８月に入り、伊豆高原は観光客でにぎわっています。
さて、高原館では夏休み特別プランとして、今週と来週の２回にわたり「女性
のための健康講座」を行います
今回のテーマは「月経を快適に過ごす」です。
月に一度訪れる月経ですが、ＰＭＳ（月経前症候群）、生理痛、月経過多、生
理不順、無月経など月経に関わる多くの症状に悩んでいる方が多くみられま
す。
このような症状は、日常生活の過ごし方を見直すことで改善することができま
す
この講座は、月経に関する疾患の原因と対策について講義＋実技（簡単な体操
）の形で進めていきます。
また、月経のみに関わらず、婦人科疾患（子宮筋腫、子宮内膜症、乳がん、子
宮頸がん、子宮体がんなど）、更年期障害、尿漏れ対策にもなる内容となって
いますので、どなたでも興味を持っていただけるかと思います。
主な内容は、食生活の改善、布ナプキンの紹介、月経血コントロール、腹式呼
吸、骨盤体操です。
月経血コントロールとは、月経血を尿と同じ感覚でトイレで排出することをい
います。
この方法をマスターすれば、市販のナプキンを使うことなく月経期間を快適に
過ごすことができるんです。ゴミも減って環境にも優しいですし、尿漏れ対策
にもなります
分かりやすい内容ですので、婦人科に良いとされている黒豆茶をいただきなが
ら、気軽に参加してくださいね
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