(今年のトマトはとっっっても甘いです♪)

５月２７日から高原館に滞在した皆さんの声です。

自然の中で過ごす時間は、
薬より薬になる場合もあるのでは？
そんなことを感じた週でした。

ストレスは病気のきっかけになることが多いです。
でもストレスは日々溜まっていきます。

ストレス解消としてよく使われるのが、
食べることや、お酒、ギャンブル、
今はスマホも、でしょうか。

これらは一時的にストレスをマヒさせてくれますが、
解消できているかは微妙なところです。

そしてこれらの過剰消費は、
体や心に大きな負担をかけます。

自然で過ごす。

これだけでストレスは軽減します。
もちろん全て無くなるわけではありません。
でも確実に少なくなります。

自然の中で過ごすと、
ストレスが軽減して、
不定愁訴が軽くなる。

そのようなゲストさんはたくさんいます。

自然の中で過ごすことは、
疲れた心と体に良く効く薬になります。

何の副作用も依存性もない天然の薬。

疲れたな・・・

そんなときには、
「やすらぎの里へリトリート」。
お試しください。

くさむら

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「食の大切さを感じた」　３０代　女性

紹介されてきました。
緑に囲まれ、鳥がさえずり、
スタッフの皆さんが感じよい。
お料理も美味しかった。
食の大切さを感じました。
ありがとうございました。

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「安心して断食」　５０代　女性

HPを見て施設のきれいさや、
プログラムから安心して断食できそうだと思い
選びました。
スタッフの皆さんが心細やかなところが良かった。
環境の大切さ、
自然を取り入れながら生活することの大切さ、
フルーツの甘みを知った。

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「お食事がとても美味しい」　５０代　女性

HPで見つけ、日程などが、
自分たちに予定にぴったりだったので決めました。
食のワーク、生活習慣改善講座が良かったです。
お食事がとても美味しかったです。
普段から食事には気をつけているつもりでしたが、
忙しさにかまけて早食いをし、
身体によくない食べ方ばかりしていました。
分かってはいてもなかなかできないので、
帰宅してからは先生に言われたことを
胸に刻み、よい経験をさせていただいたので、
無駄にならないよう化生活改善して
行こうと思います。
運動習慣はあるので続けていきたいです。
「死ぬまでトイレは一人で歩いていく」
ことを目標にしています。

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「穏やかな雰囲気」　５０代　男性

今後の生活スタイル、体管理を考えるうえで、
良いきっかけや参考になる知識を、
評判が高く、実績ある施設、カリキュラムで学び、
体験したかったので選びました。
近くに適度な散歩コースや観光場所があり、
気分が紛れた。
逆にスケジュールを入れ過ぎ、
リフレッシュのためのボーっとする時間を
とる方向には進めなかった。
スタッフや他の参加者も、
穏やかな雰囲気で良かった。
断食できるという自信がついた。
今後の食生活を見直す良い機会になった。
自然に囲まれた中での生活に憧れを感じた。

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「又帰ってこられた」　６０代　女性

今回４～５回目になります。
施設が清潔で、
従業員の皆さんが気持ち良いのが
選んだ理由です。
自然の中自分のペースで養生できるところや、
食事の美味しいところが良い。
久しぶりでしたが、
カルテが残っていてありがたく思いました。
又帰ってこられたような、
懐かしいところへ戻れたような心持がしました。
また来ようと思いました。

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「空腹にならず減量」　６０代　女性

以前本を読み気になっていた場所で、
今回時間ができましたので来ました。
温泉にいつも入浴できるところや、
周りの環境が良く、
美味しい空気を吸えるのが良い。
楽しかったし、勉強になりました。
ただ性格上あれもしたい、
これもしたいタイプなので、
いつも時間に追われて、
ゆっくりできなかった。
一週間滞在にすればよかったとも思いました。
あまり空腹にならず減量に成功しました。
家に帰ってからもストレッチやヨガを続行したい。

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「楽しく過ごせました」　６０代　女性

前回来ていたので選びました。
静かで温泉があり、
自由に過ごすことができるところや、
自分で一日の計画を立てて、
動き、休むなど、
決められたことがない生活が楽しかった。
コロナの関係で以前よりいろんな方と
話すことはできませんでしたが、
同じ目標を持っている人どうしなので、
すぐ話すことができて、
楽しく過ごせました。
自分の過食を痛感しました。
だらだら食べていたことに反省です。

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「森の中で食事をしているよう」　６０代　女性

リラックス、体重減、今回は歩きに！
３館全部行きました。
森の中で食事をしているような感じが良かった。
朝に散歩をするとやる気が出る。

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「定期的に通いたい」　５０代　女性

テレビで観て一度来てみたかった。
毎日お酒を飲んでいて、
生活が乱れていたので、
改善したかった。
スケジュールの中に色々なプログラム
講座があって、
自分のためにも実践していきたい。
毎日忙しく過ぎていく中でも、
食事は五感を使って食べること、
よく噛むことは、
体や心に良いと思いました。
ここで学んだことを実行していきたいと思います。
来て良かったです。
定期的に通いたいです。

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「また来たいです」　４０代　女性

リフレッシュとダイエットで来ました。
強制されず、自由参加で、
フリータイムがあるところが良い。
また来たいです。
お食事を感謝しながらいただこうと思います。

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「幸せでした」　４０代　女性

クオリティが高いので選びました。
良かったとことは、
自然に囲まれていて、
ファシリティが整っている、
断食でもメニューが飽きないところ。
自分の身体と心を大切に出来て
幸せでした。

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「自分がクリアになりました」　５０代　男性

知人からすすめられて来ました。
自分の人生の転機でもあり、
身体に無頓着だった自分が、
「身体に関心を向けて生きる」ということが、
どういうことなのか掴めたことが大きい。
頭と心と体はすべてつながっている。
リセット＝身体の中を入れ替えてみること。
ありがとうございました！！
すごく自分がクリアになりました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(骨ガムでごまかされてややご立腹のソラくん)

５月２０日から高原館に滞在した皆さんの声です。

精神科医の樺沢先生は人生において、
セロトニン的な幸福と、
オキシトシン的な幸福が大切とおしゃっています。

セロトニンも、オキシトシンも、
「幸福感」に関わる脳内神経伝達物質です。

まず体の健やかさが幸福の基本となり、
そして人とのつながり、ふれあいが大切、
ということです。

刺激的な幸福感が、
世の中には溢れています。
これらが悪いわけではありません。
ただこれらの快感は時として、
心身に負担をかけてしまいます。

刺激的な幸福感に依存しないようにするには、
身体を健やかに保ち、人とのつながりを
大切にする。

やすらぎの里はまさに、
セロトニン的であり、
そしてオキシトシン的です。

朝のヨガやお散歩、
新鮮な食材を使ったお食事、
たっぷりの睡眠。
そしてゲスト同士の、
ゆるやかなつながり。

精神科の分野から見ても、
やすらぎの里は、
たくさんの幸福感に溢れています。

最終日にゲスト皆さんが、
キラキラの笑顔で変えられるは、
セロトニンやオキシトシンが、
たっぷり分泌されたから。

「幸せだな」「気持ちよいな」

幸福感に溢れた４日間を
体験してみてください。

くさむら

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「体のメンテナンス」　４０代　女性

口コミが良かったので選びました。
良かった点は、
スタッフさんが皆さんとても感じが良いところ、
おもてなし。
たまには体のメンテナンスを、
本格的にやるべきだと思った。

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「充実していて良かった」　５０代　女性

断食のカリキュラムが、
きちんとしていたので選びました。
興味があった断食を実行でき、
エステ、岩盤浴、整体、ヨガなど、
充実していて良かった。
食生活、体を大切にしよう。

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「きれいでくつろげる」　５０代　女性

２泊で体験したくて選びました。
良かった点は、
きれいでくつろげるところ、
温泉と岩盤浴があるところ、
スタッフの方が優しいところ。

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「朝聴こえる小鳥のさえずり」　４０代　女性

HPを見てカリキュラムが
充実していそうだったので選びました。
朝聴こえる小鳥のさえずりが良かった。
自分の体と向き合うことを
わかっていても出来ていなかったので、
改めて大切だと思いました。

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「毎日楽しく過ごせた」　４０代　女性

リラックスできるので選びました。
お散歩ができて良かった。
とてもリラックス出来ました。
散歩は気持ちいいです。
毎日楽しく過ごせました。
ありがとうございました。

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「飲み物だけでも飽きなかった」　４０代　女性

知り合いで養生館へ行った方がいて、
とても良いとのすすめで来ました。
良かった点は、
色々な飲み物があり、
飲み物だけでも飽きなかった。
(甘い、塩気)
ダイエット目的でしたが、
体質改善が近道なのかな、と。
食に対する意識が低かったので、
素材の味を感じながら、
五感で食事をしようと思いました。
また、単にキツイ運動をすれば良い
というわけではなく、
無理なく続けることが大事なんですね。
ウォーキングの時間を少し増やしたいと思いました。

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「充実したリトリート」　６０代　女性

デトックスリトリートを探していた時に
友人から教わりました。
自然の多い素晴らしい環境で、
優しいサポートを受けながら、
デトックス、ダイエット、
リセットできるのが良かった。
３泊４日とても充実したリトリートでした。
良く考慮されたメニューとワークショップで
思ったより空腹感がなく、
リラックスして過ごすことができました。
ヨガや整体のクラス、食のワークも
大変参考になり、
これからの生活に取り入れていきたいと思います。
大変お世話になり、ありがとうございました。

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「内側を見つめる４日間」　３０代　女性

友人の勧めで来ました。
また、リフレッシュしたかったことと、
温泉、ヨガ、自然に触れられるから
選びました。
良かった点は、
露天風呂、お食事、お茶、
お花にも癒されました。
スタッフの皆様が笑顔で親切でした。
自分の内側を見つめることに
集中できた４日間でした。
リフレッシュ、リラックス出来ました。
一人だと億劫な運動が、
皆でやるとできて、達成感、
スッキリ感が味わえました。

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「食で身体が変わる」　５０代　女性

自然の中で散歩など、
リラックスしたかったことと、
施術をしてほしかったので来ました。
良かった点は、
岩盤浴が合ったところ、
ヨガなどを教えていただけたところ
(お話も楽しかった)、
施術も思っていたより(スミマセン)
良かったところ。
自分の身体、心の声を聞くのは、
とても大切なことだなと思った。
一人ではなかなか行うことができない
断食を、ここだと無理なく楽しく、
行うことができた。
食でこんなにも身体が変わるんだな～
って感じました。
３泊４日、悩んで、悩んで、悩んで来ましたが、
本当に来てよかったと感謝しています。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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(雨が降って来てテンションだだ下がりの、
ショボクレうみさん)

５月１３日から高原館に滞在した皆さんの声です。

どんなに食べることが好きな方でも、
やすらぎの里へ来れば、
「食べない」日々を送ることができます。

体重を減らしたいのに、
どうしても食べてしまう・・・

そんなお悩みをよく聞きますが、
ここへ来れば誰もが「食べない」経験を
することができます。

ということは、
食べてしまう原因の大半は、
「環境にある」ということです。

ご本人の意志の弱さでは
決してないと思います。

美味しい食べ物が簡単に手に入る、
この世の中の環境が、
つい食べてしまうという行動を生んでいるだけ。

自分のせいじゃなくて、
環境のせいだったんだ！！

そのことが身体と頭でわかると、
気持ちがとても晴れやかになります。

環境のせいだと分かれば、
日常に帰ってからの改善点も見えてきます。

食べ過ぎも、飲み過ぎも、
決してご本人のせいではない。
わたしはそう思っています。

「食べないこともできるんだ！」
そんな体験はきっと日常を変えてくれる
力になります。

くさむら

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「来てみて良かった」　７０代　女性

友人の紹介で来ました。
良かった点は、
自分では出来ないこと
(食事制限、食や体や心のケアの知識)
がスケジュールに沿って自然とできたところ、
あとは施術。
３泊４日の滞在中、心も体もリフレッシュ、
デトックスできて、
断食は初めてでしたが、
来てみて良かったです。
この後の生活、少し改善して、
頑張ってみようと思いました。

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「満足しました」　５０代　女性

インターネットを見て来ました。
自然豊かな環境であり、
プログラムが強制ではなく、
自由参加なところが良い。
お粥が美味しく、
原点に帰った気がしました。
お世話になり、ありがとうございました。
家では決してできない断食ができたことに
満足しました。

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「自分のために過ごせた」　７０代　女性

娘の体験や、テレ部での放映を観て、
来たいと思っていました。
自然の中をお散歩する、朝ヨガをするなど、
さわやかな朝でした。
整体をしてもらった田島先生から、
色々教えてもらい、
家に帰ってからのことを
知ることができて良かったです。
笹原先生のマッサージも気持ち良かったです。
家のことを忘れて自分のために
過ごせたことが良かったです。
歩くことの大切さを改めて知り、
これからは毎日歩こうと思います。

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「来られて本当に良かった」　３０代　女性

友人のすすめや、自分に合う
滞在プランがあったので選びました。
良かった点は、
断食道場！みたいな管理が強すぎる環境ではなく、
適度な距離感を保って受け入れてくださるところ、
部屋に洗面台やトイレがあるのは
重要なポイントなのでその点。
断食に耐えられるかという不安が
嘘のように感じるくらい、
辛くなく３泊４日を過ごすことができました。
そして色々な講座を通し、食を断つことで、
改めて食べ物や食べ方が重要であるかを知り、
日々の生活を見直していこうと、
心に決めました。
また「人間数日食べなくても、
案外やっていける」という発見があり、
今まで食に対する固定概念が
強かったのだと思い知りました。
３色食べなきゃ！というとらわれから、
解放されたような気がします。
食べることが大好きなことに変わりはないので、
「かろやかさ」を身につけたうえで、
今後健康第一で生活していきます！
ありがとうございました。
来ることができて本当に良かったです。

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「感謝でいっぱい」　７０代　女性

友達の紹介で来ました。
豊かな自然に恵まれていた。
朝は鳥のさえずりで
目覚める生活に感動した。
朝夕と、体操、ヨガ、講座など、
とても参考になった。
スタッフの方々がとても温かい。
田島先生の整体で、
具体的な改善点を教えていただき、
感謝でいっぱい。
人生初の断食でした。
今までついつい誘惑に負け、
食べ過ぎていたことを痛感した。
帰宅後も３０回噛み食を楽しみたい。
美味しく楽しく食べます。
ヨガやセルフ整体で教えていただいたことを、
是非とも実践していきたい。

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「本当に気持ちよいです」　６０代　女性

やすらぎの里を選んだ理由は、
環境が良い、食事が美味しい、
プログラムが充実している、
スタッフの皆さんが素晴らしい、
来るたびに進化しているから。
プログラム全部が良かったです。
シンプルで分かりやすく、
経験を積まれて成長なさっているなぁと。
母の気持ちになりました♡
説明、内容、とても分かりやすかったです。
どんな時も笑顔でお人柄だなぁと。
１年に２回来たいと思っていたところ、
コロナが収束せず１年を越えてしまいました。
食養生コースにして、
たくさん歩きたいと思っていましたが、
自粛生活で筋力が落ちているなぁと
実感しました。
食事が楽しくてゆっくり味わっていただけました。
やすらぎの里へ滞在すると、
自分の味付けがいかに濃くなっていたか、
よく分かります。
リセットして日常へ戻っていけます。
美顔鍼で顔がこわばっていたこと良く分かりました。
田島先生の施術良かったです！！
スタッフ皆さんの優しさが一番の癒しでした！！
ありがとうございました。
広間を出るとき、
スリッパがいつも揃えられていて、
本当に気持ちよいです。
(皆、自然と揃えるようになってきますね♡)

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「体の声を聞くようにします！」　３０代　女性

同僚から「とても良い！」
と聞いていたので来ました。
講義はもっと難しいものを想像していましたが、
とても分かりやすく、
ヨガはきつすぎず、
メモを取らなくてもすんなり頭に入ってきました。
快感のスライドを
食にしていたんだなぁと気づきました。
これからは体の声を聞くようにします！！

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook