やすらぎの食事
ぶり大根
調理スタッフ浜田です。 おでんやふろふき大根にしても美味しい大根。 使い道もいろいろで、大いに活躍してくれる食材です。 消化酵素であるジアスターゼが豊富なので、 お肉やお魚を頂く時は意識して摂りたいですね。 やすらぎの...
やすらぎの食事
豆サラダ
調理スタッフ浜田です。 やすらぎの里で長く愛されているサラダに「豆サラダ」があります。 お豆腐で作ったマヨネーズで和える、やさしい美味しさです。 豆の栄養価はわかっていても、なかなか日常の食事に取り入れるには ハードルが...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 リトリート
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第532 週刊 2015.1.27 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sat...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 リトリート
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第532 週刊 2015.1.27 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sat...
やすらぎ日記
畑から届いたブロッコリー
調理スタッフ浜田です。 大沢先生の畑で収穫されたブロッコリーです。 お日様に当たって育ったので、紫がかっています。 アンチエイジング、眼精疲労に効果のあるアントシアニン の色です。一般に売られているものは、緑の状態を保つ...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 体の声を聞く
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第531 週刊 2015.1.14 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sat...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 体の声を聞く
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第531 週刊 2015.1.14 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sat...
やすらぎの記憶（体験談）
「２０ｋｇ痩せた！体の声を聞くダイエット」
先日、やすらぎの里から帰ってから、 少しずつ痩せていって、 最終的に２０ｋｇもの減量が出来たという連絡をいただきました。 ２０ｋｇ痩せたということもですが、 それ以上に、自分の体の声が聞けるようになって、 無理なく続けら...
やすらぎの食事
白菜と桜エビのサラダ
調理スタッフ浜田です。 白菜の美味しい季節です。 くせのない白菜はいろいろな食材と組み合わせが しやすい野菜です。 冬は鍋の具材として大活躍 ですが、お漬物、炒め物、煮浸しも美味しいですね。 火を通すとカサが減るので、た...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 プチ断食でリセット！
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第530 週刊 2015.1.6 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sato....