断食の効果を「鶏一万羽」の観察から考える
やすらぎの里の大沢です。 少し前に、 養鶏業者の方から面白い話を聞きました。 「産卵率が落ちた老鶏に断食をさせると、卵をまたたくさん産むようになる。 しかもその後の卵は若鶏のそれと同じように表面がつるつるで固くなる。」 ...
「守られすぎた体」が、断食でもう一度目を覚ます。体の本能と自然治癒力の話
先日、不妊で困っている方に、 子供が授かったとご連絡いただきました。 実は、今年は他に２名の方から おめでたのご連絡をいただいています。 なんで、断食で子供が授かるの？ って不思議に思いますよね。 先進国ほど、体のリズム...
体に備わった野生の力を、断食で取り戻す｜やすらぎの里
ホルモンバランス、自律神経を「整える」 「頑張っているのに、うまくいかない。」 そういう言葉を、滞在中のゲストからよく聞きます。 仕事でも、体のことでも、 何かをどうにかしようと力を入れれば入れるほど、 かえってうまくい...
断食が届ける「すっきり」の正体｜やすらぎの里
忙しすぎて、心も体もいっぱいいっぱい 「最近、なんだかずっと疲れている気がする。」 「忙しいのはわかっているけど、心にも体にも余裕がない。」 そういった感覚を抱えたまま、 毎日を過ごしていませんか。 早く、もっと、効率よ...
やすらぎの里の食事内容｜一汁三菜の養生食
体で覚える食養生 「食事のことは、頭では分かっているんです。でも、なかなか続かなくて。」 よく聞かれる言葉です。 野菜を増やす、よく噛む、腹八分目にする。 知識としては持っている。 頭では分かっているのに、 つい食べ過ぎ...
養生食とは？断食リトリートの食事内容を詳しく解説｜やすらぎの里
やすらぎの里の養生食とは やすらぎの里は、断食コースだけでなく、美味しい養生食のコースがあります。 養生食の基本は、玄米ご飯・味噌汁・漬物・おかず二品の一汁三菜です。 食材は、できるだけ地元の旬のものを使い、シンプルで、...
断食道場の1週間は何を食べているの？7日間の食事メニューと味覚の変化を徹底解
ファスティング（断食）に興味を持たれた方から、 一番多く寄せられる質問があります。 それは、「断食中って、一体何を飲んだり食べたりしているの？」という疑問です。 「1週間も水だけで過ごすの？」 「お腹が空きすぎて、倒れて...
断食道場に行くとどうなる？厳しいイメージを覆す心と体の変化を徹底解説！
厳しい寒さの冬が過ぎ、伊豆高原の草木がやさしい日差しを受けてキラキラと輝やいています。 みなさん、毎日のお仕事や家事に追われ、自分のことを後回しにしていませんか？ さて、突然ですが「断食道場」と聞いて、あなたはどんなイメ...
断食・ファスティングとは？
初めてでもわかる、やすらぎの里の断食 「断食に興味はあるけれど、少し不安」 「何日も何も食べないの？」 「お腹が空いて、つらくないの？」 「断食道場って、どんなところなんだろう」 初めて断食を考えている方から、 そのよう...
「断食＝辛い」はもう古い？失敗しない「３つの魔法のアイテム」
やすらぎの里がたどり着いた「辛くない断食の形」 こんにちは、やすらぎの里です。 「断食に興味はあるけれど、空腹に耐えられるか自信がない…」 「低血糖でふらふらしたり、頭が痛くなったりするのが怖い…」 そんな不安から、 最...