断食道場
やすらぎの里の断食｜初心者でも安心の“やさしいファスティング”ガイド
安心の断食プログラム 昔からおこなわれている水だけの厳しい断食とは違い、補助的な飲み物をとりながらおこないます。 やすらぎの里では、腸の働きを整える効果のある、酵素ジュースや野菜と果物のスムージー、お味噌汁を飲みながらの...
ファスティングの頭痛はなぜ起こる？原因と痛みを和らげる対処法【カフェイン・低血糖】
伊豆の空は今日も青く澄んでいて、見上げると気持ちがいいです。 でも、もし今、あなたの頭がズキズキ痛んでいたら、そんな空を見る余裕もないかもしれません。 ファスティング（断食）を始めた方から、一番多く寄せられるお悩みがこれ...
疲れてる教員が心身スッキリ！
伊豆高原の断食リトリート 「やすらぎの里でファスティング体験」してきた。 特別支援学級の担任歴22年で、 現在は作家のぷーたさんが、 やすらぎの里での体験記を詳しく書いてくれました。 写真もたくさんあって分かりやすい！ ...
自分の心と体の状態を知る
心身をリセットする「７ステップ」 前回は「心身をリセットする７ステップ」の概要と、 その目的についてご紹介しました。 今回は、第1ステップである 「自分の心と体の状態を知る」について解説します。 1. 自分の心と体の状態...
役割から解放される
こんにちは、養生館の深澤です。 ゲストの方のお話しを伺っていると、 「人間関係や日々の役割から離れて休みたい。」 という方が多いです。 家族のこと、社会的役割や人間関係、これからのこと。 誰もが何度でも直面することですが...