(「僕が欲しいのはコレじゃないの・・・」な、ソラくん。)

６月２４日から高原館に滞在した皆さんの声です。

最近毎週書いていることですが、
やすらぎの里はセロトニンたっぷりの空間であることを、
今週も感じました。

セロトニンは日光を浴びる、
リズム運動をする、
腸内環境を良くする、
そのようなことで分泌される、
幸せホルモンです。

朝のお散歩へ行く。
断食によって弱っていた腸を休める。
これだけでセロトニンの分泌が良くなり、
「幸せ」の感度が高まります。

さらにゲスト同士の触れ合いによって、
オキシトシンも分泌します。
これも幸せホルモンの一つです。

セロトニンとオキシトシンが
たくさん分泌することによって、
優しく穏やかな幸福感に包まれます。

この優しくて穏やかな幸福感は、
ゲスト皆さんの身心をどんどん軽やかにしてくれます。

たった３日間、４日間の滞在なのに、
どうして皆さんこんなにキラキラして
帰られるのだろう・・・

不思議に思っていましたが、
脳内神経伝達物質が大きく関わっていそうです。

忙しい日常では分泌しづらい、
セロトニンとオキシトシン。

やすらぎの里は今週も
優しくて穏やかな幸福感で満たされていました。

くさむら

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「こんなに身体が休まるものか」　６０代　女性

伊豆高原という場所にひかれたことと、
断食のやり方に納得がいき来ました。
良かった点は、
テレビが無くて十分休めたところ、
スタッフの方が皆気持ちよかったところ、
ほとんどのことを広間で行い、
連帯感が生まれたところ。
日頃のやらなければならないことから
解き放たれると、
こんなに身体が休まるものかと感じた。
もっと空腹感が大変だろうと想像していたが、
びっくりするほど感じなかった。

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「のんびり過ごせる」　５０代　女性

１０年以上前から、
知人の紹介で利用しています。
メニューの豊富さと自由に過ごせる環境が
とても心地よくリピートしています。
良かった点は、
マッサージやカッピングがついているところ、
ベッドメイキングがないので、
のんびり過ごせるところ
広間に流れている音楽が、
小鳥の声と同調しているところ、
テレビがないところ、
干物屋さんの情報。
体が疲れすぎているので、
日常生活を改善してまたこちらに滞在したいです。
ありがとうございました！！

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「快適に過ごせた」　５０代　女性

知人に誘われて来ました。
プログラム全般良かったです。
空腹を全く苦痛に感じず、
快適に過ごせた。
家で一人断食すると辛いものがあるので、
日常から離れ、
自然の中過ごしたことも良かったと思う。

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「大変充実した３泊４日」　５０代　女性

ヨガに先生がやすらぎの里で
断食した体験談を聞いて、
興味を持っていて来ました。
食養生コースは味が薄く、
漁も少ないけれど、
丁寧に作られた食事を
ゆっくりよく噛んで、
味わって食べることが出来ました。
家に戻っても、
時々お手本にして料理したいです。
普段の食生活は食べ過ぎ気味で、
首肩のコリがあるので、
それを改善するヒントを得るため伺いました。
養生食には驚きました。
素材を生かした料理が体験出来、
良かったです。
またコアトレーニングやセルフ整体など、
少しずつ続けられそうなメニューを教えていただき、
オプションの整体でも、
アドバイスをいただきました。
周辺地図が分かりやすくて助かりました。
池コースを楽しく歩くことが出来ました。
休日は歩くようにしていますが、
最近さぼり気味だったので、
たま楽しく歩くようにします。
自然の中でゆったり過ごすことが出来、
また、学びもあり、大変充実した３泊４日になりました。
感謝いたします。

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「施術と温泉が良かった」　３０代　女性

友人の紹介で来ました。
施術がプログラムに入っていることと、
温泉に入れるところが良かった。
食べることの大切さ、
リラックスすることの大切さ、
セルフケアの大切さを感じました。

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「思いのほか楽だった断食」　４０代　女性

たまたまインターネットで見つけて、
良さそうだと思ったので来ました。
良かった点は、
飲み物の種類がたくさんあるところ、
ためになって参加しやすいプログラムが
あるところ、
体調に不安があるときも、
サポートがあって安心できるところ、
周りの環境が良いところ。
いろいろな気分転換が出来るので、
思っていたより楽に断食期間を
過ごすことが出来ました。
食に対しては、
早く食べてしまうところを見直して、
素材の味を確かめながら、
味わいたいと思いました。

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「とてもリラックス出来た」　５０代　女性

ＷＥＢで見つけ、
場所、プログラムが良さそうだったので
来ました。
環境や料理、指導が良かった。
とてもリラックス出来ました。
生活習慣を一度リセットできることは、
すごく得がたい体験でした。

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「次は１週間もやってみたい」　５０代　女性

以前より複数の知人から、
「良かった」と聞いていたため来ました。
良かった点は
スタッフ皆さんの感じの良さ、
プログラムと自由時間の適度なバランス、
プログラムの内容、
食べ物、飲み物の美味しさ、
スペースの快適さと清潔さ。
年に２回くらいこういう機会を持てたら、
きっと日常も良くなると思いました。
次は１週間もやってみたいと思います。
ありがとうございました。

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「何も考えないことも大事」　４０代　女性

ストレスなく体質改善できると思って来ました。
適度に放っておかれているので、
楽だと思いました。
何も考えないことも、
体にとって大事なんだなと思いました。
４日間ありがとうございました。

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「幸せな時間でした」　５０代　女性

体を休めたい、ゆっくりしたい、
自然の中で過ごしたいという気持ちで来ました。
食事などおもてなしが良かったです。
心のこもったお食事ありがとうございました。
ひまし油湿布気持ち良かったです。
短い断食でしたが、
空腹によって体の声を聞くことが出来、
お食事を味わうことが幸せでした。
鳥のさえずりを聞きながら目覚め、
朝ヨガをする幸せな時間でした。
ありがとうございました。

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「良い方へ変わりそう」　４０代　女性

ごはんが美味しいと聞いたので
来ました。
良かった点は、
ごはんが美味しく、
ヨガの時間や散歩が楽しかったところ。
食事を見直すことが出来た。
毎日のルーティンが良い方へ変わりそう。

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「一番自分に合う」　６０代　男性

他に色々やってみて、
一番自分に合うので来ています。
木曜から日曜は初でしたが、
わたしにとってはこちらが良かったです。
本棚の本が新しくなっているところや、
広間に告知用のパネル設置があるなど、
１年ぶりに来て細かいところの改善が感じられました。
コアトレ、セルフ整体が良かったです、
シンプルで。
解説に写真などがあるといいかなと思いました。

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「食事の味付けが良い」　２０代　女性

会社の先輩がおすすめしてくれたのと、
忙しくなる前に体を整えようと思い来ました。
食事の味付けが良かった。
プログラムが自由参加なところも良い。
気持ちよく食べるとお腹も減るし、
美味しさを感じることが出来る。
わたしってこんなに眠れるんだ、
こんなに身体に対して不親切だったんだな
と感じた。

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「ゆっくり断食できて良かった」　４０代　女性

以前本で読んで以来、
行きたいと思っていたので来ました。
自然豊かな環境で、
ゆっくり断食できたのは良かった。
普通の生活ではあまり考えずに、
ながら食べをしていたと思います。
今回学んだことを、
日常で少しでも取り入れられたらと思います。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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(そんな顔しないで～)

6月17日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「幸福感」は人生の大きなテーマだと思います。
この仕事をするようになって、
「幸福感」についてより考えるようになりました。

幸せの種類は大きく分けて３つあると言います。

ドーパミン的幸福感、
セロトニン的幸福感、
オキシトシン的幸福感。

刺激が強く依存性もあるドーパミン的幸福感。
人間は放っておくと、
こちらへ向かって行ってしまいます。
幸福感はあるけれど副作用もある。
心身をむしばむ可能性もあります。

主に体の健やかさに関わるのが、
セロトニン的幸福感。
生活習慣を整えることで、
セロトニンが良く分泌するようになります。

人とのつながりに関わるのが、
オキシトシン的幸福感。
良い人間関係が、
このオキシトシンを分泌させてくれます。

日常ではどうしても、
ドーパミン的な幸福感に引っ張られてしまいます。
それは人が悪いのではなくて、
環境に大きな原因があると思います。

やすらぎの里は、
セロトニン的、オキシトシン的な空間です。

生活習慣を整え、さらに、
人との緩やかなつながりを感じることができます。

「また来たくなるんですよね」

そんなうれしい感想をいただくことは
珍しくありません。

それはきっと、やすらぎの里で
セロトニン、オキシトシンが、
たっぷり分泌していたからだと思います。

ドーパミン的な幸福感は、
料理で言うところのスパイスだと思います。
ピリッと効かせるぐらいでちょうどいい。

幸福感のメインは、
セロトニンとオキシトシン。

忘れかけていたそんな幸福感を、
やすらぎの里では思い出すことができます。

くさむら

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「岩盤浴が良かった」　４０代　女性

胃の中を空にしてダイエットへの
きっかけを作りたくて来ました。
岩盤浴が良かった。
飽食の時代、美味しいものを、
少しずつ食べていきたいと思う。
そのためにも健康な体にならないと、
と強く思いました。

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「食の大切さを理解できた」　３０代　男性

断食に興味があって来ました。
食の大切さを改めて理解できた。
案外空腹に耐えられるということを感じた。
一方普段は全く気にせず、
食していたことに気が付いた。

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「素晴らしい４日間！」　５０代　男性

静寂で環境が良いので来ました。
素晴らしい４日間でした！
ありがとうございました。

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「気楽に過ごせました」　４０代　女性

ネットでの評価が高かったので来ました。
自分のペースでのんびり過ごせるところや、
プログラムへ積極的に参加しても良いし
部屋でゆっくりするでも良く、
とても気楽に過ごせました。

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「落ち着けました」　３０代　女性

安心感や施設の充実、
環境の良さから選びました。
スタッフ皆さんの変わらない感じの良さや、
チームワークの良さ。
落ち着けました。
リフレッシュできたし、気付きもありました。
ありがとうございました。

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「自分の家のようなやすらぎ」　５０代　女性

清潔な施設や、
スタッフ皆さんのホスピタリティ、
距離感が好きです。
出てみたいプログラムが多く、
時間があっという間でした。
自分の家のようなやすらぎと
落ち着きを感じます。
リピートするたび、
その思いが強くなるようです。
また伺います。

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「充実した滞在でした」　３０代　男性

NHKドキュメント７２時間で興味を持ち、
来ました。
良かった点は、
食事が少量ながらバリエーションに富み、
素材の味がよく分かるところ、
自然豊かで空気が美味しいところ、
飲み物の提供があるところ、
お風呂が清潔で気持ち良いところ、
部屋のWi-Fiが安定していたところ、
スタッフが親切なところ、
施術や講座が充実していたところ。
頭で感じる食欲と、
体が必要とする食事に、
いかにギャップがあるか体験出来た。
日常に戻っても適切な運動や睡眠を心がけ、
体に良い食事の量や質に気をつけたい。
非常に充実した滞在でした。
ありがとうございました！

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「意外と空腹感はなかった」　５０代　女性

知人のすすめと、
ダイエットのきっかけ作りで来ました。
岩盤浴が良かったです。
意外と空腹感はなかった。
生姜湯のおかげ？

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(今の季節は大室山がとっても美しいです！)

6月10日から高原館に滞在した皆さんの声です。

ゲスト皆さんと朝のお散歩へ出かけると、
色々なお話を聞かせていただくことができ、
とても勉強になります。

「最初は正直不安でした・・・」
「断食道場ってちょっとアヤシイというか・・・」

こんな本音を聞くことがよくあります。

皆さんの本音を聞くたび、
その不安や心配を乗り越えて、
それでも来てくださったことをうれしく思います。

ちょっとアヤシイ・・・
ちょっとコワイ・・・

そのように感じてしまう方が、
むしろ自然なのだと思います。

でもお話の最後には・・・

「思い切って来てみて良かったです！」

と言ってくださいます。

その言葉を聞いて、
心底来ていただけて良かった！と思います。

今回も日に日に笑顔の増していく
ゲスト皆さんを拝見しながら、
「本当に来ていただけて良かった！」と感じました。

くさむら

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「厳しすぎないで良い」　30代　女性

生活習慣の改善で来ました。
良かった点は、
厳しすぎないで、
自発的に参加できるところや清潔さ。
無理せず出来る範囲で
生活改善を意識して行きたいと思いました。

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「講座・岩盤浴・施術が良い」　３０代　女性

施術があることや、
各種講座、ヨガ等があったので選びました。
良かった点は、
ウォーキングマップがあったところ、
ヨガやコアトレの講座、
岩盤浴や施術があったところ。
食べることをもっと大切にしたいなと思いました。

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「自分の身体と向き合えた」　５０代　女性

インターネットで「断食」と検索したら、
やすらぎの里がヒットした。
ホームページを見て内容が良かった。
良かった点は、
伊豆高原という自然に恵まれた立地や、
朝の清々しい空気と緑があるところ。
断食とはいえ、朝夕ととても体に良いものを
提供してくれていて、
スタッフのきめ細かい仕事ぶりが伺えます。
食べることの意味や意識が変わった。
自分の体を健康に保つことが、
生きるためには必要。
なんとなくわかっていたが、
確信させられた感じがしました。
自分の身体と向き合えた。
達成感があった。
４日間ありがとうございました。
感謝です。

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「次は一週間で来ます」　５０代　女性

友人の紹介で来ました。
良かった点は、
緑が多いところ、
丁寧過ごせて日常をリセットできるところ、
ファスティングを自己流ではなく行えて、
体調の変化にも対応してくれるところ、
毎朝の施術があるところ、
露天風呂をシャワー代わりに何回も使えたところ。
緩んでいることを感じます。
詰め詰めの日々から一呼吸置くことができました。
部屋からも広間からも美しい緑が見えて、
目が休まりました。
詰め込み過ぎによる消化不良の胃腸は、
「休みたいぞー！」と声をあげていたのだと思います。
日常にこの何分の一かでも取り入れたいです。
次は一週間で来ます。

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「メニューが充実」　４０代　女性

リピーターです。
天気が良くて良かった。
２年半ぶりでしたが、
メニューなどさらに充実していました。
身体のこと、食べ方のことを、
見直すきっかけになりました。

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「田島先生の整体とトーク」　４０代　女性

リピーターです。
仕事が落ち着いている時期、
心と体をリフレッシュしたくて来ました。
良かった点は、
やはりスタッフの温かさ。
みなさんありがとうございます！
Wi-Fiが想像以上に使えたこと、
田島先生の整体とトーク。
今年二回目の利用です。
緑たくさんの時期で気持ちよく、
自分でも驚くほど歩けました。
「次回こそ！」と行きたい場所も出来たので、
またお邪魔させていただきます。
９月上旬までに来られたらいいな・・・
と思っています。
今回も良き時間を作っていただき、
ありがとうございます！！

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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