断食×リトリート・３

やすらぎの里のリトリートで大切なこと、
みっつ目は・・・

「からだを労わる」

ということです。

やすらぎの里では、

「引き算のアプローチ」と、
「足し算のアプローチ」とで、

からだを労わります。

日常で多くなりすぎているものは、
減らす。

日常で少なくなりすぎているものは、
増やす。

そうして、
意識的に、
バランスを取ることによって、

からだは本来の機能をとり戻します。

まずは、
「引き算のアプローチ」から
お話ししますね。

引き算のアプローチの代表選手、
それが、

やすらぎの里、
最大の特徴である、

断食です。

現代人の多くは、
食べ過ぎています。

でも、
それはしかたのないこと。

なぜなら、

コンビニやスーパーには、
手軽で、さらに、
「美味しすぎる」食べ物が、
これでもか！と並んでいるからです。

わたしたちは残念ながら、
それらの美味しさに勝つことができません。

だから、
美味しすぎる食べ物たちと、
真正面から戦わなくていい。

一年を通して、
最終的に、
プラスマイナスゼロを目指せばＯＫ！

と、
ゆる～く考えてください。

日常で、
カロリーオーバーになってしまった分は、

やすらぎの里へ来て、
断食すればいいんですから。

次は、

「足し算のアプローチ」です。

こちらの代表選手は、
自然の中でのお散歩。

現代人が足りていないもの、
それは、

「自然」と「お散歩」です。

〇イザップみたいに、
激しい運動なんて必要ありません。

自然豊かな中を、
ゆっくり、のんびり、
歩くだけで十分です。

運動不足な人、
運動嫌いな人が、
激しい運動をすると、

ストレスにより、
かえって代謝が落ちてしまいます。

だから、
自分のペースで、
お散歩やヨガを楽しむことが大事です。

やすらぎの里には
他にも、

足し算のアプローチを
たくさん用意しています。

・天然温泉
・岩盤浴
・整体マッサージ
・セルフケアのワークショップ

これらを
滞在中思う存分楽しむことで、
からだがみるみる蘇っていきます。

このように、
足し算と引き算を、
うま～く調整すると、

あなた本来のからだを
かんたんに取り戻すことができるのです。

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