（梅雨が明けてやっとテラスで体操できるようになりました～）

8月9日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「ストレスない環境」で断食をする。
その大切さを感じます。

ストレスない環境で、
頭を空っぽにして、
お腹も空っぽにして。

そんな状態になったとき、はじめて、
「本当に食べたかったもの」や、
「本当にやりたかったこと」がわかる。

ストレスフルな環境で断食をしても、
辛いばかりで、
もしかしたら、さらにストレスが
大きくなってしまうかもしれません。

空っぽになって、はじめて、
「自分と向き合う」ことが
できるのかもしれません。

空っぽになるのは少し怖い気がします。
たくさん詰め込んでいた情報や食べ物が
無くなってしまったらどうなるんだろう・・・

でも実際空っぽなってみたら、
「軽やかな自分」がそこにいる。

ストレスない環境で頭もお腹も、
空っぽにしてみる。

久しぶりに本当の自分と出会えるかもしれません。

くさむら

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「美味しくいただけました」　70代　女性

岩盤浴はただあついだけではなく、
気持ちの良いものだとわかり、
何回も入りました。
納豆が食べられました。
初めて口にしましたが、
臭みもなく、調理方法が良いのでしょうね。
おくらと一緒に和えていました。
私の味付けがとても濃いものだと
実感しました。
お腹が空いているせいかも分かりませんが
うす味でも美味しくいただけました。

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「非常に有益な機会」　50代　男性

本当に体重が減ったことを
実感できたことは良かった。
あとは継続出来るか本人次第ではあるが
非常に有益な機会となった。

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「心も身体もリセット」　20代　女性

一時的かもしれませんが、
心も身体もリセットされた気分で、
初日は仕事のことも考えたりしていましたが、
それもなくなり、
とても気持ち良かったです。

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「体験しないとわからない」　30代　男性

あらゆることをシンプルに考えて
行動すること。
本でたくさん読んできた言葉でなく、
人間は体験しないとわからないとい。

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「おいしい食事」　50代　女性

自然を感じてのんびりしました。
いつもおいしい食事を
ありがとうございました。

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「別荘気分で」　60代　女性

別荘気分でゆったりと目標を目指せる。
旅行の代わりに来ましたが良かったです。

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「ゆったり過ごせました」　30代　女性

施設の中でゆったり過ごすことが出来ました。
夏場で汗を良くかいたので、
ランドリーがあって良かった。

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「リセットの大切さ」　50代　女性

「自分を大切にする生活習慣」を学び、
日々の生活の中で、
自分自身をないがしろにしてきたことに
改めて気づきました。
また、食のワークを通して、
自分自身の食生活について、
考えさせられました。
マインドフルネスやヨガから、
心と身体をみつめなおすことの必要性と、
方法を学ぶことが出来ました。
このように自分自身をリセットすることの
大切さを感じました。
充実した4日間でした。
心よりお礼申し上げます。

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「気持ちよく過ごせた」　30代　女性

みなさん同じ日程スタートなので、
仲良くなりやすかったです。
また、施設も明るくて、清潔で、
気持ち良く過ごせました。
お腹が空いているけど、
意外と大丈夫でした。
みんなと一緒にできたから頑張れた。

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「食欲の『欲』がなくなる」　40代　女性

色々なプログラムがあり、
やることはたくさんあるのに、
ゆっくりのんびりとてもくつろいだ感満載。
食欲の「欲」がなくなるということが、
実際起きるということに驚いた。
ものすごく我慢しているという気持ちがなく
過ごせること。
食事のとり方を見直そうと思えた。
ありがとうございました！

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「本当に良かった」　40代　女性

全てのカリキュラム、雰囲気、
本当に良かった。
自然体、自分らしさ、自分を見つめる、
マイペース、の大切さ。

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「居心地が良い」　30代　女性

スタッフの皆さんが親切。
広間が明るくて居心地が良い。
のんびりゆっくりできました。
ありがとうございました。
家に戻ったら、
具だくさんみそ汁を作りたいです！

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「ゆっくりできました」　40代　女性

食事について向き合えた。
みなさんにご親切にしていただき
ありがたかったです。
ひさしぶりにゆっくりできました。

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「ものすごく美味しかった！！」　30代　女性

様々なプログラムがあって楽しめた。
治療が気持ち良かった。
丁度よく自由時間があった。
飲み物、お食事がものすごく美味しかった！！
ふだんいかに食べ過ぎているか。
これからは「食べる」ということに、
もっと意識を向けていきたい。

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「あたまを休めることができた」　50代　女性

のんびりできる。
食改善のきっかけになる。
生活のリズムがわかっているので、
空腹をあまり感じずに過ごせました。
あたまを休めることができました。

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「心身ともにリフレッシュ」　50代　女性

心身ともにリフレッシュできた。
食に対しての考え方が変わった。
かなりストレスがたまっていた自分に
気が付きました。

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「また訪れたいです♡」　40代　女性

無理なくゆったりとした気持ちで
断食が出来る。
スタッフの方々の細やかな気づかい。
普段心がけようとしていることが、
具体的になって良かったです。
また食と心のリセットに訪れたいです♡
ありがとうございました。
感謝♡

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「とても過ごしやすかった」　30代　女性

プログラムの参加が自由であったり、
過ごし方が参加者にゆだねられている
のが良い。
ここは指導的な要素がなく、
全てを受け入れてくれる雰囲気があり、
とても過ごしやすかったです。
普段の生活では、
ついつい予定を詰め込み気味になるので、
のんびり過ごせて良かったです。
ありがとうございました。
うみちゃん、そらくんに癒されました＾＾

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「無理なく過ごせました」　50代　女性

意識がこれからかなり、
健康・運動、気を付ける様になると思います。
食を抜かしても、こちらの環境なら、
無理なく過ごせました。
実生活に戻って、どこまでがんばれるか？

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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