断食道場
ファスティングの頭痛はなぜ起こる？原因と痛みを和らげる対処法【カフェイン・低血糖】
伊豆の空は今日も青く澄んでいて、見上げると気持ちがいいです。 でも、もし今、あなたの頭がズキズキ痛んでいたら、そんな空を見る余裕もないかもしれません。 ファスティング（断食）を始めた方から、一番多く寄せられるお悩みがこれ...
疲れてる教員が心身スッキリ！
伊豆高原の断食リトリート 「やすらぎの里でファスティング体験」してきた。 特別支援学級の担任歴22年で、 現在は作家のぷーたさんが、 やすらぎの里での体験記を詳しく書いてくれました。 写真もたくさんあって分かりやすい！ ...
自分の心と体の状態を知る
心身をリセットする「７ステップ」 前回は「心身をリセットする７ステップ」の概要と、 その目的についてご紹介しました。 今回は、第1ステップである 「自分の心と体の状態を知る」について解説します。 1. 自分の心と体の状態...
役割から解放される
こんにちは、養生館の深澤です。 ゲストの方のお話しを伺っていると、 「人間関係や日々の役割から離れて休みたい。」 という方が多いです。 家族のこと、社会的役割や人間関係、これからのこと。 誰もが何度でも直面することですが...
やすらぎの里の断食が失敗しない理由
みなさんは「断食」にどんなイメージを 持っていますか？ 圧倒的に多いのは、 「断食？ え～、 お腹空いて辛そう～…」 というもの。 他にも、 ・空腹が我慢できなそう ・途中で挫折してしまいそう ・体調悪くなってしまいそう...