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『 やすらぎ通信 』 第434号 週刊 2013.2.8
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は、気持ちのいい青空が広がっています。
遅れていた寒桜も咲き出し、
菜の花もあちこちで咲いていて、
ようやく春の兆しが感じられるようになりました。
だけど、今夜からまた寒くなるようですね。
こんなときは、早く家に帰って、
ゆっくりお風呂に入って、早く寝る。
この週末の連休で、しっかり充電してくださいね。
菜の花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】糖質は悪者か？
【２】ハーブボール
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】糖質は悪者か
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この頃、糖質の話をよくするので、
糖質がすごく悪いものに感じる方もいるようです。
僕としては、糖質を悪者扱いするつもりはなく、
人間の体に対して糖質がどんな働きをもっているのか。
それをきちんと知って、
上手に付き合ってほしいと思っています。
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そもそも、糖質とは何かというと、
穀類やイモなどの炭水化物から食物繊維を除いたものです。
ほとんど食物繊維がない砂糖などは、
ほぼ糖質だけの炭水化物といえます。
食物繊維が少なくなるほど、
吸収が早くなり、血糖値が上がりやすくなります。
ご飯やパン、麺類、甘い物、お酒など、
美味しいと思うものの多くが糖質なのは、
人間の体にとって、
効率よく吸収できる栄養だからです。
食べてすぐに血糖値が上がるということは、
すぐにエネルギーになるということです。
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昔のように、満足に食べられない時代には、
すぐにエネルギーになる糖質のものは、
とても貴重なものでした。
たまに食べ過ぎても、
常に体を動かしていたので、
しっかり消費され、
余分な分が脂肪になっても、
食べられないときに、すぐに使われました。
ところが、今のような飽食の時代には、
使い切れないほどの大量の糖質が、
毎日、何度も摂取されます。
明らかに、運動量に比べて、
糖質が、過剰に摂取されている。
そこが問題なのです。
食べられなかった長い間の記憶は、
私たちの遺伝子の中に、
しっかりと刻み込まれています。
だからこそ、無自覚に食べるのではなく、
上手に抑えながら食べる。
そのための有効な方法が、
糖質を抑えた、低糖質バランス食です。
■ やすらぎの里の食事
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【２】ハーブボール
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高原館で好評のオプションメニューの「ハーブボール」が、
本館のオプションメニューにも登場！
月・火曜日のみの限定メニューです。
「ハーブボールとは？」
レモングラス、タイ生姜、シナモン等、
１０種類以上の乾燥ハーブをコットンに包んだものです。
施術した後に、温めたハーブボールを体に押し当て、
リンパの流れを良くし、老廃物を流すので、
コリがほぐれ開放感を感じられます。
ハーブの香りと心地よい温かさで体が軽くなり、
とってもすっきりすると好評です。
「ハーブボールの効果」
冷え、生理痛、むくみ、便秘の改善、
美肌、デトックスの効果も
「料金」
アロママッサージ + ハーブボール
● 90分 10,500円
● 120分 13,650円
■ 滞在プログラム
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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ある日たまたま見た、やすらぎの里のＨＰ。
何だか衝動的に申し込んで、不安もありましたが、
仕事から離れたくて、強引に来ました。
断食で、極限の状態も味わえ・・・（笑）
いえいえ、本当に心も体も、
膜を剥がしてもらいました。
すっきりです。
先生をはじめ、スタッフのみなさんにケアされて、
満たされました。
出会いに感謝です。
ありがとうございました。
３０代 女性
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3日間、ほとんど食べなくても、
元気でいられることが分かり、びっくりです！
今まで、何となく食事をしていたのだ
ということにも気づけ、感動しています。
久しぶりに仕事からも離れられ、
心底リフレッシュできました。
スタッフの皆様の心配りに感謝！
ありがとうございました。
４０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html
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【５】 編集後記
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昨日は、休みだったので、
海沿いの道をドライブしながら、
下田の爪木崎に行ってきました。
海沿いの135号線は、ほとんど信号もなく、
海を眺めながら気持ちのいい道が続きます。
お気に入りの音楽を聴きながら、
この道をドライブするのが、
休日の楽しみのひとつです♪
爪木崎は、水仙が満開。
あたり一面に、水仙の香りが漂っていました。
帰りに、水仙の切花を買って帰ったのですが、
車の中に、水仙の香りが広がって、
春の香りに包まれた休日でした。
d(⌒ー⌒)
■ やすらぎ日記
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