(ソラくんのハンサムショット！)

６月３日から高原館に滞在した皆さんの声です。

本日最終日のウォーキングで、
ゲストの女性から聞いたお話が興味深かったです。

「お酒飲まないでも全然平気なんです」

日常では毎日お酒を飲まれているそうですが、
やすらぎの里へ来ているときは毎回、
飲まないでも平気で過ごせるということでした。
しかも、無理しているのではなく。

やすらぎの里の何がそうさせてくれるのか、
そんなことを考えていました。

悪習慣と呼ばれるものの多くは、
まさに習慣化しているからやめられない。

日常そのものがトリガーになっているので、
その環境にいれば自然と手を出してしまう。

そこで効果的なのが環境を変えること。

環境をかえるだけでトリガーが無くなり、
悪習慣から簡単に離れることができたりします。

悪習慣と呼ばれるものは、
当人の意志が弱いから作られているのではない、
そのことを強く感じます。

それよりも環境や、
悪習慣を生み出すように作られている、
その物自体に原因があります。

一度環境を変えて、
悪習慣から離れてみる経験は、
自信へとつながります。

自分が悪いのではなかったんだな、
それがわかると気持ちがとても軽くなります。

やすらぎの里へ滞在することは、
悪習慣からのリトリートでもあるなと思いました。

くさむら

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「全て良かった」　50代　女性

心身ともに疲れている時、
友人にすすめてもらい来ました。
良かった点は全てです。
環境、お部屋、先生、スタッフの方々、
ご一緒した方々・・・。
ゆったりした時間を過ごす大切さ、
自分の体が望む食事をする事の大切さを
感じました。
通常は時間に合わせて食べることが
多かったです。

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「とても楽しく過ごせた」　代４０　女性

やすらぎの里を選んだ理由は、
東京から近くて生きやすい、
雰囲気が良さそう、
清潔感がある、
食事が良さそう、
施術と温泉がある、
お部屋にトイレがあるから。
良かった点は、
飲み物の種類が多く生姜湯の等分に救われた、
毎日同じスタッフが担当してくれ、
話しやすかった。
田島さんの整体がゴッドハンドですごかった！
うみちゃん、そらくんがかわいかった。
体に起こった反応が色々あった。
瞑想もしたけれどまだ整理がつかないので、
後から帰宅後の変化をまとめて、
メールでお送りします。
とても楽しく過ごせました。
大変お世話になりありがとうございました！

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「すべてのことに感謝」　６０代　男性

知人のすすめで、
本当の休息を取りたくて来ました。
良かった点は、
たっぷりの時間の中に、
毎日少しずつトレーニングメニューがあり、
飽きないところ、
テレビがないところ、
自然たっぷりなところ、
同じような思いを持った方がいるところ、
スタッフのリードがちょうどいいところ。
食べ物、健康、両親、女房、
すべてのことに感謝です。
また来たいと思います。

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「ゆっくりと取り組めた」　７０代　女性

大沢先生のネットを見て来ました。
食事の献立がとても参考になり、
美味しく、帰ったら作ってみようと思った。
ヨガ、散歩、セルフ整体など、
ゆっくりと取り組めた。
日常の食事の仕方を改善しようと思った。

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「また来たいです」　６０代　女性

自宅から来やすい場所であるのと、
温泉に惹かれて来ました。
毎日の施術と岩盤浴、
温泉がとても気持ち良かった。
ゆったりとした時間が流れていました。
日々ストレス社会の中で過ごしていて、
このような体験は貴重でした。
また来たいです。
スタッフの皆さんがとても親切にしてくれました。

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「良い経験となった」　６０代　女性

HPから安心できそうな雰囲気を感じ、
プログラムの多さや参加が自由な点から
選びました。
良かった点は、
マッサージがついているところ、
スタッフ、お散歩コース、
干物屋さんと八百屋さんの紹介。
２泊３日のんびり楽しく参加できた。
現在はコロナなので参加者の人数が
丁度よかったが、
これ以上増えると考えてしまう。
体の声を聞くことに気をつけていきたい。
日頃の自分がいかに疲れているかを感じた。
良い経験となった。
お世話になりました。
ありがとうございました。感謝。

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「素晴らしいご配慮に感謝」　５０代　女性

きつい断食が多い中で、
自然食を取り入れ皆で元気に運動し、
連帯感をもって生活できるので来ました。
今回左利きの私に、
右利きの方とは反対に配膳してくれ、
驚きと感動でドキドキしてしまいました。
素晴らしいご配慮に感謝します。
やすらぎの里は３回目のトライです。
２回目以降だいぶ頑張って生活しているけれど、
やっぱり忘れて早食い、
お酒の飲み過ぎを反省しました。

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「感謝でいっぱいです」　４０代　女性

前回来てとてもリラックスできたことや、
緑豊かな季節にまた来たいと思っていたので。
良かった点は、
広間の床が気持ちよくて、
さりげないBGMを流していて、
自然と一体になれる感じや、
スタッフさんの配慮。
いつも陰で一生懸命やってくれているのが分かる。
２回目ということもあり、勝手が分かっていて、
よりのんびりできました。
また気持ちに余裕があったのか、
前回よりも空腹感がなく、
それもあって落ち着いて過ごせた感じがありました。
自分の内側が静かだと感じていて、
それは断食による効果なのか、
それともあまり食べないことによる力不足なのか、
ただの無気力なのかわからないけれど、
たぶんそれは頭が命令する「欲」を
遮断したことによる何らかの
あらわれなのかなと思いました。
今回も気づかされたことが多く、
高原館の皆さんに感謝でいっぱいです。

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「ゆったりとした時間を過ごせる」　４０代　女性

一人の時間が欲しかったことや、
食を見直す機会が欲しくて来ました。
良かった点は、
ゆったりとした時間を過ごせる環境であるところ、
お茶が飲めて断食中ゆったりできるところ、
スタッフの方々が親切なところ。
食のありがたさを味わうことができました。

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「また来たいと思います」　代４０　女性

食事が丁寧で美味しく、
無理のないデトックスができることや、
脳のデトックスがしたくて来ました。
良かった点は、
ファスティングメニューだけでなく、
養生食もあるところ(しかも美味しい！)、
スタッフの丁寧な仕事、
清掃も施術も食事も快適だったところ、
講座の内容と「声」が良かった。
色々なお茶が飲み放題で、
利尿作用もありました。
どこも清潔でした！
テレビがないことも良いです。
最初は勝手がわからず、
少し緊張していましたが、
３泊４日あると自分なりの過ごし方が
出来てきたような気がします。
よく噛んで食べることを意識し、
日常では５分位で食べ終わりそうな量を、
３０分近くかけて味わいながら食べられました。
あのような丁寧な食事を毎回はできませんが、
体に良いものを(欲しがるものを)、
丁寧に食べる時間を定期的に
持ちたいと思いました。
出来ることをやっていきたいと思います。
リピーターの多い理由が分かる気がします。
あっという間の４日間でした。
また来たいと思います。
細やかにいろいろありがとうございました！

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(今年のトマトはとっっっても甘いです♪)

５月２７日から高原館に滞在した皆さんの声です。

自然の中で過ごす時間は、
薬より薬になる場合もあるのでは？
そんなことを感じた週でした。

ストレスは病気のきっかけになることが多いです。
でもストレスは日々溜まっていきます。

ストレス解消としてよく使われるのが、
食べることや、お酒、ギャンブル、
今はスマホも、でしょうか。

これらは一時的にストレスをマヒさせてくれますが、
解消できているかは微妙なところです。

そしてこれらの過剰消費は、
体や心に大きな負担をかけます。

自然で過ごす。

これだけでストレスは軽減します。
もちろん全て無くなるわけではありません。
でも確実に少なくなります。

自然の中で過ごすと、
ストレスが軽減して、
不定愁訴が軽くなる。

そのようなゲストさんはたくさんいます。

自然の中で過ごすことは、
疲れた心と体に良く効く薬になります。

何の副作用も依存性もない天然の薬。

疲れたな・・・

そんなときには、
「やすらぎの里へリトリート」。
お試しください。

くさむら

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「食の大切さを感じた」　３０代　女性

紹介されてきました。
緑に囲まれ、鳥がさえずり、
スタッフの皆さんが感じよい。
お料理も美味しかった。
食の大切さを感じました。
ありがとうございました。

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「安心して断食」　５０代　女性

HPを見て施設のきれいさや、
プログラムから安心して断食できそうだと思い
選びました。
スタッフの皆さんが心細やかなところが良かった。
環境の大切さ、
自然を取り入れながら生活することの大切さ、
フルーツの甘みを知った。

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「お食事がとても美味しい」　５０代　女性

HPで見つけ、日程などが、
自分たちに予定にぴったりだったので決めました。
食のワーク、生活習慣改善講座が良かったです。
お食事がとても美味しかったです。
普段から食事には気をつけているつもりでしたが、
忙しさにかまけて早食いをし、
身体によくない食べ方ばかりしていました。
分かってはいてもなかなかできないので、
帰宅してからは先生に言われたことを
胸に刻み、よい経験をさせていただいたので、
無駄にならないよう化生活改善して
行こうと思います。
運動習慣はあるので続けていきたいです。
「死ぬまでトイレは一人で歩いていく」
ことを目標にしています。

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「穏やかな雰囲気」　５０代　男性

今後の生活スタイル、体管理を考えるうえで、
良いきっかけや参考になる知識を、
評判が高く、実績ある施設、カリキュラムで学び、
体験したかったので選びました。
近くに適度な散歩コースや観光場所があり、
気分が紛れた。
逆にスケジュールを入れ過ぎ、
リフレッシュのためのボーっとする時間を
とる方向には進めなかった。
スタッフや他の参加者も、
穏やかな雰囲気で良かった。
断食できるという自信がついた。
今後の食生活を見直す良い機会になった。
自然に囲まれた中での生活に憧れを感じた。

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「又帰ってこられた」　６０代　女性

今回４～５回目になります。
施設が清潔で、
従業員の皆さんが気持ち良いのが
選んだ理由です。
自然の中自分のペースで養生できるところや、
食事の美味しいところが良い。
久しぶりでしたが、
カルテが残っていてありがたく思いました。
又帰ってこられたような、
懐かしいところへ戻れたような心持がしました。
また来ようと思いました。

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「空腹にならず減量」　６０代　女性

以前本を読み気になっていた場所で、
今回時間ができましたので来ました。
温泉にいつも入浴できるところや、
周りの環境が良く、
美味しい空気を吸えるのが良い。
楽しかったし、勉強になりました。
ただ性格上あれもしたい、
これもしたいタイプなので、
いつも時間に追われて、
ゆっくりできなかった。
一週間滞在にすればよかったとも思いました。
あまり空腹にならず減量に成功しました。
家に帰ってからもストレッチやヨガを続行したい。

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「楽しく過ごせました」　６０代　女性

前回来ていたので選びました。
静かで温泉があり、
自由に過ごすことができるところや、
自分で一日の計画を立てて、
動き、休むなど、
決められたことがない生活が楽しかった。
コロナの関係で以前よりいろんな方と
話すことはできませんでしたが、
同じ目標を持っている人どうしなので、
すぐ話すことができて、
楽しく過ごせました。
自分の過食を痛感しました。
だらだら食べていたことに反省です。

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「森の中で食事をしているよう」　６０代　女性

リラックス、体重減、今回は歩きに！
３館全部行きました。
森の中で食事をしているような感じが良かった。
朝に散歩をするとやる気が出る。

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「定期的に通いたい」　５０代　女性

テレビで観て一度来てみたかった。
毎日お酒を飲んでいて、
生活が乱れていたので、
改善したかった。
スケジュールの中に色々なプログラム
講座があって、
自分のためにも実践していきたい。
毎日忙しく過ぎていく中でも、
食事は五感を使って食べること、
よく噛むことは、
体や心に良いと思いました。
ここで学んだことを実行していきたいと思います。
来て良かったです。
定期的に通いたいです。

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「また来たいです」　４０代　女性

リフレッシュとダイエットで来ました。
強制されず、自由参加で、
フリータイムがあるところが良い。
また来たいです。
お食事を感謝しながらいただこうと思います。

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「幸せでした」　４０代　女性

クオリティが高いので選びました。
良かったとことは、
自然に囲まれていて、
ファシリティが整っている、
断食でもメニューが飽きないところ。
自分の身体と心を大切に出来て
幸せでした。

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「自分がクリアになりました」　５０代　男性

知人からすすめられて来ました。
自分の人生の転機でもあり、
身体に無頓着だった自分が、
「身体に関心を向けて生きる」ということが、
どういうことなのか掴めたことが大きい。
頭と心と体はすべてつながっている。
リセット＝身体の中を入れ替えてみること。
ありがとうございました！！
すごく自分がクリアになりました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook