〜静けさに包まれ、自分と深くつながる〜

■ 日程

９月６日（土）１泊２日

やすらぎの里・本館

「陰ヨガとサウンドヒーリング」のリトリート

静けさに身をゆだね、自分の内側と丁寧に向き合う――。

このリトリートでは「静のヨガ」と呼ばれる陰ヨガと、
シンギングボウルによるサウンドヒーリングを組み合わせた、
深いリラクゼーションの時間を体験します。

🌿リトリートの内容

陰ヨガとは？

目を閉じて一つのポーズを3分以上保ち、
体の奥深くにある筋膜へとアプローチする瞑想的なヨガです。

無理なく静かに自分の体と対話する時間。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。

※関節や腰に不安のある方は、
リストラティブヨガ（補助具を使ったヨガ）に切り替えてご案内いたします。
安心してご参加ください。

サウンドヒーリングとのコラボ

シンギングボウルの音色が、
陰ヨガの時間にやさしく寄り添います。

体に響く倍音の振動が、心の深部まで届き、
内側の静けさをより深く味わえることでしょう。

講師プロフィール

ライト眞弓｜陰ヨガ講師 & サウンドヒーラー

客室乗務員として世界を飛び回る中で、
心と体のバランスを崩し、ヨガに出会いました。

2006年より米国でインストラクターとして活動を開始。
2018年、陰ヨガに深く感動し、
以来シンギングボウルとのコラボで、
感性に響くリトリートやワークショップを開催。

現在は日本とアメリカを行き来しつつ、
フライト勤務の合間に、
陰ヨガとシンギングボウルのワークショップを行っている。

🌿こんな方におすすめ

・いつも交感神経が優位で、リラックスできない
・体が硬く、運動が苦手
・日々ストレスや不安を抱えている
・呼吸が浅く、眠りが浅い
・頭が忙しくて、考えが止まらない

日常から少し離れて、
心と体に静けさと取り戻してみませんか？

■ 陰ヨガリトリートのスケジュール

１日目

１２：００～１３：３０にチェックイン
 
１２：２０　伊豆高原駅までお迎えに行きます
１４：００〜１４：３０　自己紹介・オリエンテーション
１４：３０～　座学「陰ヨガとは？サウンドバスの効果、瞑想」
　（自由時間）
１６：３０～「陰ヨガポーズを実際にやってみる、サウンドバス演奏」
１８：００～　夕食（養生食）
１９：００～１９：３０「サウンドバス演奏」
（自由時間）
２２：００　就寝

２日目

 
６：３０　目覚めのヨガ ＆ 朝の瞑想
７：３０　シェアリングとまとめ
９：００　朝食（養生食）
１０：００　駅まで送迎します
 
※すべてのプログラムは自由参加です。
　ご自分の参加しやすいスタイルでご参加ください。

■ リトリートの料金

1泊2日・1名様の宿泊、食事、プログラム、入湯税、消費税等すべて含まれます。
（このリトリートプログラムでは、面談、施術はありません）

・シングル・スタンダード（1階）　 　 23,800円
・シングル・スタンダード（2階）　 　 23,140円
・シングル・デラックス（209）　 33,500円
・シングル・デラックス（210）　 32,950円
・シングル・デラックス（211）　 32,950円
・ワーケーション　　 30,950円
・和室ツイン・　スタンダード（2名用）　　2名様 39,350円
・洋室ツイン・デラックス　（2名用）　　2名様 46,280円