断食と養生食
断食道場の1週間は何を食べているの？7日間の食事メニューと味覚の変化を徹底解
伊豆高原の澄んだ空気が、深く呼吸をするたびに心地よく体中を巡る季節ですね。 みなさん、毎日のお食事を「味わって」食べていますか？ ファスティング（断食）に興味を持たれた方から、一番多く寄せられる質問があります。 それは、...
やすらぎの日常
断食道場に行くとどうなる？厳しいイメージを覆す心と体の変化を徹底解説！
厳しい寒さの冬が過ぎ、伊豆高原の草木がやさしい日差しを受けてキラキラと輝やいています。 みなさん、毎日のお仕事や家事に追われ、自分のことを後回しにしていませんか？ さて、突然ですが「断食道場」と聞いて、あなたはどんなイメ...
断食と養生食
断食とは何か
クリックできる目次1 我慢しないで整う、やすらぎの里の断食2 断食は「我慢」ではありません3 なぜ、休ませる必要があるのか4 断食で、体に起きる変化5 よくある不安について6 なぜ「環境」が大切なのか7 やすらぎの里での...
やすらぎ日記
「断食＝辛い」はもう古い？失敗しない「３つの魔法のアイテム」
クリックできる目次1 やすらぎの里がたどり着いた「辛くない断食の形」2 【安心１】脱水と頭痛を防ぐ「天然補水液」2.1 断食中の塩分不足による脱水の予防2.2 マグネシウム不足を解消（にがり）3 【安心２】断食反応を防ぐ...
断食と養生食
ファスティング回復食はコンビニで大丈夫？プロが教える選び方とリセットの極意
今朝の伊豆高原は、久しぶりの雨上がり。 濡れた木々の緑が濃くなり、土の匂いがふわりと風に乗って漂ってきます。 鳥たちも雨宿りを終えて、いつもより賑やかにおしゃべりをしているようです。 皆さん、お元気ですか？ やすらぎの里...
断食と養生食
解毒パワーの仕組みと断食の働き
「最近なんだか体が重い」「疲れやすい」「検査の数値が気になる…」。 そんなとき、体の内側では少しずつ“不要なもの”が溜まっているのかもしれません。 日々の暮らしの中で、私たちは気づかないうちに食品添加物や農薬などの化学物...
やすらぎ日記
断食を成功させる鍵は“準備食”にあり
クリックできる目次1 辛い頭痛やだるさを防ぐ「準備食」のやり方2 「準備食」が断食を快適にする3 準備食の具体的な進め方（３日間断食の場合）3.1 【１週間前〜４日前】からだを「和食モード」へ3.2 【３日前〜２日前】胃...
断食と養生食
「空腹」は辛くない！お腹がグーッと鳴るのが気持ちよくなる、体の不思議なメカニズム
伊豆の森を散歩していると、鳥たちのさえずりが聞こえてきます。 彼らは必要な時にだけ食べ、余計なものは溜め込まない。だからあんなに軽やかに空を飛べるのかもしれませんね。 さて、みなさんに質問です。 「最後にお腹がグ～ッと鳴...
断食と養生食
断食が「がん」に効くって本当？マウスの研究結果から考える、細胞と空腹の関係
伊豆の森の中を歩いていたら、折れてしまった木の先から、緑色の葉っぱが生えているのを見つけました。 自然の中に身を置いていると、命の力強さを肌で感じますね。 さて、今日は少し専門的で、でもとても希望のあるお話をシェアしたい...
やすらぎの日常
主婦業も“夏休み”しませんか？
クリックできる目次1 私だけのリセット旅『ひとりファスティング』のすすめ1.1 主婦業って、なぜこんなに休めない？1.2 ひとり旅ファスティング体験の流れ1.3 体験談1.4 よくある質問（Q&A）1.5 主婦こ...