
同じ講座もより理解が深まりました。
ごはんもまたまた美味しかったです＾＾
スタッフの皆様、施設、自然の素晴らしさは、
前回同様でした。
ありがとうございました！
情報が溢れていて何が自分に合うのか、
続けられるのかが選びづらい時代に、
このやすらぎの里高原館と出会えたことは、
本当に自分の生き方を変える「財産」です。
無理なく楽しく続けられること、
何をするのか、食べるのか考えること、
本当にシンプルで、でも、体験したからこそ、
しっかり気が付きました。
ありがとうございました！
田島先生の整体で、
持ち帰ってできることを教ええもらい、
感謝しています。
笹原先生の「かっさ」も、
本当に気持ち良かったです＾＾

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「のんびりできました」　４０代　女性

友人の紹介で来ました。
色々な面で仕事、家事、
育児を忘れてのんびりできました。
ありがとうございました。
初めての断食ツアー楽しませていただきました。

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「無理をさせない」　４０代　女性

ネットで評判が良かったから来ました。
良かった点は、
朝ストレッチからのウォーキング、
無理をさせないところ。
今日は何をした、という記録が大切だなと感じました。
体重・体脂肪も計るだけでなく、
手帳に書こうと思う。

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「ターニングポイントに出来そう」　代５０　女性

初回～前回とても良かったことや、
温泉があり食事が美味しいので来ました。
自由度が高く本人のペースで出来るところが良い。
日常に戻った後どう続けていいか、
毎回考えつつ、うまく行かない。
でも今回はターニングポイントに出来そう。

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「また来たいです！！」　３０代　女性

前回利用して心身共に心地よくなったから
また来ました。
良い点は、お部屋の作り。
大き目のベッド、間接照明、木々が見える窓、
物が少ない、など。
お風呂や岩盤浴。
毎日施術があり、いろいろ教えてもらえる。
お部屋にいると椅子に座ってぼんやり
外を眺めるか本を読むかで、
とても心穏やかに過ごせました。
普段いかに自分をタスク攻めして、
頭をフル回転させ生活しているかに気づきました。
施術やプログラムで、とても丁寧に、
色々教えてくださって、帰宅してから、
少しでもここでの時間に寄せることをしたいと思います。
また来たいです！！
素敵な時間をありがとうございました！！

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「体が軽くなった」　５０代　男性

前回の滞在がとても良かったから来ました。
半年ぶりに断食コースへ参加させていただきました。
４日間で体が軽くなったことを実感しています。
コロナによる在宅勤務や、
目に見えないプレッシャーが続き、
心身共に相当ダメージを受けていたのだと思います。
また半年後位にお世話になりたいと思いますので、
よろしくお願いします。

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「参考になりました」　６０代　女性

YouTubeで樺沢さんが時々
やすらぎの里と言うので気になっていました。
食のことでも向き合う必要があるかなと思い、
来ました。
自然の感じがいいです。
立地としていいです。
外で自由に過ごすことは気分転換になります。
短い日取りでしたが、お話を色々聞いて、
参考になりました。
食の価値観を改めて見直してみます。

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「大沢先生の努力場素晴らしい」　４０代　男性

大沢先生の努力場素晴らしいので来ました。
良い点は、
回復食が薬膳粥であったこと、
ベッドの硬さが自分に合っていたこと。
やすらぎの里は、いろんなところが
(食事とか施設とか)が行き届いて良い。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook