日毎アーカイブ

日毎アーカイブを表示しています。

2023 4/1 (土曜日)

“安心感”で満たされた断食施設

やすらぎの里はたくさんの方が、
リピーターになってくださいます。

年に数回あるハイシーズンのプランでは、
まるで同窓会のような雰囲気になります。

ハイシーズンでなくても毎週のように

「あれ?去年の今頃も来られてませんでした?」
「ん?・・・あ、あ~!〇〇さん?!」
「そうです!あの時一緒に大室山行った〇〇です!」

このような再開シーンを目の当たりにします。

やすらぎの里が「断食」だけの施設だったら、
こんなに多くのみなさんが、
リピートしてくれるということはないと思うのです。

なぜ、みなさんそんなにリピートしてくれるのか?

やすらぎの里には「安心感」があるからです。

これは施設の清潔さや、スタッフの雰囲気、
もちろんその要素もあるのですが、
実は、

ゲストのみなさんが作ってくれているところが
大きいと感じています。

スタッフだけで施設に内に漂う、
あのあたたかな「安心感」を演出するのは難しい。

「ここは本当に良い雰囲気ですね。」

そう言っていただくことが良くありますが、
その雰囲気を作っているのが、
来てくださったゲストみなさんご自身なのです。

みなさん色々な疲れを抱えてやって来ます。

家事や育児や介護、仕事、様々な人間関係。

最近は、肉体疲労よりも、
人間関係が発端の心の疲れを
抱えていらっしゃる方が多い印象です。

人間関係で疲れてしまっている時は、
一人になりたくありませんか?

やすらぎの里は
一人っきりになれる空間があります。

でも、多くのゲストは次第に、
他のゲストとのコミュニケーションを楽しむようになります。

やすらぎの里で作られる人間関係は、
日常のそれとはまるで違うからです。

みんなが何かしらの悩みを抱えてここへ来て、

「体も心も軽やかになりたい!」
そんな同じ思いをもって滞在しています。

実はやすらぎの里へ来た時点で、
ゲストみなさんはもう「仲間」の状態なのです。

なので、一人きりでいても寂しさを感じづらい。

それぞれが相手を尊重しているので、
付かず離れずの程よい距離感で、
とても気持ち良い関係性が築かれていきます。

人の温かさに触れたときの「安心感」は、
心の緊張をみるみるうちにほどいてくれます。

やすらぎの里は来るだけで、
心と体がリセットできる断食リトリート施設。

伊豆高原の自然とあたたかな人との関わりで、
極上の「安心感」を味わいに来てください。



  • 本館の空き状況はこちら
  • 養生館の空き状況はこちら(ワーケーション用の部屋もあります)
  • 高原館の空き状況はこちら

  • ●本館の体験記>>
    ●養生館の体験記>>
    ●高原館の体験記>>
    ●シュールな漫画が面白い「めぐろのY子さんの体験記」>>

    • LINEで送る
    • 感想を送る
    • ページを印刷

    2023 4/1

    あなたの脳は疲れていませんか?

    この頃、集中力が落ちて、仕事がはかどらない。

    いろんなことが気になって、
    サクサク物事を決められなくなった気がする。

    自分はまだ若いつもりだけど、
    老化現象が始まっているのか・・・。




    それ、脳疲労がたまっているだけかもしれません。

    食べ過ぎが続くと胃腸が疲れるように、
    過度に使い続けると脳も疲れてきます。

    あなたの脳は疲れていないか、
    以下のチェックリストを参考にしてみてください。

    「あなたの脳は疲れている? チェックリスト」

    ・仕事やプライベートでストレスを感じることが多い

    ・寝ても疲れが取れない

    ・体がだるくて重く感じる

    ・集中力が続かなくなった

    ・判断力が低下して、決めるのに時間がかかる

    ・イライラしやすくなった

    ・心配ごとが頭から離れなくて、不安になる

    ・寝つきが悪い、眠りが浅い

    ・ひどい肩こりや頭痛が頻繁に起こる

    もし、上記の症状が5つ以上当てはまる場合、
    脳疲労がかなりたまっています。


    「脳疲労の原因」

    脳疲労は、ストレスや睡眠不足、不規則な生活で、
    慢性的に脳が疲れている状態です。

    特に仕事や家族の人間関係の問題は、
    ぐるぐると同じことを考え続けて、
    脳の大きなストレスになります。

    また、長時間のパソコン作業や
    スマホの使用による目の疲れや、
    運動不足による脳への血流不足も
    脳疲労の原因となります。

    脳疲労は体の疲労と違い、
    本人が自覚できないことが多く、
    気がついた時には、
    プチうつのような状態になっていることもあります。

    症状が進み、
    うつ病と診断がつく状態になると、
    自分だけで対処することが難しくなります。

    ひどくなると仕事を長期で休職したり、
    本人だけでなく、
    周りにも負担をかけることになります。

    自分の脳疲労の状態に気づき、
    早めに対処できるといいですね。


    「脳疲労の対処法」

    脳疲労の対処法としては、
    以下のようなことがあります。

    ・しっかり睡眠を取る

    ・適度な運動をする

    ・休息を取る

    ・栄養バランスの良い食事を摂る

    ・ストレスを減らす

    などがあります。

    分かっているけど、
    自分では解消できません!

    はい、よく分かります。

    やすらぎの里に来るゲストのみなさんの多くが、
    脳疲労を抱えています。

    自分でできないときは、
    日常から離れてリセットするのがいい。

    胃腸を休め、脳疲労も解消して、
    身も心も軽くなる、旅。

    脳疲労をスッキリ解消して、
    この春をいいスタートにしてください。


    ■ やすらぎの里について

  • 本館の空き状況はこちら
  • 養生館の空き状況はこちら(ワーケーション用の部屋もあります)
  • 高原館の空き状況はこちら

  • ●本館の体験記>>
    ●養生館の体験記>>
    ●高原館の体験記>>
    ●シュールな漫画が面白い「めぐろのY子さんの体験記」>>

    • LINEで送る
    • 感想を送る
    • ページを印刷

    2023 3/29 (水曜日)

    田島先生、ありがとう!

    本館と高原館で施術とヨガを担当していた、
    明るく元気な田島先生が退職されました。

    やすらぎの里に来る前、
    ずっと海外で仕事をしていたのですが、
    コロナ禍のタイミングで帰国し、
    やすらぎの里で働いてくれました。

    また、海外で思いっきり動き回りたい、
    年齢的にも最後のチャンスかも、
    そんな本人の夢を応援するため、
    みんな笑顔で送り出してあげました。

    後任は、指圧マッサージ師の山下先生。
    ツボにじんわり効く施術をしてくれます。

    山下先生も海外で仕事をしていた経験や、
    森林組合で森林の枝打ちなどもやっていた、
    ユニークな経歴の持ち主です。

    「指圧の心は母こころ、押せば命の泉わく」で有名な、
    浪越流指圧のオプションも楽しみにしてください。

    • LINEで送る
    • 感想を送る
    • ページを印刷

    2023 3/22 (水曜日)

    やすらぎのレシピ「呉汁」

    呉汁
    呉汁
    〈材料〉
    ・大根 いちょう切り
    ・人参 いちょう切り
    ・椎茸 スライス
    ・ごぼう ささがき
    ・油揚げ
    ・大豆 粗めにすりつぶす 一人30g
    ※すりつぶした大豆は味噌を入れる直前に入れる

    • LINEで送る
    • 感想を送る
    • ページを印刷

    2023 3/22

    やすらぎのレシピ「塩麹ドレッシング」

    ゲストの皆さんからご好評いただいている
    「塩麹ドレッシング」を紹介します。

    塩麹ドレッシング

    塩麹さえあれば、
    簡単に作ることができます。

    やすらぎの里では、
    この塩麹をドレッシングの他にも、
    お魚の塩麹焼きや
    トマトの塩麹漬けなどに使っています。

    塩麹の作り方も書いておきましたので、
    参考にしてください。

    材料(4~5人分)

    ・塩麹    大さじ2
    ・亜麻仁油  大さじ1
    ・純米酢   大さじ1

    作り方

    材料を混ぜ合わせて、出来上がりです!

    ※量を増減したい場合は、
     塩麹2:亜麻仁油1:純米酢1の割合で作ってくださいね。
     亜麻仁油がない場合は、オリーブ油でも美味しく出来ます。

    塩麹の作り方

    材料

    ・みやこ麹(200g) 1袋
    ・塩  60g
    ・水  300cc~400cc

    作り方

    1.大き目のボールを用意して、
      麹の塊がなくなるまで、しっかり手で揉みほぐす。
      
    2.2の麹に塩を加え、手で擦り合わせるようにし良く混ぜる。

    3.保存容器に2を入れ、水をひたひたになるまで入れる。
      蓋を上から軽くのせ、常温に置いておく。
      (麹の息ができるように、密閉しないように気をつけます。)

    4.1日1度はかき混ぜ、麹が指で簡単につぶせる位になれば
      出来上がりです。
      気温にもよりますが、1週間から10日ほどかかります。
      表面が乾いてきたら、水をひたひたになるまで足してください。
      完成後は冷蔵庫にいれて保存します。

    ※少人数のご家庭なら、半量で作るのもおススメです。

    ※麹は種類がたくさんありますが、
    やすらぎの里では一般的なスーパーでも
    手に入りやすく、味もまろやかに出来上がる
    「みやこ麹」を使っています。

    ●体で覚える食養生>>

    ココロもカラダも、そして人生まで「かるくなる、旅。」

    • LINEで送る
    • 感想を送る
    • ページを印刷

    • お手軽プラン

      2泊3日 32,340円

    • 基本プラン

      3泊4日 48,510円

    料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

    空き室状況&ご予約

    • ページを印刷
    • 感想を送る
    • LINEで送る
    • 初めての方へおすすめ!やすらぎの里無料メール講座
    • ページの先頭へ戻る