養生
梅雨の不調は「痰湿」のせい。東洋医学の養生法
体と心がついていかないと感じていませんか やすらぎの里の大沢です。 最近、こんなことを感じていませんか。 疲れがなかなかとれない、 気分がどんよりしてやる気が出ない、 眠りが浅くて朝すっきり目が覚めない—— もしそう感じ...
自律神経を整えて夏バテ解消！家でできる簡単な回復セルフケア
お盆を過ぎても、 あるいは秋めいた風が吹き始めても、 「なんだか体がずっと重だるい」 「暑さのせいで頭がクラクラする」 「夜ぐっすり眠れない」 と悩んでいませんか？ 「もう歳だから仕方がないのかな……」 と諦めてしまう必...
50代から始める認知症予防！心と体を優しく整える習慣のコツ
「最近、親の物忘れが増えてきて心配になってきた」 「介護を経験して、自分自身への不安が 頭をよぎるようになった」 「子どもや家族に将来、 なるべく負担をかけたくない…」 50代という年齢を迎えると、 親御さんの暮らしの変...
脳疲労を解消！断食でストレス脳をリセットする方法
断食でなぜ脳の疲れが取れるの？→胃腸への負担をなくすことで、エネルギーが脳の修復と回復に優先して使われるからです 「断食（ファスティング）」と聞くと、 多くの方はまず 「体重が減る」 「お腹周りがすっきりする」 といった...
春のイライラは肝の仕業？肝気を巡らせる養生法
厳しい寒さの冬が終わりを告げ、 少しずつ暖かな日差しが差し込む春。 木々が芽吹き、 花々が咲き始めるこの季節は 心踊るような明るいエネルギーに 満ちあふれています。 しかしその一方で、春は 「なんだか心が落ち着かない」 ...