やすらぎの考え方
「朝日」
今の時期は、 日が昇り始めるのが６時頃。 ちょうど、朝のヨガをやっている頃に、 朝日が大広間に差し込みます。 朝日を浴びながら、 文字通りの太陽礼拝。 ヨガの後の瞑想では、 朝の日差しが、ほんのり暖かく感じて、 本当に気...
「糖質制限パン」
先日届いた、 糖質制限パンを食べてみました。 思っていたより、ふわふわで、 風味もあって美味しい。 これなら、充分美味しく食べられる。 ただ、けっこう高いんです。 ロールパンの大きさのが、 5個入って、１０５０円。 ん～...
「糖質制限パン」
ついに買ってしまった「糖質制限パン」 前から気にはなっていたけど、 けっこう高いので、買うのはやめてました。 それなら、自分で作ってみようと思い、 プロが作ったものはどんな出来上がりなのか、 買ってみることに。 たった今...
「慈悲の瞑想」
すべての人の幸せを祈るための、 慈悲の瞑想を紹介します。 １、楽な姿勢で座ります。 坐骨を由佳に押し下げ、 背骨から頭頂部まで長く伸ばします。 長く深い呼吸をします。 ２、自分自身に注意を向けて、 心の中で次のように祈り...
「ソラ君３歳になりました」
１０月４日は、ソラ君の３歳の誕生日です。 今では、すっかりやすらぎの里の看板犬。 ゲストのみんなに、かわいがられてます。 ソラ、これからもよろしくね～。 （＾－＾）