ファスティング
断食すると、身体の中で何が起きる？ ３日間で変わるエネルギー代謝
「食べなかったら、身体は何をエネルギーにして動いているんですか？」 断食をしているゲストから、 そんな質問をいただくことがあります。 食事をしないと、 外から入ってくるエネルギーはなくなります。 でも、人間の身体には、 ...
断食のその後。ずっと、ととのっていなくていい。
断食のことを話すと、よく聞かれることがあります。 「何キロ痩せますか？」 先日、やすらぎの里で一週間の断食をされた石川明さんも、 帰宅後のFacebookにこんなことを書かれていました。 「断食のことを話すと 一番よく訊...
なぜ６泊７日？ やすらぎの里が「一週間」を大切にする理由
「６泊７日って、けっこう長いですね」 初めての方から、そんな声をいただくことがあります。 たしかに、 一週間のお休みを取るのは簡単ではありません。 仕事もある。家族のこともある。 「２泊か３泊くらいなら行けるんだけど」 ...
胃が重い・食欲がないときに見直したいこと｜胃腸をいたわる小さな養生
胃腸が疲れているサイン 「最近、なんとなく胃が重い」 「朝になっても、あまりお腹が空いていない」 「食べられるけれど、食べた後が少ししんどい」 はっきり「具合が悪い」 というほどではないけれど、 いつもの自分とは少し違う...
胃が重い、食欲がない夏に。食べることを少し休ませる
「お腹が空かない。でも、食べなきゃ」 そんなふうに思うことはありませんか。 夏になると、 朝になっても、あまりお腹が空いていない。 食べると、いつまでも胃が重い。 さっぱりしたものばかり欲しくなる。 食欲はないけれど、食...