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2021 5/15 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「書くと楽になるスピードが上がる」


(ブログ記事作成の下地メモ書き)

書くことについてのことを、
こんなに書いているのに、
まだまだ理解しきれていない自分がいます。

そしてすでに一度考えたことなのに、
また「あっ!そっか!」となっている自分に気が付きます。

書き出してしっかりと考えたことにも関わらず、
このような状態ですから、
書かなかったらすっかり抜け落ちてしまうよなと思いました。

それくらい脳というのは忘れっぽいみたいです。
忘れるから「良い加減」を保てるということでもあると思います。

考えたことをすべて忘れずにいたら、
脳はパンッパンになってしまうし、
感情も追いついて行かないことでしょう。

今必要なことを意識に上がりやすいようにして、
どうでもいいようなことはしまっておく。
自分を守るためにも必要なことなんだろうなぁと感じます。

今日は写真に自分のメモ書きを貼ってみました。
これがわたしのリアルメモ書きです。
こうしてブログ原稿の下地を作っています。
これをしなかったらブログなんて一向に書けません。
たぶん一日かかるのではないでしょうか。
でも書きながらであれば、このメモ自体は30分ほどで終わります。
そこから文章にするのが30分ほど。
だいたい1時間くらいでブログが書き終わります。
実際にはフロントでのお仕事をしながらになりますので、
数時間かかりますが、
実際に着手している時間は1時間程度になると思います。

今回は最終的に・・・

考えることが悪いのではない。
頭の中だけで考えると前に進まない。
書くことで前に進むスピードが飛躍的に上がる。

という結論が出ました。(自分なりの、です)

書くってなんで良いの?という問いに対して、
「解決へのスピードが速くなるから」という答えが出ました。

悩みごとのゴールは、
「あぁそうか!」「なるほどなぁ・・・」という、
腑に落ちた感だと思います。
そこまで行けば「悩みごと」では無くなります。

そのゴールにたどり着くには、
書いていないと歩みが遅くなり、
書いていると歩みが速くなる。

その理由は、
頭の中では何十万もの考え事がされていて、
すぐに違う考え事に移ってしまうから。
書くことでそのテーマひとつだけを集中的に考える事ができます。
書くことは違うことを考えてしまうのを効果的に防いでくれます。

書かなくてもゆっくり解決へ向かっていくのかもしれませんが、
書いたほうがかな~り速いです。

書くと悩みごとが解決する!という表現より、
書くと悩みごとは解決しやすいし、
解決するまでのスピードが速くなる、
という表現の方が適切かもしれません。

今回も書きながら考えたおかげでスッキリ!しました。
またすぐ忘れてしまうのですが、
何回か、何十回か、同じ作業を繰り返すことで、
次第に定着してきます。

まだ書くという良さについて理解しきれていないので、
しばらくお付き合いくださいm(__)m

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2021 5/9 (日曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・5月7日~


(そらくんの決め顔・・・?!)

5月7日から高原館に滞在した皆さんの声です。

休日外出しないで家で休んでいるのに、
なんだかスッキリしない・・・。

そんな方は多いのかもしれません。

体は休んでいるのにどうしてなのか・・・。

頭を「OFF」にすることは、
思った以上に難しいようです。

体も頭も「OFF」になって、
はじめて「休んだ~!!」と感じられるのだと思います。

刺激の多い日常生活では、
体は横になっていても頭は大忙し。

やすらぎの里は良い意味で、
刺激が少ないです。

興奮するような、
刺激的なアクティビティはありませんが、
心をホッと落ち着かせるような、
いろんな仕掛けがあります。

「短い期間でこんなにスッキリするんですね!」

そんな感想をいただく事があります。

体も頭も同時に休まると、
どうやっても取れなかった疲れが
スッキリすることは珍しくありません。

心身ともにまるっと休息。
そんな体験をしていただけると思います。

くさむら

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「心も体も癒されました」 50代 女性

6年前まで数度伺って、
そのたび良い思いをしていたので、
他の断食施設へ行ったことがありません。
良いと感じた点は、
スタッフの方の心遣いとプログラム、
食事内容(断食とはいえ)、
自然に恵まれた環境。
以前はダイエット目的でしたが、
今回は精神面でのやすらぎ、
リセットをしたくて来ました。
時間に追われず1年ぶりに、
自分だけの時間を過ごせて、
本当に心も体も癒されました。
明日(今日)から頑張れそうです。
改めて外を歩くことの大切さを感じました。
セルフ整体を自分に合ったパターンで
行っていきたいです。

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「もっと居たいです」 40代 女性

食事が美味しそうで、
スタッフさんが優しそうだったこと、
東京からのアクセスが良いので来ました。
良かったと感じた点は、
プログラムが沢山あるところ、
アットホームなところ。
2泊は足りない!もっと居たいです。

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「また来ます♡」 30代 女性

看板犬の海ちゃん空くんに会いたい、
岩盤浴や温泉が好きなことや、
マッサージもついているので選びました。
良かったと感じた点は、
断食道場にしては食事が美味しいところ、
海ちゃん空くんが大人しくて癒されるところ。
スタッフの皆様、
2泊3日本当にありがとうございます。
少し慌ただしかったけど、
今回普段の生活から離れられて、
楽しいひと時でした。
至れり尽くせりで本当にありがとうございます。
また来ます♡

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「緑が多くて良いです」 60代 女性

のんびりと過ごして、
体調を整えるために来ました。
スペースがゆったりしていて、
緑が多くて良いです。
セルフ整体続けようと思います。

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「心は変えられるものだな」 40代 女性

安心してリラックスできる環境が
整っているので来ました。
自分でできるプログラムの紹介があることや、
自由時間があるところ、
全部良いです。
すごく久しぶりの高原館でしが、
緑に触れ、歩き回り、温泉へ入り、
日頃味わえない経験をして、
またリセット出来ました。
3日間ありがとうございました。
何より新緑とスタッフの方々の
温かいおもてなしに感謝です。
もんもんの日常もちょっとした変化で
心を変えられるものだなと思いました。
また来ますね。
ワンchanのお出迎えも
Thanks a lot です。

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「ただただリラックス」 30代 女性

日々の疲れ、体のだるさ、
頭のモヤモヤを何とかしたくて来ました。
今回初めて顔の鍼を経験しました。
何をやっても取れなかった目の疲れが
スッキリしました。
おおもとの凝り固まりや、ストレッチを
教えて頂けて良かったです。
あっという間の3日間でした。
3泊4日に比べると、
ちょっと物足りない感じがあるけれど、
それでも心身ともに軽くなり、
リフレッシュする事ができました。
また時間を作って出来れば
3泊で来たいと思います。
今回もただただリラックスした贅沢な時間を
過ごさせて頂きました。
ありがとうございました。

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「マインドセットを変えてみる」 40代 男性

伊豆というロケーションや、
ファシリティ、プログラムで選びました。
良かったと感じた点は、
露天風呂、ヨガ、お食事、お茶のバリエーション、
マッサージ、広間の日差しと床暖房。
マインドセットを変えてみることの
重要性を感じました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2021 5/5 (水曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・5月2日~


(2回限定のラベルです!)

5月2日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「欲のコントロール」について、
ゲスト皆さんとよく話す週となりました。

人間は「気持ちよいこと」が大好きです。

美味しいものを食べる、
お酒を飲む、
お買い物をする、
マッサージを受ける、
親しい人との会話、
自然の中で過ごす・・・

気持ちよいことはたくさんあります。

でも、

心身に健やかな気持ちよさと、
後々心身に負担となる気持ちよさと、
2種類あるなと感じます。

甘い物や味の濃いものは美味しいですが、
食べ過ぎると体に負担です。

自然の中でたっぷり過ごすと、
どんどん心身が軽やかになります。

セロトニンは別名ハッピーホルモン。
依存的にならず、心身を元気にしてくれる、
脳内物質です。

テンションが上がるような刺激的な
幸福感ではなくて、
ホッと心身があたたかく緩む幸福感。

今の時代に足りていないのは、
セロトニン的幸福感なのかな・・・
そんなことを思います。

やすらぎの里は、
セロトニン的な幸せで溢れた環境です。

セロトニン的な幸福感をたっぷり味わうと、
地に足ついた満足感と充実感が得られます。

本物のリフレッシュを体験していただけると思います。

くさむら

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「生活見直しのきっかけになった」 40代 女性

本館、養生館に続き、
高原館にも滞在してみたかったのと、
日常生活の見直しとリセットで来ました。
良かった点は、
部屋にトイレと洗面付き!
岩盤浴がある!
テラスで食事ができた!
ヨガマットの管理なしで参加できるヨガ。
断捨離話しに大変刺激を受けました。
日常生活を見直す良いきっかけを
いいただきました。
生活環境を整え、自らの体調を整え、
健やかに過ごしていけたらいいなと思います。
またやすらぎの里を利用させて
いただきたいと思います。
自宅では大沢先生の朝ヨガと
安眠ヨガに参加し続けたいです。

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「2.5kg減量できました」 70代 男性

娘のすすめで来ました。
朝のお散歩と減塩の食事が良かった。
今までの家族旅行とまったく違った旅行で、
体調整形旅行とも言うべきかな?
おかげさまで初日に量った体重より
2.5kg減量できました。
ありがとうございました。
帰ってから続けられるか?どうか^^

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「田島先生に感謝」 60代 女性

娘のすすめで来ました。
良かった点は、
施術、ヨガ、食事、
全てわかりやすく教えていただいたところ。
セルフケアの大切さ。
施術の田島先生には特に丁寧にしていただき、
感謝しています。
自分自身の気持ちの持ち方を
変えなければと思いました。
楽しい企画をありがとうございました。

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「田島先生との再会」 40代 女性

本館での体験がとても良く、
今回は食事コースで違う体験をしたかったこと、
そして両親にも体験してほしかったので来ました。
半減食を楽しみながらリフレッシュできました。
両親を連れてこられて良かったです。
そして田島先生との再会が、
本当にうれしかったです。
講座はどれも良かったです。
ご自身の体で実験されていてすごい!
と思いました。
実験の基づく実証が満載で説得力があり、
とても興味深く聞かせていただきました。

滞在中に自我欲が減ったこと、
これは大きなことでした。
欲と向き合うきっかけを下さったと思います。
またいつかこちらにも伺いたいです。
4日間ありがとうございました。

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「本当に癒されます」 50代 女性

友人の紹介で来ました。
始めてきてから今回が4回目でした。
コロナ禍で色々な気配りをされていて、
素晴らしいと思いました。
いつも思いますが、
テーブルに小さなお花が飾ってあり
スリッパをそろえてくださり・・・
きめ細かい心遣いが本当に癒されます。
2日の断食でしたが特に体調崩さず
とても快適に過ごしました。
お腹が空いている状態でも、
元気に活動できる事を改めて実感しました。
帰ってからもこのスッキリした感覚を
忘れないようにしたいと思います。

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「楽しかったです」 50代 女性

やすらぎの里前身のペンションからの
リピーターです。
自分の価値観にここまで
しっくりくる場所がありません。
新し発想の高原館プログラム良かったです。
お散歩のときに話していた、
「高原館は引き算です」
「欲のコントロール」
この2点が印象に残りました。
共感!!
私の課題でもあります。
楽しかったです。
ありがとうございました。

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「サポートが心強かった」 50代 女性

「断食×リトリート」が
自分の滞在目的に合っていた。
良かった点は、
スタッフ皆さんが優しいところ、
初めての断食でもサポートが心強かったところ。
休養は内容が大事だと思いました。
寝起きに日々体が温かくなっていくのには
驚きました。
人間性を取り戻す為には、
自然で過ごすことが大切だと痛感しました。

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「素晴らしい時間を過ごせた」」 40代 女性

ずっと前から断食に興味があり、
TVでこちらの施設を知り、
でもどういう雰囲気なのか少し不安で行けず・・・
という感じだったのですが、
Happyちゃんがこちらに泊まり、
色々情報を配信してくれて、
とてもいいと話すのを聞いて、
決心がついて来ました。
良かった点は、
小鳥のさえずりで目が覚めるって本当にあるんだ!
と思ったところ笑、
緑豊かで海も見えて環境が最高なところ、
まわりに観光地がほどよくあって、
アクティブに動けるし、のんびりもできるところ、
お茶がたくさんあるところ、
床暖房があるところ。
都会は街を歩いていると情報が多すぎると
改めて感じた。
美味しいもの、おしゃれな服など、
なんでもかんでも刺激が多い。
だから頭の中も忙しくなる。
朝散歩したくても景色が全然違うので、
やっぱり自然の中はいいなぁ。
スタッフさんがとても良く、
素晴らしい時間を過ごせました。
ありがとうございました。

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「脳がゆっくり休めた」 50代 女性

のんびり過ごせるので来ました。
毎回お食事が美味しくて良い。
仕事で体も頭もかなり疲れていたが、
何も考えることなく、
脳がゆっくり休めて良かったです。

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「気持ちよくて良かった」  女性

知人のすすめで来ました。
設備とプログラム、
共に気持ちよくて良かった。
なかなかのんびり暮らせない自分は、
ここでもけっこう忙しく暮らしていました。
でも朝早く起き、ヨガと散歩から始まる、
長い1日を気持ちよく大事に過ごせました。
まだまだ欲だらけです。
少しずつ自分のペースになれたら良いと
思っています。

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「体をなおすと心も良くなる」 20代 男性

身内のすすめで来ました。
良い点は、
食事以外にもプログラムがあって、
生活にメリハリがついているところ、
時間帯が朝方のスケジュールなので、
日光と共に生活リズムを作り直せて良かった。
広間の床暖が温かくてリラックスできた。
時間の流れがゆったりしていました。
瞑想など心の調律はよくやるので慣れていましたが、
体の方からのアプローチも色々あるんだなと思いました。
(食、マッサージ、ヨガ、運動、生活リズム・・・)
心をなおすと、体も治りますが、
体をなおしていくと心も良くなっていくんですね。

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「疲れたらやすらぎの里!」 20代 女性

何度かリピートしており、
疲れたらやすらぎの里!と考えています。
館内全体のまったりした時間の流れ方が良い。
太陽が眩しい、あついと感じる時間に、
運動や散歩をすることが久しく無かった為、
とても爽快で気持ち良かったです。
帰ってからもゆっくり体を動かして、
散歩する時間をとろうと思います。
3泊4日ありがとうございました。

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「食事がとても美味しかった」 40代 女性

今回に関してはGWで仕事を休まず
参加できるスケジュールだったので来ました。
今回は初めて食養生コースにしました。
食事がとても美味しかったです。
断食した時のスッキリ感って、
貴重だと思えました(からっぽ感?)。
空腹感からの満足感・・・
楽しく過ごしているからこその
感覚かもです!
食事の良さも体験してしまったので、
今後は断食と養生食ともに、
気分によってコース選択したいと思いました。

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「良いGWになりました!」 40代 女性

安心できるので来ました。
スタッフに方々のおもてなしが良いです。
良いGWになりました!
いろいろ考えたくても考える余裕が無いですが、
やすらぎ滞在期間中は、
思考に空きスペースができて
楽になります。

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「とてもすっきりしました」 20代 女性

HPで断食を検索し、
良さそうだったので来ました。
毎日温泉や岩盤浴に入れるのが良い。
のんびりかつアクティブに過ごせて、
とてもすっきりしました。
テレビやスマホを見ない生活は、
今まであまりなかったので楽しかったです。

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2021 5/3 (月曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・4月29日~



(一か月で結果を出してきたうみさん!)

4月29日から高原館に滞在した皆さんの声です。

やすらぎの里でたまに起こる、
奇跡の出会い。

職場が同じ、
住んでいる場所が数軒先、
かつて住んでいた場所が同じ(しかも海外)。

今回もそんな奇跡の出会いがありました。

良い出会いを噛みしめるゲスト皆さん。
日々深められる心地よい一体感。

人との繋がり、人とのふれ合いは、
人の気持ちをほぐしてくれます。

人と関わることで実際に脳から
「心地よい」と感じる物質が出ます。

人間はつながりやふれ合いで、
幸せを感じる様にはじめから設定されている。

日常では食べる・飲む・吸うなどの、
お手軽な「気持ち良さ」に頼ってしまいがちですが、
この幸福感は長続きしません。
過度に頼ると身体を壊してしまうものでもあります。

人とのふれ合いはお手軽でないかもしれないけれど、
持続的に私たちを幸せな気持ちにしてくれます。

より深くてあたたかな幸福感。

やすらぎの里で体験できることの一つです。

くさむら

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「施設が清潔で快適」 50代 女性

施術のプログラムが充実していそうだったので
選びました。
施設が清潔に保たれていて快適でした。
スタッフの方々の対応も良かったです。
今まで食に気をつけていたつもりでしたが、
食べ方にはあまり
注意していなかったように感じます。
これからは食べ方にも気をつけて
生活していきたいと思います。
意識の高い方ばかりでとても刺激になりました。
スタッフの皆様美味しいお料理など、
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「和やかで楽しい雰囲気」 50代 女性

お友達の紹介で来ました。
良かった点は、
充実したプログラム、
皆さん和やかな雰囲気で楽しく
過ごす事ができました。
お買い物も楽しかったです。
慌ただしい日常で、
生活にゆとりが無かったのですが、
主婦でも3泊4日なら、と、
なんとかやりくりして参加してみました。
お友達におすすめします。

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「自然豊かで静か」 40代 女性

お友達の紹介できました。
良かった点は、
自然豊かで静かなところ。
断食と一緒にヨガの指導、
施術が受けられるところ。
毎日お風呂に入れるところ!!
「食」について意識が変わりました。
生活習慣改善のヒントが得られました。

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「全て満足でした」 50代 女性

選んだ理由は、
ファスティング、環境(自然豊か)、温泉、
岩盤浴、ヨガなどのアクティビティ、
施術、他施設と比べて充実していました。
上記全て満足でした。
加えて施設が清潔で、
スタッフの心遣いが行き届いていて、
気持ち良く過ごす事ができました。
「食べないと動けない」
「空腹に弱い」
「食べることだけが楽しみ」
食べることについて、
いかに思い込みが多かったか、
気付く事ができました。
生きることは食べることだからこそ、
一食一食を丁寧に大事に
楽しんでいただきたいと思います。

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「期待以上で大満足」 30代 女性

選んだ理由は、
日常と違う環境(自然豊か)、リフレッシュできる、
散歩が気持ち良く出来そう、
プログラムや設備が充分(ヨガなどの運動、
岩盤浴、温泉、施術、トレーニングルームなど)。
楽しみにしていた上記は期待以上で
大満足でした。
おかげさまで充実した3泊4日で、
1日を長く感じたり、空腹を感じたりする事なく
過ごす事ができました。
その他では、朝食や夕食が毎回違う、
ドリンクが複数用意されていることも
ありがたかったです。
楽しみがあり、気分や体調に合わせて
選ぶ事ができました。
館内がとても美しく清潔で、
気持ち良く過ごす事ができました。
何よりもスタッフ皆さんがとても親切で、
ありがたかったです。
普段いかに偽物の空腹感で食べていたのかを
思い知りました。
意外とお腹減らないなぁとびっくりです。
2日の朝に気持ち悪くなってしまったのですが、
日頃の食生活、生活リズムのツケかなと思いました。
これをきっかけに少しずつ良くしていきたいと思います。
全体を通して「良くするといいところ」がたくさん
見えたと思います。
食についてはもちろんですが、
やっぱりもう少し運動しなきゃとか、
私の体は骨盤から歪んでいたんだとか、
胃腸が少し弱っていたんだとか、
体と向き合う事ができました。
たくさんの準備やサポートありがとうございました。

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「空腹による辛さはない」 30代 男性

知人にすすめられて来ました。
ヨガ等の適度な運動が組み込まれていて良い。
意外に空腹による辛さはない。
日ごろの運動不足から体幹が弱くなっている。

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「スッキリして帰れる」 50代 女性

20年近く前から定期的に来ている。
自然の中で散策ができて、
ゆっくりマッサージなどが受けられて良い。
スッキリして帰れるので良かったです。

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「テーブルの草花が楽しみ」 40代 女性

前回までの滞在で、
心身ともに休むことができたので来ました。
朝のヨガがとても好きです。
テーブルの草花も毎日楽しみにしていました。
テレワークでかなり体力が落ちていることを
強く実感しました。

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「田島先生の整体最高」 30代 女性

3月に初めて利用させて頂いて、
とても良かったので、
また来たいと思っていました。
良い点は、
食事が美味しいところ、
居心地が良いところ、
自由なところ。
田島先生の整体がとても良く、
話も面白い。
前回は仕事に疲れてただただ
休むだけだったけれど、
今回は散歩やヨガに参加して、
よりやすらぎの里が楽しめたと思います。
田島先生の整体が最高で、
予約できて嬉しかったです。
話も面白くてまたお願いしたいです。
また利用させて頂きます♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心が休まりました」 50代 女性

以前来てとても良かったので、
選びました。
良い点は、
色々と自由に過ごせるところ、
アクティビティがあるところ、
外には出かけるところがあるところ。
心が休まりました。
自然とふれ合い、自分に向き合い、
汗をかき、普段できないことで
リフレッシュ出来ました。

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「散歩が気持ち良かった」 30代 女性

前回気持ち良く滞在できたので来ました。
朝の散歩が気持ち良かった。
胃をもう少し労わろうと思いました。
カフェインを抜くと寝つきが良くなり、
上手に付き合うこと。
なんとなくではなく、記録を残すことで、
振り返られることを学びました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「リフレッシュ出来ました」 30代 女性

友人の紹介できました。
良い点は、
施設がきれいなところ、
岩盤浴があるところ、
食事が美味しいところ。
食の大切さを感じました。
自然が多くリフレッシュ出来ました。
皆様のおかげで快適に過ごせました。
ありがとうございます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「アットホームな雰囲気」 40代 女性

hibiさんのブログで読んで来ました。
また、もともと断食をしてみたかった。
気持ち良い広間でアットホームな雰囲気。
スタッフの方の顔も見られる雰囲気が
落ち着きました。
そこまできつい断食ではなくて、
フルーツや梅酢、カフェインも少し補充出来、
ゆるやかに断食出来て良かったです。
朝のドリンクはありがたかったです。
食べることを休んだことで、
本当にゆっくりできたと感じました。
普段よく噛むことを意識しているものの、
忙しいと忘れてしまうので、
改めて自分の生活を見直すきっかけになりました。
五感を使って食べることを忘れていたので、
教えて頂けてありがたかったです。
もっと運動しようと思いました。
体力不足を感じました。
ドライヤーを持ち上げることに疲れてしまいます。
家に帰っても良い感じで今の気持ちを
続けていきたいと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「いつも帰って来られるところ」 50代 女性

いつも帰って来られるところと
安心しています。
良い点は、
コロナ禍でいろいろ工夫されているところ、
より無理のないやり方でリラックスが
考えられているところ。
緑の美しさ、出会うことの不思議を感じた。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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