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2021 6/7 (月曜日)

夏休み特別プラン・受付中!

静かな夏の高原館で、心身を浄化し、
すっきり身軽になってみませんか。

高原館は、通常は2泊と3泊のプランですが、
8月5日(木)~9日(月・祝日)の期間は、
4泊5日の「夏休み特別プラン」のみの受付けとなります。

お食事は断食コースと食養生コースからお選びいただけます。

「日程」

8月5日(木)~8月9日(月)4泊5日


「スケジュール」

●8月5日(木)

12時~15時  チェックイン
13時15分 伊豆高原駅まで送迎します
カルテを記入後に面談とカッピング
18時~  夕食(断食の方はお味噌汁)
18時30分~ 入所説明会
19時~ 安眠呼吸法

●8月6日(金)

6時30分~ 朝のヨガ
7時~ 朝の散歩
8時~ 施術
10時~ 人参と生姜のスムージー、朝食
17時~ 食のワーク
18時~ 夕食(断食の方はお味噌汁)
19時~ 安眠のヨガ

●8月7日(土)

6時30分~ 朝のヨガ
7時~ 朝の散歩
8時~ 施術
10時~ 回復食、朝食
17時~ 整体ヨガ
18時~ 夕食(断食の方は回復食)

●8月8日(日)

6時30分~ 朝のヨガ
7時~ 朝の散歩
8時~ 施術
10時~ 回復食、朝食
17時~ 整体ヨガ
18時~ 夕食
19時~ 生活習慣改善講座

●8月9日(月)

6時30分 サイレントウォーク
9時~  帰宅後の注意
10時~ 朝食(普通食)
10時40分 駅まで送迎します
11時~ チェックアウト

■お申し込みは下記のフォームから↓

     

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    やすらぎの里・高原館の利用は
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    2021 6/6 (日曜日)

    高原館ゲストのみなさんの声・6月3日~


    (ソラくんのハンサムショット!)

    6月3日から高原館に滞在した皆さんの声です。

    本日最終日のウォーキングで、
    ゲストの女性から聞いたお話が興味深かったです。

    「お酒飲まないでも全然平気なんです」

    日常では毎日お酒を飲まれているそうですが、
    やすらぎの里へ来ているときは毎回、
    飲まないでも平気で過ごせるということでした。
    しかも、無理しているのではなく。

    やすらぎの里の何がそうさせてくれるのか、
    そんなことを考えていました。

    悪習慣と呼ばれるものの多くは、
    まさに習慣化しているからやめられない。

    日常そのものがトリガーになっているので、
    その環境にいれば自然と手を出してしまう。

    そこで効果的なのが環境を変えること。

    環境をかえるだけでトリガーが無くなり、
    悪習慣から簡単に離れることができたりします。

    悪習慣と呼ばれるものは、
    当人の意志が弱いから作られているのではない、
    そのことを強く感じます。

    それよりも環境や、
    悪習慣を生み出すように作られている、
    その物自体に原因があります。

    一度環境を変えて、
    悪習慣から離れてみる経験は、
    自信へとつながります。

    自分が悪いのではなかったんだな、
    それがわかると気持ちがとても軽くなります。

    やすらぎの里へ滞在することは、
    悪習慣からのリトリートでもあるなと思いました。

    くさむら

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「全て良かった」 50代 女性

    心身ともに疲れている時、
    友人にすすめてもらい来ました。
    良かった点は全てです。
    環境、お部屋、先生、スタッフの方々、
    ご一緒した方々・・・。
    ゆったりした時間を過ごす大切さ、
    自分の体が望む食事をする事の大切さを
    感じました。
    通常は時間に合わせて食べることが
    多かったです。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「とても楽しく過ごせた」 代40 女性

    やすらぎの里を選んだ理由は、
    東京から近くて生きやすい、
    雰囲気が良さそう、
    清潔感がある、
    食事が良さそう、
    施術と温泉がある、
    お部屋にトイレがあるから。
    良かった点は、
    飲み物の種類が多く生姜湯の等分に救われた、
    毎日同じスタッフが担当してくれ、
    話しやすかった。
    田島さんの整体がゴッドハンドですごかった!
    うみちゃん、そらくんがかわいかった。
    体に起こった反応が色々あった。
    瞑想もしたけれどまだ整理がつかないので、
    後から帰宅後の変化をまとめて、
    メールでお送りします。
    とても楽しく過ごせました。
    大変お世話になりありがとうございました!

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「すべてのことに感謝」 60代 男性

    知人のすすめで、
    本当の休息を取りたくて来ました。
    良かった点は、
    たっぷりの時間の中に、
    毎日少しずつトレーニングメニューがあり、
    飽きないところ、
    テレビがないところ、
    自然たっぷりなところ、
    同じような思いを持った方がいるところ、
    スタッフのリードがちょうどいいところ。
    食べ物、健康、両親、女房、
    すべてのことに感謝です。
    また来たいと思います。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「ゆっくりと取り組めた」 70代 女性

    大沢先生のネットを見て来ました。
    食事の献立がとても参考になり、
    美味しく、帰ったら作ってみようと思った。
    ヨガ、散歩、セルフ整体など、
    ゆっくりと取り組めた。
    日常の食事の仕方を改善しようと思った。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「また来たいです」 60代 女性

    自宅から来やすい場所であるのと、
    温泉に惹かれて来ました。
    毎日の施術と岩盤浴、
    温泉がとても気持ち良かった。
    ゆったりとした時間が流れていました。
    日々ストレス社会の中で過ごしていて、
    このような体験は貴重でした。
    また来たいです。
    スタッフの皆さんがとても親切にしてくれました。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「良い経験となった」 60代 女性

    HPから安心できそうな雰囲気を感じ、
    プログラムの多さや参加が自由な点から
    選びました。
    良かった点は、
    マッサージがついているところ、
    スタッフ、お散歩コース、
    干物屋さんと八百屋さんの紹介。
    2泊3日のんびり楽しく参加できた。
    現在はコロナなので参加者の人数が
    丁度よかったが、
    これ以上増えると考えてしまう。
    体の声を聞くことに気をつけていきたい。
    日頃の自分がいかに疲れているかを感じた。
    良い経験となった。
    お世話になりました。
    ありがとうございました。感謝。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「素晴らしいご配慮に感謝」 50代 女性

    きつい断食が多い中で、
    自然食を取り入れ皆で元気に運動し、
    連帯感をもって生活できるので来ました。
    今回左利きの私に、
    右利きの方とは反対に配膳してくれ、
    驚きと感動でドキドキしてしまいました。
    素晴らしいご配慮に感謝します。
    やすらぎの里は3回目のトライです。
    2回目以降だいぶ頑張って生活しているけれど、
    やっぱり忘れて早食い、
    お酒の飲み過ぎを反省しました。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「感謝でいっぱいです」 40代 女性

    前回来てとてもリラックスできたことや、
    緑豊かな季節にまた来たいと思っていたので。
    良かった点は、
    広間の床が気持ちよくて、
    さりげないBGMを流していて、
    自然と一体になれる感じや、
    スタッフさんの配慮。
    いつも陰で一生懸命やってくれているのが分かる。
    2回目ということもあり、勝手が分かっていて、
    よりのんびりできました。
    また気持ちに余裕があったのか、
    前回よりも空腹感がなく、
    それもあって落ち着いて過ごせた感じがありました。
    自分の内側が静かだと感じていて、
    それは断食による効果なのか、
    それともあまり食べないことによる力不足なのか、
    ただの無気力なのかわからないけれど、
    たぶんそれは頭が命令する「欲」を
    遮断したことによる何らかの
    あらわれなのかなと思いました。
    今回も気づかされたことが多く、
    高原館の皆さんに感謝でいっぱいです。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「ゆったりとした時間を過ごせる」 40代 女性

    一人の時間が欲しかったことや、
    食を見直す機会が欲しくて来ました。
    良かった点は、
    ゆったりとした時間を過ごせる環境であるところ、
    お茶が飲めて断食中ゆったりできるところ、
    スタッフの方々が親切なところ。
    食のありがたさを味わうことができました。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    「また来たいと思います」 代40 女性

    食事が丁寧で美味しく、
    無理のないデトックスができることや、
    脳のデトックスがしたくて来ました。
    良かった点は、
    ファスティングメニューだけでなく、
    養生食もあるところ(しかも美味しい!)、
    スタッフの丁寧な仕事、
    清掃も施術も食事も快適だったところ、
    講座の内容と「声」が良かった。
    色々なお茶が飲み放題で、
    利尿作用もありました。
    どこも清潔でした!
    テレビがないことも良いです。
    最初は勝手がわからず、
    少し緊張していましたが、
    3泊4日あると自分なりの過ごし方が
    出来てきたような気がします。
    よく噛んで食べることを意識し、
    日常では5分位で食べ終わりそうな量を、
    30分近くかけて味わいながら食べられました。
    あのような丁寧な食事を毎回はできませんが、
    体に良いものを(欲しがるものを)、
    丁寧に食べる時間を定期的に
    持ちたいと思いました。
    出来ることをやっていきたいと思います。
    リピーターの多い理由が分かる気がします。
    あっという間の4日間でした。
    また来たいと思います。
    細やかにいろいろありがとうございました!

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
    高原館のFacebook

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    2021 6/5 (土曜日)

    高原館のゆるゆる日記「悩みを解決する書き方」


    (テーマを決めずに書き始めます)

    わたしはこのブログを書くときに、
    テーマを決めていません。
    今は「書くことについて」と大きなテーマはありますが、
    書くことについて、何を書くのかを決めていません。

    何も考えていない状態で、
    とりあえず紙を用意してペンを握ります。

    最初に「書くことについて・・・」と書く。
    そして矢印を書きながら思考をつなげていきます。

    自分でもどんなテーマになるのか、
    最後まで分かりません。
    でも毎回最後はちゃんとテーマが決まります。

    テーマがあるから書くのではなくて、
    書き終わって初めてテーマが浮かび上がります。

    今回は自分でも意外な終着点でした。
    「どうやって書くか」についてがテーマとなりました。

    書くことが良いよ、とすすめても、
    なかなか書く気分になっていただけないよな・・・

    それは自分でよく分かっていました。

    書くことはめんどうです。
    そしてすぐに現実が変化するわけではないから、
    それでは面白くないです。

    さらに「どうやって書くの?」という
    疑問もわいてくると思います。

    書けば前進しますよ!!
    と力説した所で、書き方を伝えられなければ、
    聞いている相手はペンを握りながら、
    困ってしまいます。

    そんなことを書きながら考えていたら・・・

    自分が矢印を多用していることに気が付きました。

    矢印を使って書くことで前進するんだ!
    ということに気が付きました。

    矢印というのは「進む」という印なので、
    それを書くだけで、脳が勝手にその先を考え出してくれます。

    頭に浮かんだ言葉を書いて、矢印を書く。
    そうすることによって自然とそこへ繋がる言葉が出てきます。

    言葉を矢印でつなげていくうちに、
    ひとつのストーリーが出来上がります。

    今回のメモ書きを要約すると

    今日は何を書こうか・・・
    →書く気持ちにならないときはどうすればいいのか
    →「書き方」が分からなければ書く気持ちにならない
    →矢印を使って書くと考えが前進する
    →現実はすぐに変化しないけれど紙の上では前進する
    →紙の上でも解決までの道のりが描けると行動したくなる

    この様になりました。

    まずは紙を用意してペンを握る。
    そして頭に思い浮かぶ言葉を書きながら、
    それを矢印でつなげていく。
    書き続けているとひとつのストーリーが浮かび上がってくる。
    紙の上ではあるけれども解決までの道のりが見える。
    ゴールとその道のりがわかると実際に行動したくなる。
    実際に行動を始めると現実が変化していく。

    書くことで問題が解決しやすくなるのは、
    上記の流れがそのように導いてくれるのだと思います。

    やっぱり書くことは自分を良い方向へ
    前進させてくれる有効な手段の一つだなと感じます。

    高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
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    • お手軽プラン

      2泊3日 32,340円

    • 基本プラン

      3泊4日 48,510円

    料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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