する贅沢から、しない贅沢へ

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2019 9/17 (火曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・9月13日~


(緑に囲まれながら朝の体操!気持ちいいです♪)

9月13日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「心地よかった」
というご感想を多くいただき、
嬉しく感じています。

刺激的な気持ち良さは、
都会にあふれています。

やすらぎの里で感じられるのは、
刺激的ではないかもしれないけど、
ほっと気持ちが落ち着く、
「心地よさ」だと思います。

刺激的な気持ち良さは、
疲れを忘れさせてくれます。
しかも即効性があって効果絶大。
でも、忘れているだけだとすると、
刺激が無くなれば元通り・・・。
だからまたすぐに刺激を求めてしまう。
「やめられない~」と悪循環。
忙しい日常では、そうなってしまうのが、
当たり前と言いますか、
そうでもしないとバランスが取れない、
と感じます。

ほっと安らぐひととき、というのは、
疲れやストレスを忘れるのではなく、
じんわり取っていく効果が
あるのだと思います。
しっかり心身が休まると、
自然に「さぁ、また前に進もうかな」
そんな気分になっていくような気がします。

やすらぎの里で「心地よい」こと探し、
してみてください^^

くさむら

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「心地よさ」 50代 男性

瞑想の心地良さ。
食材をしっかり味わって(30回)、
満腹中枢を満たして暴飲暴食をしない。
食べなくても、飲み物だけで、
2、3回なら大丈夫なんだ。
タオルストレッチの気持ち良さ。
自然の風音、波音、鳥のさえずり、
セミの鳴き声などの心地良さ。

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「ゆるいところ」 40代 女性

ゆるいところ
(色々なものが強制ではない、
宿泊者同士もあいさつやちょっとした話を
しつつ、踏み込んでくる方が少ない)
改めて体と心に向き合っていこうと
思いました。

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「頭もリセット」 50代 女性

飲みものが充実しているので、
食べられなくてもあまり辛くない。
ストレッチ系のプログラムで、
体がすっきりなりよかった。
日常の事を全く感じず、考えなくなるため、
体だけでなく、頭もリセットできるので、
とても良い。

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「人生のんびり」 50代 女性

スタッフの皆さん親切で、
遠くからそっとゲストを
見守ってくれているようで、
人のプライバシーにはドカドカ入ってこず、
とても心地よかったです。
“人生のんびりもいいかなぁ”
今日も一日みなさまありがとうございました。
またお会いしましょう!

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「期待しています」 40代 女性

全開の利用から4ヵ月後に
再訪したのですが、
回復大根が増えていて嬉しかったです。
実はおかゆが苦手で、
残すこともしばしば。
くるたびにいつも何かがリニューアル
されていて、次訪問するときは、
何が変わっているんだろう・・・
と期待しています。

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「いつも気持ち良い」 60代 女性

こまやかなさりげない心づかい。
可愛らしいお花、洗濯ほかの設備。
何人かのスタッフが心づくしで出してくださる
お料理。
タオルや足湯他、いつも気持ちの良いものがある。
どうもありがとうございました。

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「ゆったりとした時間」 30代 女性

自然の中で環境が良い。
色々なプログラムがある。
飲み物や食べ物がおいしい。
岩盤浴が良かった。
ゆったりとした時間を過ごすことができました。
スタッフの方や他に参加した方とも
お話しできて楽しかったです。
色々と教えていただいたことを
日常でも活かしていけるようにしたいです。

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「シンプルなものをゆっくりと!」 30代 女性

静かな立地。
普段、食事に対して、
無意識だったこともあったので、
シンプルなものをゆっくりと!
を心がけようと思いました。

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「とても良い時間」 40代 女性

日頃頑張っている自分に、
頑張りすぎないようにしようと感じた。
自分の心身が充たされていないと、
人に優しく出来ないので、
食生活も本当に必要なのか考えながら
摂取しようと思う。
お菓子で空腹を紛らわすより、
しょうが湯などに切りかえて行こうと思う。
自分と向き合うとても良い時間が
過ごせました。
ありがとうございました。

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「まさに一期一会」 50代 女性

「今ここ」を大切にしている
(今の自分の気持ち、
状態を大切にできるため)
自由に選択できる。
満月を見に予定を変更していく!
など、まさに一期一会を
大切にしていると思う。
その時々、提供されるものも、
少しずつ違っており、
ゲストへの気持ちを感じた。
自然の中で何もしないことの
贅沢を感じた。
日頃は時間に合わせて行動しているため、
負担が大きいことを感じた。
心身の声に合わせて行動できることは
有難かった。

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「無理をしていたんだなぁ」 50代 男性

とにかく何も考えず、
のんびり出来た。
体全体が無理をしていたんだなぁ・・・と。
特に脳が。
食事も、食べなきゃといった思いが
強かったと思いました。

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「おだやかな気分」 50代 女性

団体行動をしなくて良い。
いつも何かをしながら食べていたので、
ゆっくり食べ、
動作もゆっくりしていきたいと思った。
肩の力が抜けて、おだやかな気分。

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「自信を持てました」 40代 女性

苦しくない断食、回復食。
体操、ワークなどが色々あり、
時間をもてあまさない。
断食が出来るのか不安でしたが、
思ったより楽にできたことで、
自信を持てました。
自分に向き合う3日間になり、
貴重な時間でした。
スタッフさんの優しい心づかい
(テーブルのお花、
きれいなかわいいディスプレイ)
に感謝です。
ありがとうございました。

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「新たな自分を知る」 40代 女性

自分の体の変化を楽しむ事が
できました。
今少し眠い、今は頭が冴えている、
少し疲れている等、
じっくり向き合うことができました。
食べないことはつらいこと、ではなく、
食べない楽しさ、身軽さを知り、
新たな自分を知ることができたと思います。
最後までしっかりフォローしていただき、
とても心強く健やかな2泊3日でした。
ありがとうございました。

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「リラックスること」 50代 男性

のんびり出来る、強制されないこと、環境。
日常生活の中で忘れがちな、
リラックスすること。
自然の音を聞く事の大切さ。
味わって食べること。

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「ぜいたくな時間」 50代 女性

全てが穏やかな空間にあると
思わせてくださる、
スタッフ皆さんの努力。
とても丁寧な対応。
行きとどいた清掃、気づかいが、
とても嬉しく感じます。
ひとつひとつ美味しくいただけました。
身体を動かすことの大事さ。
運動すると疲れが出るのではなく、
気持ち良さが残ります。
食事へ向き合う意識の大事さ、
ながら食べし過ぎていました。。。
食べなくても死なない(笑)
ぜいたくな時間を過ごすことができました。
ありがとうございました。

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「気持ちよく過ごせました」 30代 女性

スタッフの皆様親切で施設もきれいで
心地良かったです。
また、伊豆という地ものんびり過ごせて
良かったです。
気持ち良く過ごせました。
今まで何も考えずに時間が来れば
ご飯を食べていましたが、
お腹が空かなければ食べない、
という選択肢も有りなんだ、
ということを知りました。
また、食べずに過ごしても、
意外と大丈夫な自分にも驚きました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2019 9/17

『 やすらぎ通信 』がんばらない練習

『 やすらぎ通信 』 第752号 2019.9.17

~ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は青空が広がり、
秋風がそよぐ気持ちのいい天気。

晴れているので、日差しは強いですが、
空気がサラッとしているので、
日陰は快適です。

今週はテラスの日陰のベンチが人気。

海を見ながら、
ソラ君と一緒にボ~っとできるので、
心も体もやすらぎます。

トンボが舞い飛ぶ伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】がんばらない練習

【2】お坊さんから教わる瞑想リトリート
11月30日(土)1泊2日・本館にて

【3】やすらぎの体験談

【4】編集後記

━━━━━━━━━━━
【1】がんばらない練習
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今回は、地道にファンが増えている、
高原館のくさむら先生の記事を紹介します。

この話、思い当たる人が、
多いんじゃないかな~。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは、
高原館のくさむらです。

やすらぎの里に来てくださる皆さんの多くは、
普段とてもがんばっていらっしゃる、
そんな風に思います。

そんな皆さんに、
高原館でやっていただきたいこと。
それは・・・
がんばらない、だらだらする、ゆっくりする。
そんなことです。

がんばることは大得意な皆さん。
でも、がんばらないことには不慣れ。

がんばったら頑張った分、
がんばらない時間も同じくらい、
必要なのかな、と感じています。

そうしないと
心身バランスが崩れてしまう、
そんな気がします。

がんばるのが得意な方に必要なのは、
「がんばらない練習」なのかもしれません。

だらだらぁ~っとする練習。
ゆるゆるぅ~っとする練習。

やすらぎの里には、
がんばらない練習をする環境が、
整っていると思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

がんばらないことに、
罪悪感を持つ方もいるかもしれません。

でも、がんばらない時間を持たないと、
がんばれなくなってしまいます。

がんばるために、
がんばらない時間をつくる。

そうすることで、
体も心も健やかでいられるのかもしれません^^

■ 高原館のプログラム

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【2】お坊さんから教わる瞑想リトリート
━━━━━━━━━━━

毎回好評のお坊さんから教わる
「気づきの瞑想リトリート」
2019年11月30日(土)1泊2日
やすらぎの里「本館」で開催。

6月にも開催して、みなさんにとっても好評だった、
お坊さんから教わる「気づきの瞑想リトリート」
また11月末に開催です!

横浜にある瞑想スタジオ「SOWAKA」の代表で、
僧侶の入山文章さんの瞑想レッスンと、
シンプルだけど深いお話を伺います。

お坊さんならではの心に染みるお話しと、
やすらぎの精進料理と温泉で、
心も体もやすらいでください。

入山文章さんのブログは、気づき満載です。

■ お坊さんから教わる瞑想リトリート

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【3】寄せ書きから
━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は9月6日から
高原館に滞在した皆さんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

日曜日の夜、
台風の影響で停電してしまった高原館。
養生館へ移動しての面談、朝食、となりました。

ゲストの皆さんには、
慌ただしい思いをさせてしまい、
申し訳ない気持ちでした。
しかし、ゲストの皆さん、
嫌な顔一つせず、むしろ私たちに
気をつかって協力してくださり、
感謝の思いでいっぱいです。

こうした緊急時こそ、
「マインドフルネス」が大切なのかもしれない、
そんなことを感じました。

今できることに集中して、それに専念する。
「ああなるかもしれない・・・」
という予測をしておくのも大切なことですが、
そればかりを考えていては、
今やるべきことが疎かになり、
判断も鈍ります。

ある程度の予測をしたら、
あとは考えるのをやめて、
目の前のことに専念をする。

私は車の運転が大の苦手で、
道にもよく迷います。
今回の台風、
倒木で通れない道が多くありました。

慣れないバックをし、普段通らない道を走り。
まさに「運転だけに専念」。
普段絶対無理、と思うようなことが、
出来ました。

「目の前のことに専念をする」
ということは、
人の可能性を広げてくれもするのだな・・・
と感じました。

ゲストの皆さんには
「台風も良い思い出です!」
と言っていただきました。

本当に、様々なお気づかい、
助けていただきました。
ありがとうございました。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「食べ物で体がつくられる」 20代 女性

食べ物がない環境だと、
あまりお腹は空かないということ。
いつもどれだけ食べ物に囲まれて、
無駄な摂取をして、
体を傷めつけているのかと苦しくなった。

そして“よく噛む”のがなぜ良いのか、
身をもって知ることができた。
それは、食べ物を知り、感謝しながら
食すことができ、
自分の体を知ることができる。

一種の瞑想状態に入ることで、
食を楽しむことができる。
そう学べたと思います。

食べ物で体がつくられるからこそ、
気を付けて生活したいなと思いました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「美味しく楽しい生活」 50代 女性

五感を使うことの大切さを実感しました。
特に食べることが好きなので、
素材の味を大切にした料理を1品でも
取り入れるよう心がけようと思いました。

適度な運動、無理をしない、
ストレスをよく解放して、
美味しく楽しい生活を心掛けたいと思います。

脂肪とストレスを溜め込む生活をするように
なってきたら、又来させていただきます。
その時はよろしくお願い致します!!
ありがとうございました^^
(今度は食事有で参加したいと思います)

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「とても良かったです!」 40代 女性

食事をリセット出来て、さらに岩盤浴や
温泉、ヨガやウォーキングなど、
1人で参加して宿泊できるところに
魅力を感じました。

お風呂のアロマジェル、お茶がいつでも
飲み放題なところが本当に良かったです。
ポットに入っていて有難い!
本の種類も充実していて、しかも
気になる読みたい本がいっぱいあって、
とても良かったです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「お肌が絶好調」 50代 女性

自分の食生活が
いかに乱れているかを実感した。
丁寧に作ってくださったお食事に感心した。

食事か岩盤浴かパックか、
それら全部かわからないが、
肌がすべすべで絶好調。

体が欲するものをとらないと、
私の場合は元気もやる気も出ないので、
旅行として来るのではなく、
「やすらぎの里」として来ようと思う。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「のんびりできる」 40代 女性

高原館は3回目ですが、
のんびりできるところが気に入っています。
今回は食事の見直し、
マインドフルネスを帰ってからも
継続的に取り組みたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「必要なことが学べた」 50代 女性

断食だけでなく、
色々な講座や運動、温泉、マッサージ
等々、体調を整えるために、
必要なことが学べました。

今の時代、食べ物は何でも手に入り、
いつでも好きな物が食べられますが、
自分の体のことを思いやり、
食材を選んで味わい、
ゆっくり楽しみながら食べたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「休むことが大切」 50代 男性

いろいろヒントになる本があった。
自由な時間が多くあった。
台風があっても、
いろいろと対応してもらった。
塩分の濃いものを多くとっていた。
休むこと(普段も)が大切と思った。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「リセットされていく」 60代 女性

自分の日常生活の混沌・・・
を痛感しました。
何もしない、ゆったり、
とした暮らしの中で、
リセットされていくのを感じました。

そのような気づきをいただける
状況をたくさん作って用意してくださり、
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「プログラムが有意義」 60代 男性

単なる断食だけでなく、
ヨガ、食事の話などのプログラムが
有意義であった。

食事を丁寧に、大事にすることによって、
過食→肥満が防げると実感した。
約3キロ~4キロ減量できた。
有難うございます。
今後の日常生活にこの断食
(ゆっくり味わって食べる)
を実践していきたい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「勉強になりました」 60代 女性

いろいろなプログラムで、
今までに無い経験をしました。
飽きなかったです。
とにかく食事が美味しく、
スタッフの方が親切でした。

本も沢山あり、読んだので、意識が高まりました。
いろいろな年代の方と話ができて、
興味深く勉強になりました。
最終日は自然の凄さに驚きましたが、
ゆるりと対応して頂いて、助かりました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ていねいに暮らしていく」 30代 女性

“食”について考えることは
“生き方の問題”だ、
という代表さんの言葉が印象に残りました。
これから日々ていねいに暮らしていくことを
心がけていきたいです。

台風に遭遇したことも思い出になりました。
お片付け大変だと思いますが、
また来たいと思いますので、
頑張ってください。

■ やすらぎの里の体験談

━━━━━━━━━━━
【4】 編集後記
━━━━━━━━━━━

先週の今頃は、
台風の復旧でドタバタでしたが、
一週間経って、すっかり落ち着きました。

あちこちの倒木の撤去も進んでいますが、
いまだに続いているのが、
池の水田の水没。

里山の田園風景が広がる景色が、
まるで湖のようになっています。

たぶん今年の収穫は無理だと思うので、
せめて、地酒の「池」を買って応援しよう。
(^^;)

大沢

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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