「高たんぱく食」
やすらぎの里には、痩せたくない、 できれば太りたいという方も来ます。 今週も２名ほど、痩せて困るという方が。 そのような方には、 高たんぱく食をおすすめしています。 食事の量が多いだけではなく、 食事の中のたんぱく質の量
秋の夕食
今夜のやすらぎの夕食。 大豆入り玄米ご飯、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、 ４種のきのこの炒め物、かぶと小松菜と若布の酢の物、 天然ぶりの塩麹焼き、お漬物。 きのこが美味しい季節になってきました。 天然ぶりも美味しそうだな～
伊東温泉の七福神めぐり Part 1
清掃・藤田です。 伊東温泉の七福神めぐりに行ってきました。 今回は、東林寺です。 車で行ったのですが、少し道が入り組んでいたので ちょっと迷いそうになりました… 中を拝観しようと入口へ向かったのですが、 残念
「糖質制限パン」
先日届いた、 糖質制限パンを食べてみました。 思っていたより、ふわふわで、 風味もあって美味しい。 これなら、充分美味しく食べられる。 ただ、けっこう高いんです。 ロールパンの大きさのが、 5個入って、１０５０円。 ん～
ヨガ・瞑想リトリート ２月１６日
２月のリトリートのテーマは「骨盤調整」 骨盤は体の中心で、上半身と下半身をつなぐ大事な部位。 そのため骨盤の歪みは、全身に影響を与えます。 ヨガや整体、呼吸法などで、 骨盤を調整して、歪みのない、 整った体をつくっていき
