脳疲労
よく寝てすっきり！睡眠が脳の疲れを洗い流す驚きの仕組み
なぜ睡眠不足が続くと頭が重く感じてしまうの？→深く眠っている間に脳の老廃物を洗い流す仕組みが働かないからです 日々の仕事や家事で忙しく、 ついつい睡眠時間を削ってがんばってはいませんか？ 寝不足が続くと、日中の集中力が下...
集中力低下は脳疲労のサイン！頭の疲れをリセットする優しい習慣
なぜ休んでいるつもりでも集中力ややる気が戻らないの？→脳の使いすぎによる「脳疲労」が自律神経にまで及んでいるからです 「頭がぼーっとして仕事が進まない」 「やる気が出ず、些細なことで イライラしてしまう」 そんな状態に悩...
瞑想が苦手な方へ！頑張らずに脳を休めるための簡単な順番
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・ 深澤先生が以前書かれた文章を、 現在のサイト用に再編集したものです。 なぜ瞑想をすると逆に頭が疲れてしまうの？→心を無理にコントロールしようと「頑張って」しまっているからです ...
【脳疲労を解消】五感を磨いて心と体を「ととのえる」やさしい養生法
こんにちは、やすらぎの里・養生館の深澤です。 最近、テレビや雑誌などでサウナに行くと「ととのう」という言葉をよく見聞きするようになりましたよね。 みなさんは、「ととのう」って一体どんな感覚なのか、何を指しているのか、不思...
心と体を安定させる「上虚下実」。今日からできる整え方
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・深澤先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 「毎日仕事や家事に追われて、 頭がいつもフル回転している」 「小さなことで心がブレやすく、 な...