断食リトリート
一汁一菜でいい
心と体を整える食事スタイル 忙しい毎日の中で、 毎日の献立を考えるのは 大変ですよね。 栄養バランスも 考えなければいけないし、 時間がないと つい出来合いのものや 外食に頼ってしまいがちです。 そんな時に役立つのが、 ...
夏こそ具たくさん味噌汁
夏こそ具たくさん味噌汁 暑い日が続いていますね。 こんな季節だからこそ、 体調管理がとても大事です。 今日は、夏バテや熱中症の予防、 さらに腸内環境を整えるためにピッタリな 「具たくさん味噌汁」についてお話しします。 「...
塩麹ドレッシング
やすらぎのレシピ 蒸し暑い季節になって、 サラダを食べる機会も多いと思います。 そこで今回は、 塩麹で作るシンプルな 「塩麹ドレッシング」の作り方を紹介します。 作り方も簡単なので、 是非、作ってみてください。 塩麹ドレ...
ひとりの時間
やすらぎの里によくある問い合わせで、 「ひとりで参加しても大丈夫ですか？」 という質問があります。 「もちろん、大丈夫です」 やすらぎの里に来たことが、 ある人なら分かると思いますが、 ８割くらいの方は、 おひとりで来て...
心と体をよみがえらせる旅
本館の散歩コース 「本館は見晴らしがいいけど、 周辺は坂が多いので、 散歩するのが大変なのよね～」 そんな声に応えるために、 マイクロバスで出かけて、 伊豆高原のいい場所を散歩してます。 リピーターの方は、 この朝の散歩...