低血糖
ファスティングの好転反応はいつまで続く？事前に知っておきたい心身の変化を徹底解説
ファスティングや食生活の見直しを始めたとき、「だるさ」「頭痛」「眠気」など、体調の変化を感じたことはありませんか？これは“好転反応”と呼ばれる現象かもしれません。体が変化に適応しようとする過程で、誰にでも起こり得るもので...
3日間断食の効果を実証！メリット・デメリットを断食専門家が徹底解説
「3日間の断食って本当に効果があるの？」 「普通のダイエットと何が違うの？」 「たった3日でどんな変化があるの？」 こんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか？ 3日間断食（ファスティング）は、短期間で体の調子を...
ファスティングの頭痛はなぜ起こる？原因と痛みを和らげる対処法【カフェイン・低血糖】
伊豆の空は今日も青く澄んでいて、見上げると気持ちがいいです。 でも、もし今、あなたの頭がズキズキ痛んでいたら、そんな空を見る余裕もないかもしれません。 ファスティング（断食）を始めた方から、一番多く寄せられるお悩みがこれ...
頑張っても痩せない本当の理由はストレスと体重の関係にあった！
食事制限や運動をがんばっても痩せない原因は？→ストレスホルモンが分泌され、「脂肪を溜め込むスイッチ」が入っているからです 「食べるのを我慢しているのに なかなか体重が落ちない」 「毎日のように運動をがんばっているのに 結...
腸活と温活が同時に叶うやさしい一品。塩麹納豆サラダ
日々の暮らしの中で 「最近お腹が張る」 「なんとなく体がすっきりしない」 と感じることはありませんか？ その不調は、胃腸の疲れや 腸内環境の乱れからきているかもしれません。 忙しい毎日が続くと、 つい食事が手軽なもので済...