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2018 12/11 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 心からの安心

『 やすらぎ通信 』 第714号 2018.12.11

~ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

■━━━━━━━━━■

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は曇り空。
日差しがないので、
気温が上がらず真冬の寒さです。

それまでが暖かかったので、
余計に寒く感じますね。

こんな日は、岩盤浴が大人気。
岩盤で辛いところを直接温め、
その後、温泉でさらに温めれば、
気持ちもほっこりしてきます。

岩盤浴 (2)

水仙の花が咲きだした伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】心からの安心

【2】養生からのお知らせ
 「食事コースの変更について」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

━━━━━━━━━━━
【1】心からの安心
━━━━━━━━━━━

先週の通信で、来年の3月に、
養生館の館長が小針先生から、
深澤先生に引継がれることをお知らせしました。

その後、Facebookへの投稿が、
二人の気持ちを表しているなと感じたので、
みなさんにも紹介しますね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

まずは、通信を出した直後の、
小針先生のFacebookへの投稿。

「やすらぎ通信」で養生館の後任が、
正式に発表されました。

リピーターの間では侃々諤々、
様々な憶測が飛び交っていたようでしたが、
この結果はみなさんの予想通りだったでしょうか?

僕が一番ほっとしています。

信頼する同志、盟友である
深澤先生に受け継いで、
もらえることになったからです。

僕のカラーに染まった養生館ですが、
それを超克して、彼の感性を反映した、
言うなれば「静寂と本質」を
極めていくことになるのではないかと思います。

変わらぬご愛顧よろしくお願いします!
養生館 館長 小針

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そして、後を引き継ぐ、
高原館の深澤先生のFacebookの投稿。

「心からの安心」

先日、新宿で寺山心一翁先生の講座に参加しました。

響いたことは、
からっぽになることで、
初めて自分がわかるし、
方向性が見えてくるということ。

からっぽになる事が怖いし、不安だから、
安心を求めてどんどん考えたり詰め込んでいく。

でも、からっぽになって初めて、
安心が既にあったことに気づく。
自分が見えてくる。

断食も一緒だなと思った。

自分自身、繰り返し何度も断食したのは、
安心が既にあることに、
シンプルに気づけるからだろう。

正式に養生館の館長を
引き継ぐ事が決まりました。

「心からの安心」
これがテーマの一つになりそうだ。

頑なで、解放や自由に表現というと、
実は人一倍気後れしてしまうような自分だけど、
養生館はそんな僕自身が一番楽しめて、
安心できる場所にしよう。

来てくれるゲストが帰ってから、
自分の中にいつでも安心を
感じられるようになるような場所。

小針先生からバトンを受け継ぐまで、
探求はつづきそうです。

高原館 深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

3年前に小針先生が立ち上げて、
流れを作ってくれた「養生館」

来年の3月からは、深澤先生が、
養生館の新しい流れを作ってくれそうです。

■ 養生館のホームページ

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【2】養生館からのお知らせ
━━━━━━━━━━━

「食事コースの変更について」

現在、養生館の食事コースは、
半断食の「養生断食」のみとなっていますが、
2019年2月からのご予約より、
下記のコースに、変更になります。

〇4泊プラン・断食コース(2日断食、2日回復食)
〇4泊プラン・養生食コース(一汁一菜のシンプルな養生食)
〇体験プラン(2泊で養生館を体験する、半断食の食事)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

養生館でもしっかり断食したい。
養生館でも食事のコースがあれば・・・。

そんなゲストの声に答えて、
断食と養生食のコースを設定しました。

食事以外のプログラムは、
これまでと同じですので、
養生館のリピーターの方も、
新しいコースを楽しみにしてください。

養生館看板

※2019年2月以前にご予約の方は、
これまで通りの「養生断食」での滞在となります。

■ 養生館の新プランの詳細はこちら

━━━━━━━━━━━
【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は11月30日から、
高原館に滞在した皆さんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分のことに集中する」

誤解を恐れずに言えば、
4日間を通して高原館では、
これを大切にしています。

深く自分の体と心をみつめる。

そして自然とわいてくるのは、
「慈悲の心」

自分を大切にできた時、
景色は新鮮に生き生きと輝いてきます。

もちろん、そこには志を同じくする
仲間の存在が欠かせません。
今週も素晴らしい週でした。

高原館 深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・

「もっと大切にしよう」 40代 女性

人間一人一人、
みんな違っていいんだということ。
自分の身体の声を聞いて、
自分をもっと大切にしよう、
ということを感じました。

いつも周りにアンテナを向けて
人に気を使ってばかりいましたが、
これからは自分のことに、
集中しようと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「今を生きる」 40代 男性

空腹になっても、
そのまま食べずに待っていれば、
食べなくても大丈夫だと感じました。

今を生きる、
感じることが大切だと思った。

雑念、問題に費やしている時間が多く、
今の時間を楽しめばいいんだなぁと思った。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「その日を楽しむ」 50代 女性

日頃一度にたくさん入れ、
早く食べていたことを
改めて痛感しました。

また食べること、
味わうことだけに集中することも
なかったので(テレビやスマホを見てしまう)

日常の瞑想としてここでしたような食べ方を
なるべく取り入れたいと思いました。

そして自分が海や山や樹木を見ながら歩くことが
とても好きなことが改めてよくわかったので、
近くで気持ち良いところを探したり、
ときにはすこし足を伸ばして
(ついお金がもったいないとか贅沢と思いがちでしたが)
伊豆高原の様な場所で歩く頻度も
もう少し増やしたいと思いました。

大沢先生がおっしゃっていた
「その日一日を充分楽しむ」を
心がけていきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分を大切にする」 30代 女性

今まで「なんとなく」の知識で、
自分にダメ出しを厳しくしていたことを感じました。

食と心がつながっていて、
食を改善していくことで
自分を大切にすることの大事さを
正しく学べて本当に良かったです。

スタッフの皆さん、先生方、
ありがとうございました!!

またやすらぎに来ます。
家族にも教えたいです。

■ やすらぎの里の体験談

━━━━━━━━━━━
【4】 編集後記
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今週は最近家族を亡くした、
という方がお二人います。

一人は以前に奥さんが、
やすらぎの里に来たことがある人でした。

奥さんがやすらぎの里から帰った後に
「とってもいいところだったから、
今度一緒に行こうね」と言われていたそうです。

だけど、仕事が忙しくて、
定年して時間ができたらと思っていたら、
奥さんが亡くなってしまったそうです。

妻が「とっても良かった」と言ったところに行って、
妻の想いを感じてみたいと話していました。

「いつかしてあげたいと思うことは沢山あったけど、
何もしてあげられなかった」と話す姿に、
ぐっときました。

きっと僕も同じように思うだろうな・・・。

たまたま、今週はかみさんと、
東京に出かける予定なので、
今しかできないことを
今楽しんでこようと思います。

大沢

■ やすらぎ日記

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2018 12/10 (月曜日)

高原館ゲストの皆さんの声・11月30日~

11月30日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「自分のことに集中する。」

誤解を恐れずに言えば、4日間を通して高原館ではこれを大切にしています。

深く自分の体と心をみつめる。

そして自然とわいてくるのは、慈悲の心。
自分を大切にできた時、景色は新鮮に生き生きと輝いてきます。

もちろん、そこには志を同じくする仲間の存在が欠かせません。

今週も素晴らしい週でした。

深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分をもっと大切にしよう」 40代 女性

人間一人一人みんな違っていいんだということ。
自分の身体の声を聞いて、自分をもっと
大切にしようということなど色々感じました。

いつも周りにアンテナを向けて
人に気を使ってばかりいましたが、
これからは自分のことに集中しようと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「今を生きる、感じる事が大切」 40代 男性

空腹になっても、そのまま食べずに待っていれば、
食べなくても大丈夫だと感じました。
今を生きる、感じることが大切だと思った。
雑念、問題に費やしている時間が多く、
今の時間を楽しめばいいんだなぁと思った。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「のんびり過ごせました」 50代 女性

前回から半年しか空いていない滞在だったため
無理なくのんびり過ごせました。
今までより時間がたつのがゆっくりと感じました。

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「呼吸と食事の大切さ」 50代 女性

日頃の運動不足を感じました。
そして呼吸が浅いこと。
深い呼吸を心がけたいと思います。
食事の大切さも感じました。
ありがとうございました、感謝!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「その日一日を充分楽しむ」 50代 女性

日頃一度にたくさん入れ、早く食べていたことを
改めて痛感しました。
また食べること、味わうことだけに集中することも
なかったので(テレビやスマホを見てしまう)
日常の瞑想としてここでしたような食べ方を
なるべく取り入れたいと思いました。

そして自分が海や山や樹木を見ながら歩くことが
とても好きなことが改めてよくわかったので、
近くで気持ち良いところを探したり、
ときにはすこし足を伸ばして
(ついお金がもったいないとか贅沢と思いがちでしたが)
伊豆高原の様な場所で歩く頻度ももう少し増やしたいと思いました。
大沢先生がおっしゃっていた「その日一日を充分楽しむ」
を心がけていきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分を大切にすることの大事さ」 30代 女性

今まで「なんとなく」の知識で自分にダメ出しを
厳しくしていたことを感じました。
食と心がつながっていて、食を改善していくことで
自分を大切にすることの大事さを正しく学べて本当に良かったです。

スタッフの皆さん、先生方、ありがとうございました!!
またやすらぎに来ます。
家族にも教えたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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2018 12/4 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』養生館のお知らせ

『 やすらぎ通信 』 第713号 201812.4

~ 断食の専門家が教える
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やすらぎ通信

■━━━━━━━━━■

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は雲の間から陽が差し、
12月らしからぬ暖かさ。

ロビーや食堂は、
窓を全開にして、心地よい風が流れています。

今朝はみんなと「池の里山」に散歩に行きましたが、
一面に朝もやがかかって、幻想的な景色でした。

雨上がりで、空気が澄んで、
小鳥の声や川のせせらぎを聞きながら、
里山の晩秋を堪能しました。

池の里山

モミジの葉が真っ赤に燃える伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】養生館のお知らせ

【2】やすらぎのレシピ
 「かぼちゃのポタージュ」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【1】養生館のお知らせ
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Facebook等では、すでにお伝えしていましたが、
養生館の名物館長「ハリー先生」こと小針先生が、
3月末で退職となります。

指圧の学校から新卒で、
やすらぎの里で働き始めて10年。

生真面目、堅物な青年から、
ゲストのみなさんに鍛えられ、
今では百戦錬磨の健康漫談師として、
養生館でみんなを笑わせて、
元気にしています。

小針先生は、やすらぎの里を卒業後、
熱海を中心に講師業として独立し、
健やかな生き方講座や合気道などを伝えていきます。

小針先生の健康漫談を聞きたいという方は、
3月6日(水)~の週までがラストチャンスです。
是非、小針先生に会いに来てください。

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3月13日からは、後任として、
高原館の館長をしていた、
やすらぎ王子の深澤先生が、
養生館の館長としてデビューします。

厳しくておもろい「ハリー先生」から、
優しくて癒される「やすらぎ王子」へ。

選手交代に合わせて、
コースの内容もリニューアルします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2019年2月からのご予約より、
養生館のプランは下記のコースになります。

〇4泊プラン・断食コース(2日断食、2日回復食)
〇4泊プラン・養生食コース(一汁一菜のシンプルな養生食)
〇体験プラン(2泊で養生館を体験する、半断食の食事)

養生館でもしっかり断食したい、
養生館でも食事のコースがあれば・・・。

そんなゲストの声に答えて、
断食と養生食のコースを設定しました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

食事以外のプログラムは、
これまでと同じなので、
養生館のリピーターの方も、
ぜひ、新しい養生館のコースを楽しみにしてください。

詳しい内容は近日中に、
養生館のホームページにアップしますので、
そちらをご覧ください。  

まずは、メルマガ読者の方に、
先行してお知らせいたしました。

■ 養生館のホームページ

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【2】やすらぎのレシピ
━━━━━━━━━━━

「かぼちゃのポタージュ」

本館キッチンスタッフの小長谷です。
本日は金曜日のディナーにお出ししている
南瓜のポタージュスープをご紹介します。

南瓜のポタージュスープ

<材料> (二人分)
南瓜      80g
水煮大豆    50g
玉ネギ     1/8個
塩麹      小さじ1
水       2カップ
くるみ     飾り用

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<作り方>
南瓜、玉ねぎ、大豆を中火の水で煮る。
煮立ったら弱火にして、南瓜が柔らかくなるまで煮る。
煮えたら、塩麹を入れ、ミキサーにかける。
鍋に移し温めて、器によそい胡桃を飾り、出来上がり!

味付けは塩麹だけで、
南瓜のうま味がたっぷりのポタージュスープができます。

美味しい南瓜で作ってみて下さい。

■ やすらぎの食事

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は11月21日から4泊5日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今年は暖冬ですね。
朝のトレイルは薄着でも汗ばむくらいです。

汗といえば、養生館には、
屋上にサウナがあります。
知る人ぞ知る一人用でひっそりと。
サウナメディテーションにぴったり。

何度来ても楽しい養生館です。

小針

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「大切な場所になりました」40代女性

養生講座も毎回おもしろくためになり、
帰宅後の生活に生かせるものばかりだった。

小針先生の少し厳しめの指導で、
自分の限界より少し上を目指してがんばれるところ、
お料理がおいしいところが良いところです。

いつも疲れるとここに来たいと、
不思議と思うようになります。

ここで先生に出会い、
仲間に出会い、元気をもらって、
帰ったらまたがんばれるという、
私にとって大切な場所になりました。

厳しくも暖かくユニークな
指導をしてくださった小針先生、
やすらぎの雰囲気と館内全体に
気を配ってくださっている、
スタッフの皆様、
本当にありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「とらわれていたことが」40代女性

小針先生が退職される前に
養生館を体験したくて今回来ました。
先生の知識の豊富さ、
勉強熱心さに感服いたしました。
「僕の持論なんだけど…」と
話される内容が良かったです。

偏った方法に傾倒することなく、
まんべんなく健康、身体のことを
考える大切さを学びました。

「あれを食べてはいけない」
「あれは食べなきゃならない」
「運動は何分しなきゃならない」と
とらわれていたことが、
なんて些末なことだったんだと感じました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「なんともいえない」40代女性

小針先生の話が聞けて良かった。
独特の世界観が
なんともいえないおもしろさ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「カウンセリング」60代女性

去年は体験コースで来て、
今年はぜひフルコースでと思って、
まったく同じ時期に来ました。

3日目の夜のカウンセリングを
受けることができて、
私はこのために来たかったんだと思いました。

これからの課題が目の前に出てきて、
生き方を考えています。
また来年も来たいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「養生館マジック」50代女性

3年ぶりにお邪魔した浮山。
やっぱり良いですね~。
大広間が大好きです。

小針先生のお話を聞いて元気になれました。

お食事もおいしく、
2泊3日でこんなにリフレッシュできるなんて、
養生館マジックです!

■ やすらぎの里の体験談

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【4】 編集後記
━━━━━━━━━━━

養生館の小針先生が辞めるという噂を聞いて、
たくさんのゲストの方が、養生館に来てくれています。

10年間、ゲストのみんなと真剣に向き合って、
みんなの心に寄り添ったおかげですね。

僕も彼のことは、
たくさんのことを教えてもらったので、
健康道の師匠と思っていましたが、
この頃、教祖に思えてきました(笑)

自分の病気で悩み苦しんだ経験から、
どん底を突き抜けて、
笑いに昇華した「健康漫談師」

やすらぎの里と小針先生が、
コラボしたリトリートも企画しているので、
楽しみにしていてくださいね~。

大沢

■ やすらぎ日記

━━━━━━━━━━━

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2018 12/3 (月曜日)

高原館ゲストの皆さんの声・11月23日~

11月23日から
高原館に滞在したゲストのみなさんの声です。

リピーターの方が特に多い週でした。
みなさん目的はそれぞれですが、
来る度、新鮮な気持ちになれたり、
気づきが深まっていくようです。

皆さんが安心して帰ってこれる場所であるよう
これからも精進していきたいと思った週でした。

深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「身体をリフレッシュできるスペース」 60代 女性

自分の身体と向き合い人に対しても
おだやかに接することの大切さが改めて分かった。
人生100年なんだ・・・
スタッフの皆さんの動きが素晴らしいと思った。
気づかないような所に細かい心配りがあり、
それも私達におしつけ感がまったくなかった。
身体をこれほどリフレッシュできるスペースがあることを
知ることができた。
本当に感謝です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「一生ここにいたいです(笑)」 30代 女性

一生ここにいたいです(笑)
頭がクリアになり、身体もクリアになりました。
私自身が心地いいと思うやすらぎが得られました。
いつも私自身の心地よさを後回しにしてしまうことが、よくわかりました。

ここでの滞在中のように、日常生活でも穏やかに
生活できるように訓練(楽しみながら)していきます!
体がかちかちに固まっていたことを軽くみていました。
もっと自分をいたわってあげたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「年に1回はこういう時間を大切にしたい」 40代 女性

ご飯を適当に食べていた。おいしいものは好きだけど・・・
「おいしい!!」で終わってた。
最初食べた時の味覚がバカだったことに気付いた。
これからは、うす味=ちょうどいい味を心がけます。
年に1回はこういう時間を大切にしたい。
皆様、お元気で、ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「今回で5回目」 50代 女性

やすらぎの里は今回で5回目の滞在になります。
一人で、姉と、お友だちと・・・
わたしが感じたことを言葉だけでなく是非、周囲の人たちにも!
(今は心や身体が病んでいたり、疲れている人が多いので)
そんな気持ちで来ました!
わたしが心身共に救われているように、周囲の人たちにも!!

何度来ても、また新たな気持ちで講座などに参加できる、
それを受け止めようとしている自分
(なかなか続きませんが、「あーそうだった!」とそこで気付きます)
の姿に気付きました。

リセットする場所、そして新たな一歩をスタートする
そんなやすらぎの里が大好きです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ストップさせること」 代 30女性

日々追われていたり、
「~しなければいけない」で頭がいっぱいになりがちなので、
今回の滞在で、それをストップさせることができて、
心身ゆるめられたかなと思っています。

毎回思いますが、ストレッチ、体操、運動(ウォーキング)も改めて
大事だなと思い起こさせてくれます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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2018 12/2 (日曜日)

食のワーク~栄養摂取の誓い~

こんにちは、深澤です。
高原館では夕方のプログラムで「食のワーク」があります。

そのワークの中で「栄養摂取摂取の誓い」をみんなで読みます。
これは沖ヨガという日本のヨガで唱えられている言葉です。

今週のゲストで30年前に沖ヨガに出会い、
道場で毎日読んでいたから懐かしくて。。
という方がいて嬉しかったです。

とてもいい言葉なのでここでもご紹介します。

「栄養摂取の誓い」
栄養は自分に良いものを取り入れ、自分に悪いものを入れず、
不要なものは出し切ることであると知りました。
今からの私は、自分の内在智の教えに従って、
自分に適し自分に必要なものを取り入れ、
不要で不適なものは出し切るよう努めます。

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僕もゲストの皆さんと噛みしめるようにして一緒に読んでいます。

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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