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2022 12/17 (土曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・12月1日~

12月1日から高原館に滞在した皆さんの声です。
城ケ崎海岸。広い空と広い海。太陽の光がキラキラと✧形を変えて流れる雲。冷たい風にあたりながら、ぼーっと景色を眺める♪ゆっくりと過ぎる時間を感じながら…☁

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「リフレッシュ」 70代 女性

昨年12月に本館の1週間コースに
初参加しました。
平松 洋子さんのエッセーを読んだのが
きっかけです。

リフレッシュ出来る所が良いですね。

お部屋にトイレが付いているのも助かりました。

今回2回目でしたが、大満足です。

家庭があると一週間より、
三泊四日の方が参加しやすいですね。

これからも年に1回、来させて頂きたいです。

よろしくお願いします。

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「やればできた」 40代 女性

知人が肌がピカピカになっていて、
自分もやってみたいと思ったので来ました。

施術、プログラムが毎日あって、
空腹の気がまぎれた。

岩盤浴もできてよかった。

好きな時に好きなものが飲めた。

やればできた。

体をいたわろうと思った。

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「ほっとできる」 50代 女性

いつも癒されます。

いつ来ても、ほっとできる場所です。

一人で来ても、安心して過ごせます。

他のゲストの方との交流も楽しかったです。

ありがとうございました。

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「やすらぎました」 40代 男性

NHK72時間を見て選びました。

田島さんのマッサージが良かったです。

とてもスキルが高いと感じました。

とても心がやすらぎました。

TVがないのが良いですね。

また来たいと思いました。

スタッフのみなさん、ありがとうございました。

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「リフレッシュ」 20代 男性

自然の豊かな環境でゆるく断食を
体験できそうだと感じた為来ました。

行動に制限がなく、
気の向くままに観光、リフレッシュができたことが良かったです。

自分の身体が本当に求める食事がどんな量、
ものであるか、深く考えるように
したいと思いました。

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「味覚が戻る」 30代 

リラックスするため来ました。

ご飯がおいしく、
味覚がもどるのが良かったです。

自然の良さを感じました。

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「ゆっくりできた」 50代 女性

断食したい、森林の中で散歩したい、
リフレッシュしたいので来ました。

マッサージが2回ある所や
岩盤浴がある所がよかったです。

いつも食べすぎていたと感じました。

ゆっくりできました。

ありがとうございました^_^

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「リセットされた」 50代 女性

友人の紹介で来ました。

食事以外の時間の色々なリクリエーション、
お風呂など有意義にリラックス出来ました。

日常やはり、食べ過ぎていると感じた。

滞在して、体が軽くなりました。

心、体リセットされました。

お世話になりました。

ありがとうございました。

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「身体に向き合う事ができた」 60代 女性

以前滞在して、とてもよかったから来ました。

食生活の見直しと施術が魅力的です。

今回、マッサージが非常によかった。

自分の身体に向き合うことができた。

自分の身体に優しい生活をしていこうと思う。

ストレッチ頑張ります。

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「楽しめた」 40代 女性

友人が行くと聞いて魅かれたから来ました。

食、姿勢、呼吸、いろんなことが学べた。

施術があったり、ヨガ、散歩などを楽しめて
空腹を苦痛に感じなかった。

自分の身体に全然向き合えてないなと感じた。

これからは、もう少し可愛がって生きてゆこうと思います!

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「豊かさ」 50代 女性

時間がゆっくりと流れていて、
安らぎを感じられたところや、
“断食”というイメージ(なんとなく修行みたいな)
と違い豊かさを感じられた所が良かったです。

リピートしたいと思いました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2022 12/14 (水曜日)

海ちゃんのつぶやき

年末の慌ただしさで、浮足立っていない?

そんなときは裸足で大地に立つのよ。
そう、私みたいにね。

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2022 12/14

豆腐マヨネーズ

マヨネーズは大好きだけど、
カロリーが気になる・・・。

そんな方におすすめなのが、
豆腐で作る、ヘルシーな豆腐マヨネーズ。

市販のものは添加物がたくさん入っていますが、
手作りのものは、もちろん無添加。

これならダイエットも健康も気にせず、
たっぷりかけて食べられますよ。


こちらは豆腐マヨネーズで作った豆サラダ

~豆腐マヨネーズの作り方~

●材料

豆腐 1/2丁、菜種油 大さじ1、米酢 大さじ2    
みりん 大さじ1、塩 小さじ1/2、こしょう少々

●作り方

1、豆腐を1,2分ゆでてから30分ほど水切りをする。

2、ミキサーに調味料と豆腐を入れて混ぜる。

ご家庭でも簡単に作れるし、
ヘルシーで美味しくておすすめです。

ぜひ作ってみてください。

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2022 12/14

やめられないとまらないには断食が効く

「なんでお腹が空いてないのに
食べてしまうんだろう?」

「なんで禁酒したいのに
飲んでしまうんだろう?」

そんな疑問を
持つことはありませんか?

少し過激な言い方になって
しまうかもしれませんが、
人は誰しも、
なんらかに「依存」して生きています。

糖質依存、アルコール依存、
ニコチン依存、ゲーム依存、
スマホ依存などなど。

「わたしは依存症なんかじゃない」

そう思われるかもしれません。

たしかに、
ほとんどの方は、
依存症というレベルまで行かないです。

でも、
軽度の依存レベルのことは、
多くの人が抱えています。

「わかっちゃいるけど
やめられない。」

この程度のものなら、
誰でもひとつやふたつ、
あるのではないでしょうか。

何かに依存している時、
人はその行為に注目して、
それを止めるには
どうしたら良いかを考えます。

糖質を止めるために、
たんぱく質を多くとる。

アルコールを止めるために、
炭酸水を飲む。

これらも良い方法ですが、
対処療法になりがちです。

その行為自体はやめられても、

「なんかしんどい・・・」

そんな感覚が残ります。

その謎のしんどさは
日に日に増していき、
最終的にはまた
食べたり飲んだりしてしまいます。

何かに依存している時というのは、
他に問題を抱えていることが
多くあります。

無意識にその問題と向き合うことを
避けたいと思っていて、
問題から意識をそらせるために、
食べたり飲んだりする。

この場合、
過食を防ぐために野菜をたくさん食べても、
飲酒を防ぐために炭酸水をのんでも、
不全感はぬぐえなくて、
結局また他の何かへ依存してしまいます。

では、
根本解決するには
どうしたら良いのでしょうか。

意外かもしれませんが、
依存心を根本から解決したいとき、
断食はとても有効です。

依存心がある人は、
自分が抱える問題と、
なぜ向き合えないのでしょうか。

それは、
本人にもうそんな余裕がないからです。

気力も体力も、
使い果たしてしまっている。

そんな状態で、
苦しい問題に向き合えるでしょうか。
そこまで人間はよくできていません。

でも、
言い方を変えれば、
余裕ができたら問題と向き合える、
ということなのです。

自分に「余裕」を作ることが、
抱える問題を解決するためには必要
ということです。

断食は自分に大きな
「余裕」を作ってくれます。

内臓にも、頭にも、そして心にも。

「余裕」ができれば、
人は自然に問題に向き合って、
解決していくことができます。

断食で自分に余裕ができれば、
長年悩んでいた依存的な行動も、
緩和していく可能性が大きいです。

食べ過ぎ飲みすぎを、
「やめられないからしかたない・・・」
と諦めていたら、
一度やすらぎの里の断食を
試してみて下さい。

とても自然に、
症状がおさまっていくのを
感じていただけると思います。

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    2022 12/14

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    やすらぎの里のメールアドレスが、
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    ◆やすらぎの里

    TEL 0557-55-2660

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    • お手軽プラン

      2泊3日 32,340円

    • 基本プラン

      3泊4日 48,510円

    料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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