『 やすらぎ通信 』　第714号　2018.12.11

～ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は曇り空。
日差しがないので、
気温が上がらず真冬の寒さです。

それまでが暖かかったので、
余計に寒く感じますね。

こんな日は、岩盤浴が大人気。
岩盤で辛いところを直接温め、
その後、温泉でさらに温めれば、
気持ちもほっこりしてきます。

水仙の花が咲きだした伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】心からの安心

【２】養生からのお知らせ
　「食事コースの変更について」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【１】心からの安心
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先週の通信で、来年の3月に、
養生館の館長が小針先生から、
深澤先生に引継がれることをお知らせしました。

その後、Facebookへの投稿が、
二人の気持ちを表しているなと感じたので、
みなさんにも紹介しますね。

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まずは、通信を出した直後の、
小針先生のFacebookへの投稿。

「やすらぎ通信」で養生館の後任が、
正式に発表されました。

リピーターの間では侃々諤々、
様々な憶測が飛び交っていたようでしたが、
この結果はみなさんの予想通りだったでしょうか？

僕が一番ほっとしています。

信頼する同志、盟友である
深澤先生に受け継いで、
もらえることになったからです。

僕のカラーに染まった養生館ですが、
それを超克して、彼の感性を反映した、
言うなれば「静寂と本質」を
極めていくことになるのではないかと思います。

変わらぬご愛顧よろしくお願いします！
養生館　館長　小針

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そして、後を引き継ぐ、
高原館の深澤先生のFacebookの投稿。

「心からの安心」

先日、新宿で寺山心一翁先生の講座に参加しました。

響いたことは、
からっぽになることで、
初めて自分がわかるし、
方向性が見えてくるということ。

からっぽになる事が怖いし、不安だから、
安心を求めてどんどん考えたり詰め込んでいく。

でも、からっぽになって初めて、
安心が既にあったことに気づく。
自分が見えてくる。

断食も一緒だなと思った。

自分自身、繰り返し何度も断食したのは、
安心が既にあることに、
シンプルに気づけるからだろう。

正式に養生館の館長を
引き継ぐ事が決まりました。

「心からの安心」
これがテーマの一つになりそうだ。

頑なで、解放や自由に表現というと、
実は人一倍気後れしてしまうような自分だけど、
養生館はそんな僕自身が一番楽しめて、
安心できる場所にしよう。

来てくれるゲストが帰ってから、
自分の中にいつでも安心を
感じられるようになるような場所。

小針先生からバトンを受け継ぐまで、
探求はつづきそうです。

高原館　深澤

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３年前に小針先生が立ち上げて、
流れを作ってくれた「養生館」

来年の３月からは、深澤先生が、
養生館の新しい流れを作ってくれそうです。

■ 養生館のホームページ

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【２】養生館からのお知らせ
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「食事コースの変更について」

現在、養生館の食事コースは、
半断食の「養生断食」のみとなっていますが、
2019年2月からのご予約より、
下記のコースに、変更になります。

〇4泊プラン・断食コース（2日断食、2日回復食）
〇4泊プラン・養生食コース（一汁一菜のシンプルな養生食）
〇体験プラン（2泊で養生館を体験する、半断食の食事）

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養生館でもしっかり断食したい。
養生館でも食事のコースがあれば・・・。

そんなゲストの声に答えて、
断食と養生食のコースを設定しました。

食事以外のプログラムは、
これまでと同じですので、
養生館のリピーターの方も、
新しいコースを楽しみにしてください。

※2019年2月以前にご予約の方は、
これまで通りの「養生断食」での滞在となります。

■ 養生館の新プランの詳細はこちら

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は１１月３０日から、
高原館に滞在した皆さんの声です。

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「自分のことに集中する」

誤解を恐れずに言えば、
４日間を通して高原館では、
これを大切にしています。

深く自分の体と心をみつめる。

そして自然とわいてくるのは、
「慈悲の心」

自分を大切にできた時、
景色は新鮮に生き生きと輝いてきます。

もちろん、そこには志を同じくする
仲間の存在が欠かせません。
今週も素晴らしい週でした。

高原館　深澤

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「もっと大切にしよう」　40代　女性

人間一人一人、
みんな違っていいんだということ。
自分の身体の声を聞いて、
自分をもっと大切にしよう、
ということを感じました。

いつも周りにアンテナを向けて
人に気を使ってばかりいましたが、
これからは自分のことに、
集中しようと思います。

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「今を生きる」　40代　男性

空腹になっても、
そのまま食べずに待っていれば、
食べなくても大丈夫だと感じました。

今を生きる、
感じることが大切だと思った。

雑念、問題に費やしている時間が多く、
今の時間を楽しめばいいんだなぁと思った。

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「その日を楽しむ」　50代　女性

日頃一度にたくさん入れ、
早く食べていたことを
改めて痛感しました。

また食べること、
味わうことだけに集中することも
なかったので(テレビやスマホを見てしまう)

日常の瞑想としてここでしたような食べ方を
なるべく取り入れたいと思いました。

そして自分が海や山や樹木を見ながら歩くことが
とても好きなことが改めてよくわかったので、
近くで気持ち良いところを探したり、
ときにはすこし足を伸ばして
(ついお金がもったいないとか贅沢と思いがちでしたが)
伊豆高原の様な場所で歩く頻度も
もう少し増やしたいと思いました。

大沢先生がおっしゃっていた
「その日一日を充分楽しむ」を
心がけていきたいと思います。

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「自分を大切にする」　30代　女性

今まで「なんとなく」の知識で、
自分にダメ出しを厳しくしていたことを感じました。

食と心がつながっていて、
食を改善していくことで
自分を大切にすることの大事さを
正しく学べて本当に良かったです。

スタッフの皆さん、先生方、
ありがとうございました！！

またやすらぎに来ます。
家族にも教えたいです。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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今週は最近家族を亡くした、
という方がお二人います。

一人は以前に奥さんが、
やすらぎの里に来たことがある人でした。

奥さんがやすらぎの里から帰った後に
「とってもいいところだったから、
今度一緒に行こうね」と言われていたそうです。

だけど、仕事が忙しくて、
定年して時間ができたらと思っていたら、
奥さんが亡くなってしまったそうです。

妻が「とっても良かった」と言ったところに行って、
妻の想いを感じてみたいと話していました。

「いつかしてあげたいと思うことは沢山あったけど、
何もしてあげられなかった」と話す姿に、
ぐっときました。

きっと僕も同じように思うだろうな・・・。

たまたま、今週はかみさんと、
東京に出かける予定なので、
今しかできないことを
今楽しんでこようと思います。

大沢

■ やすらぎ日記

『 やすらぎ通信 』　第713号　201812.4

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は雲の間から陽が差し、
１２月らしからぬ暖かさ。

ロビーや食堂は、
窓を全開にして、心地よい風が流れています。

今朝はみんなと「池の里山」に散歩に行きましたが、
一面に朝もやがかかって、幻想的な景色でした。

雨上がりで、空気が澄んで、
小鳥の声や川のせせらぎを聞きながら、
里山の晩秋を堪能しました。

モミジの葉が真っ赤に燃える伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】養生館のお知らせ

【２】やすらぎのレシピ
　「かぼちゃのポタージュ」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【１】養生館のお知らせ
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Facebook等では、すでにお伝えしていましたが、
養生館の名物館長「ハリー先生」こと小針先生が、
3月末で退職となります。

指圧の学校から新卒で、
やすらぎの里で働き始めて10年。

生真面目、堅物な青年から、
ゲストのみなさんに鍛えられ、
今では百戦錬磨の健康漫談師として、
養生館でみんなを笑わせて、
元気にしています。

小針先生は、やすらぎの里を卒業後、
熱海を中心に講師業として独立し、
健やかな生き方講座や合気道などを伝えていきます。

小針先生の健康漫談を聞きたいという方は、
3月6日（水）～の週までがラストチャンスです。
是非、小針先生に会いに来てください。

３月１３日からは、後任として、
高原館の館長をしていた、
やすらぎ王子の深澤先生が、
養生館の館長としてデビューします。

厳しくておもろい「ハリー先生」から、
優しくて癒される「やすらぎ王子」へ。

選手交代に合わせて、
コースの内容もリニューアルします。

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2019年2月からのご予約より、
養生館のプランは下記のコースになります。

〇4泊プラン・断食コース（2日断食、2日回復食）
〇4泊プラン・養生食コース（一汁一菜のシンプルな養生食）
〇体験プラン（2泊で養生館を体験する、半断食の食事）

養生館でもしっかり断食したい、
養生館でも食事のコースがあれば・・・。

そんなゲストの声に答えて、
断食と養生食のコースを設定しました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

食事以外のプログラムは、
これまでと同じなので、
養生館のリピーターの方も、
ぜひ、新しい養生館のコースを楽しみにしてください。

詳しい内容は近日中に、
養生館のホームページにアップしますので、
そちらをご覧ください。　　

まずは、メルマガ読者の方に、
先行してお知らせいたしました。

■ 養生館のホームページ

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【２】やすらぎのレシピ
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「かぼちゃのポタージュ」

本館キッチンスタッフの小長谷です。
本日は金曜日のディナーにお出ししている
南瓜のポタージュスープをご紹介します。

＜材料＞　（二人分）
南瓜　　　　　　80g
水煮大豆　　　　50g
玉ネギ　　　　　1/8個
塩麹　　　　　　小さじ１
水　　　　　　　２カップ
くるみ　　　　　飾り用

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＜作り方＞
南瓜、玉ねぎ、大豆を中火の水で煮る。
煮立ったら弱火にして、南瓜が柔らかくなるまで煮る。
煮えたら、塩麹を入れ、ミキサーにかける。
鍋に移し温めて、器によそい胡桃を飾り、出来上がり！

味付けは塩麹だけで、
南瓜のうま味がたっぷりのポタージュスープができます。

美味しい南瓜で作ってみて下さい。

■ やすらぎの食事

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は１１月２１日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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今年は暖冬ですね。
朝のトレイルは薄着でも汗ばむくらいです。

汗といえば、養生館には、
屋上にサウナがあります。
知る人ぞ知る一人用でひっそりと。
サウナメディテーションにぴったり。

何度来ても楽しい養生館です。

小針

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「大切な場所になりました」４０代女性

養生講座も毎回おもしろくためになり、
帰宅後の生活に生かせるものばかりだった。

小針先生の少し厳しめの指導で、
自分の限界より少し上を目指してがんばれるところ、
お料理がおいしいところが良いところです。

いつも疲れるとここに来たいと、
不思議と思うようになります。

ここで先生に出会い、
仲間に出会い、元気をもらって、
帰ったらまたがんばれるという、
私にとって大切な場所になりました。

厳しくも暖かくユニークな
指導をしてくださった小針先生、
やすらぎの雰囲気と館内全体に
気を配ってくださっている、
スタッフの皆様、
本当にありがとうございました。

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「とらわれていたことが」４０代女性

小針先生が退職される前に
養生館を体験したくて今回来ました。
先生の知識の豊富さ、
勉強熱心さに感服いたしました。
「僕の持論なんだけど…」と
話される内容が良かったです。

偏った方法に傾倒することなく、
まんべんなく健康、身体のことを
考える大切さを学びました。

「あれを食べてはいけない」
「あれは食べなきゃならない」
「運動は何分しなきゃならない」と
とらわれていたことが、
なんて些末なことだったんだと感じました。

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「なんともいえない」４０代女性

小針先生の話が聞けて良かった。
独特の世界観が
なんともいえないおもしろさ。

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「カウンセリング」６０代女性

去年は体験コースで来て、
今年はぜひフルコースでと思って、
まったく同じ時期に来ました。

３日目の夜のカウンセリングを
受けることができて、
私はこのために来たかったんだと思いました。

これからの課題が目の前に出てきて、
生き方を考えています。
また来年も来たいです。

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「養生館マジック」５０代女性

３年ぶりにお邪魔した浮山。
やっぱり良いですね～。
大広間が大好きです。

小針先生のお話を聞いて元気になれました。

お食事もおいしく、
２泊３日でこんなにリフレッシュできるなんて、
養生館マジックです！

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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養生館の小針先生が辞めるという噂を聞いて、
たくさんのゲストの方が、養生館に来てくれています。

10年間、ゲストのみんなと真剣に向き合って、
みんなの心に寄り添ったおかげですね。

僕も彼のことは、
たくさんのことを教えてもらったので、
健康道の師匠と思っていましたが、
この頃、教祖に思えてきました（笑）

自分の病気で悩み苦しんだ経験から、
どん底を突き抜けて、
笑いに昇華した「健康漫談師」

やすらぎの里と小針先生が、
コラボしたリトリートも企画しているので、
楽しみにしていてくださいね～。

大沢

■ やすらぎ日記

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