断食
【断食で頭がクリアに】腸と脳のつながりから紐解く脳疲労の休ませ方
こんにちは、やすらぎの里・養生館の深澤です。 毎日たくさんの情報に囲まれて生活していると、「しっかり寝たはずなのに頭が重い」「常に何かを考えてしまって、脳が休まらない」と感じることはありませんか？ 真面目で頑張り屋さんな...
寒暖差に負けないカラダ
「寒暖差に負けないカラダを作る」 3月31日（日）の東京の最高気温は28度で、 3月の史上最高気温を記録。 その翌日は気温が大幅ダウン、 天気も不安定で、 一部で雹が降ったところもあったみたいですね。 三寒四温と言います...
断食で花粉症が和らぐ？腸を休めて免疫を整えるコツ
日差しが春めいてくる嬉しい季節ですが、 「鼻がムズムズする」 「目が痒くてたまらない」 「くしゃみが連発して仕事に集中できない」 と、つらい花粉症の症状に 悩まされてはいませんか？ 「アレルギーは体質だから、 薬を飲み続...
【年末年始の過ごし方】やすらぎの里で心と体を休めるお正月リトリート
「お正月はゆっくり休みたいのに、準備や来客の対応でかえって疲れてしまう……」 「年末年始はご馳走続きで、胃腸が重たくてスッキリしない……」 そんなふうに、せっかくの節目のお休みなのに、心からリラックスできていないと感じる...
心身の断捨離してみませんか？
心身の断捨離してみませんか？ やましたひでこさんの提唱する 「断捨離」はご存じですか？ 「断捨離」と「断食」は、 深く通じるものがあります。 その漢字から見てもわかるように、 「断つ」ことが軸になる世界。 しかし、 断捨...