こんにちは、養生館のふかさわです。
ゲストの方と、こんなお話になることがあります。
「何もないのに、気持ちが焦っている。
イライラしやすい。どうしたら整うの？」
整えるコツは、シンプルです。
「時間を忘れて一つのことに没頭する。」
なぜなら、
「時間に追われる」+「マルチタスク」が慢性化すると
脳にかなりの負担をかけるからです。
交感神経優位が続き、
うまく整わなくなっていきます。
具体的にはどうすればいいか？
・他のことを一旦やめて、好きな物は味わって食べる。
・外の空気を感じながらひたすら歩く。
・お風呂で何も考えず、ぼーっとする。
ちょっとした余白がうまれると
気持ちがずいぶん楽になります。
そこには、イライラした自分はもう存在せず、
優しくて落ち着いた自分がいるはずです。
自分が好きなこと、ちょっとしたことが、
整えるきかっけになるかもしれません(^^)
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