断食
腸内環境を整えるステップその１「腸を休める」
「最近、体だけでなく気持ちもどんよりと沈みがち」 「お腹の調子がすっきりせず、 肌荒れも気になる」 そんな心と体のプチ不調を感じてはいませんか？ 近年、脳と腸が深く影響し合う 「脳腸相関（のうちょうそうかん）」 が注目さ...
岩盤浴の肝臓への効果とは？デトックスと代謝アップの秘訣
伊豆高原の朝晩は冷え込むようになり、温泉の湯気が恋しい季節になりました。 お風呂上がりのポカポカした体で、テラスに出て冷たい風に当たるのが、なんとも言えず気持ちいいんですよね。 さて、やすらぎの里の本館と高原館には「岩盤...
ファスティングの頭痛はなぜ起こる？原因と痛みを和らげる対処法【カフェイン・低血糖】
伊豆の空は今日も青く澄んでいて、見上げると気持ちがいいです。 でも、もし今、あなたの頭がズキズキ痛んでいたら、そんな空を見る余裕もないかもしれません。 ファスティング（断食）を始めた方から、一番多く寄せられるお悩みがこれ...
断食するとリバウンドする？失敗を防いで健康に痩せるコツ
「断食に興味はあるけれど、 結局すぐにリバウンドしてしまうのではないか」 と、一歩を踏み出せずに悩んでいませんか？ せっかく頑張って食事を控えて体重を減らしても、 元の生活や乱れた食習慣にすぐに戻ってしまえば、 確かに体...
【疲れが抜けない方へ】マグネシウムの素晴らしい効果と効率的な摂り方
「寝ても寝ても、からだの疲れが抜けない……」 「最近、なんだか気分が落ち込みやすくて、足もよくつるようになった……」 そんなふうに、からだの奥からエネルギーが湧いてこないと感じることはありませんか？もしかすると、それはあ...