(大沢先生のお話に夢中になりゲストの皆さんついお箸の手が止まります)

11月29日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「気づく」ことが大切。

今この瞬間の自分の感覚に気付く、
とうことは、とても大切だと思います。

過去のことを後悔して悔む。
未来のことを想像して不安になる。
誰かのことを考えてばかりいる。

わたしも意識しないと
すぐこのような状態になります。

そのときわたしは
「今この瞬間の自分の感覚」
などすっかり忘れて、
過去に起こったことを思い出して、
リアルにもう一度体験しています。
未来のことを想像して、
リアルに体験を先取りしています。

からだは今ここにあるのに、
頭は過去や未来、そして誰かの感覚へ
お出かけしていて、
そちらの世界をどっぷり体験してしまいます。

思い出している“だけ”。
想像している“だけ”。

軽く考えてしまいがちですが、
実はリアルに体験しているレベルで、
心身はストレスを感じているように思います。

想像するだけも、実体験も、
心身への負担はそんなに
変わらないのかもしれません。

「気づく」というのは、
過去や未来、誰かのこころに
お出かけしていた自分を、
からだというお家に戻してあげる、
ということなのかもしれません。

意識せずにいると、
過去や未来、誰かの心の中へ
ついついお出かけしてしまう。
そんなとき。

「あっ、わたし、またお出かけしていたわ！」
と、気づくと・・・
その瞬間、からだというマイホームに戻って来て、
ほっとします。

「今ここに気付かねば～！！」
と必死になると、疲れてしまいます。
「あっ、またお出かけしちゃってたな～」
と気づくだけで、
勝手に今ここへ戻ってこられるように思います。

自然豊かで静かな環境に身を置くと、
「気づき」の感覚がわかりやすい。

やすらぎの里は「気づき」の場なんだなぁ・・・
と感じています。

くさむら

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「経験したことのない時間」　60代　女性

少量でも食事が美味しかった。
館内が明るく清潔だった。
カッピングなどの施術、
オプションが充実していて満足できた。
ウォーキングやワークなどプログラムが
たくさんあって楽しめた。
ゆったりとリラックスした、今までに
経験したことのない時間を
過ごすことが出来ました。
一年に一度でも二度でも、
このような時間を持つことが
大切だなと感じました。
こちらで学んだことを帰宅してからも
少しだけでも行えたらと思っています。
本当にありがとうございました。

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「ゆっくりのんびりリフレッシュ」　女性

自分のペースでゆっくりのんびりできる。
きれい、清潔。
本当に自分は運動していないんだなぁ
と、改めて思った。
“ジムに行く”、“改めて何か運動する”
というのは難しいので、
通勤は歩きで、あとは楽太郎先生に
いただいた用紙にある運動を、
できるだけ毎日行いたいと思います。
3泊4日ゆっくりのんびりリフレッシュして
楽しくすごすことができました。
ありがとうございました。

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「年に1回は参加したい」　40代　女性

清潔感、イベントのフリー参加(強制されない)。
提供される飲み物、食べ物がどれも美味しい。
スタッフの対応。
痩せるということだけでなく、
「食」に対する意識がとても変わりました。
食べられないということは辛いけれど、
年に1回は心と体をリセットするために
参加できたらいいな、と思いました。
「食」の大切さ、
安くて量の多いものは買わない、
印象的でした。

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「楽しく感じる自分に気付く」　30代　女性

オプションではなく基本滞在費に、
マッサージなどが含まれている。
オプションを付けなくても充実している。
朝のウォーキングの後に日替わりで
ドリンクを出していただいたこと、
毎日の楽しみでした。
その他、色んなお茶が飲めて空腹が
だいぶまぎれました。
掃除がすみずみまで行き届いていて、
気持ち良く過ごせました。
意外と1～2日間食べなくても元気だな、
ということがわかりました。
普段きっちり3食食べなければ！と、
半ば強制的に食べていたのかもしれません。
普段つい冷蔵庫の中身が傷むから
早く食べなきゃと思い、
そう食べたくないものを惰性で食べていた気がします。
自分の体と向き合い、
本当は自分は何を食べたいのか、
食べたくないのか、という声を聞けたら、
と思いました。
また、今回私は相部屋を選択したのですが、
最初来る前は
「失敗したかな、やはり個室にすべきだったかな」
と、他の人と過ごすことに不安を感じていたのですが、
実際フタを開けてみると、特に気をつかうこともなく、
楽しく同室の方々と過ごせたので良かったです。
今までわたしは一人が好きで、
旅行も一人旅がほとんどでしたが、
こうして他の方と一緒に過ごすのも
楽しく感じる自分に気付きました。

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「またきま～す♡」　50代　女性

建物内がとてもきれいに保たれていて、
周りに自然が多い。
プログラムや料理のレシピを公開してくれる。
スタッフの方々みなさん感じ良い。
自然の中に居る事はいいなと思いました。
環境って大切。
今回の様な食生活は自宅ではかなり
意志が強くないとむずかしいかな、
と思いましたが、
意識することは大切だと思います。
また忘れてしまって「あ～；」となったら、
きま～す♡
ありがとうございました。
とてもおだやかな、
自分だけの時間を過ごせました。

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「恐れず一歩進みたい」　50代　女性

気功体操に解説がついて、
呼吸のタイミングが分かった。
マインドフルネスの解説も、
先生の個性が出ていて新鮮でした。
回数を重ね、滞在中の過ごし方が
楽になってきました。
観光したい時は積極的に、
体を休めたい時は天気が良くても
館内でゆっくりと。
窓の外の林のこもれびがキラキラ輝き、
落葉がハラハラ舞う様子をながめながら
読書、昼寝、マッサージ・・・
やすらぎました。
あっという間の4日間でした。
向き合うべき問題から長い間逃げていましたが、
恐れずに一歩進みたいと思えました。

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「余裕が取り戻せた」　60代　女性

スタッフの皆さんが穏やかなテンションで
接してくれる。
自分の気持ち、感情も、
穏やかなままでいられる。
滞在中のワークや、特にマッサージや
カッピングが無料でしていただけるのは、
嬉しかった。
リラックスでき、ゆったり出来たことは、
食のみなおしも大切でしたが、
精神的にも余裕が取り戻せたと思います。
どのようにこれから続けられるかわからないですが、
1食でもとり入れて継続出来たらと思います。
滞在中スタッフのみな様、
いろいろとありがとうございました。

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「帰ってからも頑張れます」　70代　女性

自分をみつめられた。
素晴らしい思い出が出来ました。
瞑想とても心が落ち着きました。
帰ってからも頑張れます。
食べることも見直し、
生活全般に参考になる話を思い出し暮らします。
皆さんとの交流の時間も作ってくださり感謝です。

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「改善の体を作れた」　50代　女性

一人旅は初めてでしたが、
皆さんとお話でき仲良くできた。
何より生活(よりよい)の見本をやらせていただき
改善の体を作れた。
色々な知識を得ることが出来た。
食事はお腹を満たすものと思いがちでしたが、
改めて自分の体と相談しながら食べたり、
生活したりしたい。
バタバタしている私に、
気持ち良く、これからそんな風に
生きていきたいです。
ありがとうございました。
また来ます！

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「『人の力』を感じた」　40代　女性

誘惑が少ない環境で、
断食の行程をストレスなく進んでいける。
つらい断食も、見知らぬ人とでも、
かえって励まし合いになり、
「人の力」を感じました。
ありがとうございました。

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「食事、雰囲気、お風呂」　40代　女性

食事、雰囲気、お風呂が良かった。
食事を見直したい。
体を動かす習慣をつける。
本館で1週間の滞在をしてみたい。

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「もっとずっといたい」　40代　女性

朝のお散歩、大沢先生の講座・面談が
良かった。
ヨガも強度が高くなくてリラックスして
受けられました。
3泊4日、あっという間でした。
もっとずっといたい。
普段いかにムリしているか、疲れているか、
実感しました。
また来ます！

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「少しでおなかいっぱい」　60代　女性

お風呂が気持ち良かったです。
岩盤浴、足湯など、楽しめました。
自分に対して甘いので、
必要以上に食べていましたが、
3泊4日でこんな少しでも、
お腹いっぱいになるんだとおどろきました。

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「全てに満足」　60代　女性

全てのプログラムに満足しました。
食事の味付けなど、
いつも塩分が多すぎたと反省しました。
運動は毎日少しずつでも
続けて行こうと思いました。
また参加したいです。
スタッフの皆さんありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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