『 やすらぎ通信 』　第736号　2019.5.28

～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原はうっすら曇り空。

昨日の暑さがおさまり、
涼しくて気持ちよい風が流れています。

今朝はゲストのみんなと一緒に、
池の里山を散歩しました。

田植えが終わった田んぼから、
カエルの声が聞こえてきます。

川沿いの道を歩いていたら、
桑の実が熟していて、
つまんで食べてみたら「美味しい！」

小学生の頃、学校の帰り道に桑の実を食べて、
口の周りが紫色になってたことを思い出しました。

アジサイの花が咲きだした伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

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【目次】

【１】やすらぎの里のコンセプト

【２】お坊さんから教わる瞑想リトリート
6月22日（土）1泊2日・本館

【３】やすらぎの体験談

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【１】やすらぎの里のコンセプト

今回はやすらぎの里のコンセプトや、
３館の違いを分かりやすく紹介します。

やすらぎの里は「ココロとカラダをリセット」をコンセプトとして、
「断食や食養生」「散歩やヨガなどの運動」「心身のリラックス」「自然環境」を
４つの柱にして、心と身体をリセットするための宿泊施設です。

日本で初めてのリフレッシュ型の断食施設として、
23年前に八ヶ岳でオープンしました。

18年前に伊豆高原に移転してからは、
温泉や岩盤浴など設備も充実し、
温泉やマッサージを受けながら、
気持ちよく断食や食養生が出来る施設として話題になりました。
口コミで年々リピーターが増え、
「断食・食養生」では日本で一番の人気の施設です。

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「本館、高原館、養生館の違いは？」

やすらぎの里は伊豆高原に３店舗あるので、
ご自分の目的やお休みの都合によって、選べます。

ザクっと言うと、
本館は一週間でしっかりリセット。
養生館は動いて瞑想してリセット。
高原館は週末でリセット。

それぞれの館の特徴は下記の通りです。

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●本館
一週間の滞在で、
食や生活習慣をリセットしたい方は「本館」

毎週日曜日～６泊７日の一週間プランと、
土曜日１泊２日の体験プランがあります。

代表の大沢は、主に「本館」にいます。

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●養生館
運動や瞑想もしっかりおこない、
リセットしたい方は「養生館」

水曜日～４泊５日の基本プランと
２泊のプチ断食プランがあります。

養生館の館長は、
優しくてイケメンの深澤先生。

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●高原館
週末で手軽にリセットしたい方は
「高原館」がおすすめです。

毎週金曜日～２泊と３泊の週末プランがあります。

高原館は細やかな気配りが人気のくさむら先生。

３店舗ともマッサージやカッピングなどの施術、
ヨガや呼吸法などのプログラムが組まれています。

また、いつも清潔な館内には、
天然温泉や露天風呂があり、
温泉三昧の気持ちのいい毎日が過ごせます。

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「それぞれの施設の設備の違いは？」

・「本館」は個室が多く、
全室から海が眺められます。

温泉の他に岩盤浴があり、
開放感のある明るい雰囲気の洋館です。

・「養生館」は相部屋が多く、
和風の落ち着いた雰囲気です。

屋上からの眺めがよく、
海の見える露天風呂もあります。

・「高原館」はベットの洋室で、
お部屋にトイレと洗面があります。

岩盤浴があり、明るくて静かな洋館です。

３館とも天然温泉と露天風呂、
貸切りのお風呂があります。

本館と高原館には、
雨の日でも運動が出来るトレーニングルームがあり、
養生館には、静かに瞑想が出来る、
瞑想ルームがあります。

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「プログラムの違いはありますか？」

プログラムの特徴は、下記のようになります。

・「本館」は、運動が苦手な方や
年配の方でも無理なくできる体操や、
やさしいヨガ、呼吸法が多く、
施術や食事の内容が充実しています。

・「養生館」は、海沿いの遊歩道を歩く
トレイルウォークがあるので、
たくさん歩きたい方や、
ヨガや瞑想の内容も充実しています。

・「高原館」は、週末の滞在で
リフレッシュしてもらえるように、
体操やヨガが適度にプログラムされています。

■ ３館の特徴について

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【２】お坊さんから教わる瞑想リトリート

６月２２日（土）１泊２日・やすらぎの里「本館」

昨年１２月に開催して、みなさんにとっても好評だった、
お坊さんから教わる「気づきの瞑想リトリート」

横浜にある瞑想スタジオ「ＳＯＷＡＫＡ」の代表で、
僧侶の入山文章さんの瞑想レッスンと、
シンプルだけど深いお話を伺います。

お坊さんから教わる「やさしく、丁寧な」
マインドフルネス瞑想のレッスン。

今ここにある自分自身（の体）と
思考を超えてゆっくりと対話してゆくことで、
心の集中と洞察（マインドフルネス）が深まります。

お坊さんならではの心に染みるお話しと、
やすらぎの精進料理と温泉で、
心も体もやすらいでください。

■ リトリートの詳細・お申込みは

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【３】寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は5月17日から
高原館に滞在した皆さんの声です。

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頭で分かるのと、体で分かるのと、
この違いは大きいのかな、と感じます。

今はインターネットでたくさんの情報が
得られますので、
頭で分かる機会はたくさんあります。

でも、体で分かる機会というのは、
なかなか無いのかな、と思います。

やすらぎの里には、
体で分かる機会がたくさんあります。

一度体で分かれば、日常でも、
体が思い出してくれるように感じます。

自然って気持ち良いんだな・・・
体を動かすのって気持ち良いんだな・・・
食べすぎないって気持ち良いんだな・・・
考えないって気持ち良いんだな・・・
のんびりするって気持ち良いんだな・・・

「気持ち良い」というたくさんの体験が、
やすらぎの里にはあります。

体に気持ち良いことを、たっぷしてあげると、
体は元気になっていくように思います。

この気持ち良さを体で分かって、
お土産として持ち帰っていただき、
日常にも「気持ちよさ」をプラスしていって
いただけたら嬉しいなぁ、
と思います＾＾

高原館　くさむら

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「感動しました」　30代　女性

普段あまりにも不規則な生活を
しているので、
これが普通の生活かと感動しました。

夜もおどろくくらい早く寝れてしまい、
朝おきてからも全然眠くならないことに
感動しました。

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「不安なく過ごせます」　30代　女性

今回で4回目くらいですが、
いつも変わらないスタッフさんの、
変わらない笑顔に癒されて、
一人で来ても不安なく
過ごすことが出来ます。

館内がいつも清潔に保たれている
所も気に入っています。

いつでも丁寧に優しく接してくれる
スタッフの方々に、
本当に感謝しています。

これからもお世話になりたいと
思いますので、
宜しくお願いします。

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「大変快適に」　40代　女性

自然の美しさ、空気のおいしさ、
考えないことの重要さ。

大変快適にすごさせていただきました。
ありがとうございました！！

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「暴飲暴食って」　30代　女性

初めての滞在とても充実した
3泊4日でした。

普段どれだけ意識せずに食と
向き合っていたかを
思い知らされました。

ここで食べていたような食事の仕方を
していたら自然と暴飲暴食って、
難しいことだよな・・・と。

今年に入ってからフルに酷使し続けた
内臓を、何とか上半期中に
休めることが出来て感謝です。

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「心地よく過ごせました」　30代　女性

初めての時と違って、慣れたのもあってか、
初めて洗濯をしてみたり、
前回2泊では出来なかった、
テラスでお茶を飲んだり、
何回もちょこちょこ温泉に入ったり、
整体をやっていただいたり、
のびのびリラックスできました。

自分のペースでお部屋にいたり、
心地良く過ごせました。

大沢先との面談でも、断食後、
色々ためしてわからなくなっていたところ
などを質問できて、また帰ってからの
生活が楽しみになりました。

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「緑とお花の素晴らしさ」　70代　女性

やはり空気と周囲の緑や、
今回はお花の可愛らしさが
素晴らしかったです。

体の状態を感心をもって、
生活したいと思いました。

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「見た目が変わった」　20代　女性

体の見た目(特にお腹)が変わって、
嬉しい自分がいた。

ダイエット目的ではなかったので、
そこで喜ぶ自分にびっくりした。
今後も定期的に利用していきたい。

■ やすらぎの里の体験談