スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「『断捨離』をしてみる⑨」
(今では仕事の日も休みの日も毎日同じ洋服です) こんにちは、高原館のくさむらです。 前回は「お気に入りから厳選する」をご紹介しました。 今日のお話は「私服の（ちょっぴり）制服化」です。 お気に入りからさらに厳選して、 な...
スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑫」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食のワーク、いよいよ最終回となりました。 講座の最後にわたしがいつもお伝えすることがあります。 食べることに専念をすることには、 食べ過ぎを防ぐ効果や、脳の疲れが和らぐ効果があります。...
スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「目覚めのリトリートに参加しました③」
(お花は咲こうとして咲くのではなく咲くときに咲きます) こんにちは、高原館のくさむらです。 目覚めのリトリートで得た気づきの続きです。 ・洞察力のトレーニングは大切 自分のことは自分がよくわかっている。 そのことがすでに...
スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑪」
こんにちは、高原館のくさむらです。 お米をよく噛んで食べると、甘さを存分に楽しむ事ができて、 甘いものへの欲求がおさまるかもしれません。 その他にも、よく噛むことには良い事があります。 よく噛んで食べることにより自律神経...
スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「目覚めのリトリートに参加しました②」
(自然研究路の途中にある大きな切り株) こんにちは、高原館のくさむらです。 入山さんのお話は気づきが満載でした。 1番衝撃的といいますか、ハッ！、っとさせられたのは、 「自分も自然現象」 という言葉です。 それ以外にもた...
スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑩」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食のワーク、おまけの話です。 小さなひとくちの白米を50回噛むなんてことは、 普段無いと思います。 50回噛むと、どんな感じがしましたでしょうか。 玄米を使って食のワークをする時は、 ...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』「断捨離」をしてみる（３）
『 やすらぎ通信 』 第779号 2020.4.20 ～ やすらぎの断食先生が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ 『 やすらぎ通信 』 第779号 2020.4.20 ～ やすらぎの断...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』「断捨離」をしてみる（３）
『 やすらぎ通信 』 第779号 2020.4.20 ～ やすらぎの断食先生が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は朝から、 小雨がしと...
スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「『断捨離』してみる⑧」
(長いこと使っている財布です。 あえてカード入れの無いシンプルなものを選びました。) こんにちは、高原館のくさむらです。 傷みの大きな洋服を捨てて、もう着ないであろう洋服を売って。 洋服ダンスの開閉は楽々、重さでたわんで...
スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑨」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食べることに専念をする具体的な方法四つ目は、 五感を使って食べてみる、でした。 ちいさなおにぎりを五感を使って食べてみるワークの続きです。 3.香りを嗅いでみる 二等分にしたおにぎりの...