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2023 4/4 (火曜日)

断食後にリバウンドしない方法

「体重を減らしたい!」

そう思って断食に興味を持った方は、
少なくないと思います。

「断食で痩せますか?」
という質問をよく受けますが、

答えは「YES」です。

断食は世の中にあふれるダイエット法の中でも、
「素早く、確実にやせる方法の一つ」です。

本屋さんに行けば、
ダイエットに関する本は山ほど並んでいるし、
書店に行かなくたってネット検索すれば、
沢山の情報が入手できます。

でも、
多くのダイエットはある程度の努力と、
時間が必要です。

一方断食は短期集中型なので、
ダイエットにありがちな、
挫折がほとんどありません。

じゃあ断食が最強化かというと、
そうとも言えません。

どんなダイエットにも、
メリットデメリットがあります。

断食のデメリットは、
リバウンドしやすいという点です。

断食後に爆食してしまい、
元通り・・・。

これは断食あるあるです。

だけどこのリバウンドは、
ある簡単な方法で防げるんです。

それは断食後に、
頑張らないことです。

断食後はどうしても欲が出てしまって、

「このままもっとやせてやろう!」とか、
「このままヘルシーな食生活にがっつり切り替えよう!」

そんな風に思ってしまいます。

実はこれが、
リバウンドのトリガーになってしまうんです。

もっと減らそう、
もっとヘルシーな生活に、
という気持ちは、
体にとってかなりのストレスです。

人間の体は変化に対してとても敏感。
できるだけ「いつも通り」にしておきたいのです。

なので、
断食後にリバウンドしない簡単な方法は…

「キープを死守!」です。

減った分をキープする、
それだけに集中する。

これが最大のコツです。

毎日体重計に乗って、
キープできているかを確認する。

それだけでOK。

大幅減量を目指している人は、
1年単位で計画すると楽です。

1回の断食で3kg減るとしたら、
1年間で4回断食すれば、
12kg減量することができます。

そのとき、断食期間中以外はダイエットをしない。

とにかく次の断食までキープ、
それだけでいいんです。

断食は確かに、
リバウンドのリスクが高いです。

でも「キープするだけ」と考えれば大丈夫。

やすらぎの里の心身リセット断食は、
「美味い、楽しい、気持ちいい」の3拍子が揃った、
ここにしかない断食です。

きっとあなたの体と心が軽やかに変化しますよ。


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    2023 4/4

    ソラ君のつぶやき

    みんな、応援ありがとう!

    治療の効果が出て、
    また歩けるようになったよ。

    あとは、
    このたるんだお腹を
    どうにかせねば・・・。

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    2023 4/4

    断食道場って厳しそう・・・

    「断食」という言葉を聞いて、
    どのようなことを感じますか?

    きつそう・・・
    厳しそう・・・。

    水しか飲んじゃいけないの?

    お寺で修業的な?

    やすらぎの里は、
    「やすらぐ断食道場」です。

    キツそう、厳しそう、
    わたしには無理かも・・・。

    そう感じたあなたも、

    やすらぎ里なら、
    きっと大丈夫。

    伊豆高原の豊かな自然。

    名湯で有名な熱川温泉から引いた温泉。

    全身が気持ちよくほぐれる、
    ボディトリートメント。

    ゆったり気持ちのいいヨガ。

    きっと、いい意味で、
    あなたの期待を裏切る、
    断食道場だと思います。

    「美味しい・楽しい・気持ちいい」

    やすらぎの里のプログラムには、
    この3つの要素がふんだんに盛り込まれています。

    断食で体がスッキリ軽くなって、
    気がついたら、心まで軽くなってる。

    それがやすらぐ断食道場です。

    あなたのカラダとココロが、
    「かるくなる、旅。」


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    2023 4/1 (土曜日)

    やすらぎの里の真骨頂

    養生館の深澤先生が、
    先日Facebookに投稿していた文章を紹介します。

    もうほんとに、今どきの若いもんは、



    やるね!

    ずっと大切にしていたことを
    なんなら僕より深く掘り下げ、
    自分なりに工夫を重ねて、
    やすらぎの場を守り続けてくれてる。

    こんな仲間がいるのが自慢です!

    そんな深澤先生の投稿です。

    【やすらぎの里の真骨頂】

    人間には様々なバランス回復運動が常に起きている。

    それは健康に関してだけでなく、
    人生そのものにも、
    その働きが備わっているように感じる。

    中身としては、
    納得できることもあれば、
    理不尽に思えることもある。

    けれど、確実に何かが働いて、
    自分はその大きな働きの中に、
    身を任せざるを得ない状態になったりする。

    後になれば、あの時あれがあったから、
    今があるねと思うこともたくさんある。

    もちろん本当の意味なんて、
    誰にもわからないし、
    決められないことばかりだ。

    でもその時、
    たった一人で渦中にいるのは、
    あまりも大変だ。

    誰にでも逃げ込める場所、
    支えてくれる存在が必要だ。

    以前、養生館にいらっしゃったリピーターの方で、
    こんなお話をして下さった方がいた。

    「長年勤めいていた会社で、
    色々なことがあり本当に疲れてしまった。
    本当は休めるようなタイミングでないけれど、
    みんなに無理言って、いつものここに休みに来ました。」

    病院なら体調が悪くなってから、
    そして元気になったら一旦終わり。

    信仰だと狭き門になってしまう。

    もっと、具体的に体を元気にして、
    それ以上に様々な人生の通過点をサポート、
    応援できるような仕事をずっとしたいと思っていた。

    なぜなら生きている限り、
    よくも悪くも変化が起き続けるからだ。

    やすらぎの里の真骨頂はそこにあると思う。

    体は元気になるし、
    あーだこーだ言う人もいない。

    落ち着いた場所に身を置き、
    初めて会ったのに、なぜか家族のように励まし、
    一緒に笑ってくれる人たちとの出会いもある。

    いつの間にか元気を取り戻し、
    自分の人生を新たな気持ちでスタートできる。

    人によって合う合わないがあるのは十分承知しているが、
    もっとたくさんの人に知ってもらい、
    お役に立てたらと思う今日この頃です。

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    2023 4/1

    酵素サラダ&アンチエイジングドレッシング

    酵素サラダ&アンチエイジングドレッシング

    〈材料〉4人分
     ・アルファルファ・・・70g
     ・わかめ・・・・・・・適量
     ・大根スライス・・・・100g
     ・スプラウト・・・・・1P

    〈作り方〉
     ➀スプラウトとアルファルファは水で洗い水を切っておく。
     ➁わかめは水で戻し食べやすい長さに切る。
     ➂大根は15cmの長さにピーラーでスライスして混ぜ合わせる。
     ➃アルファルファ、わかめ、スライスした大根、スプラウトを飾る。
     ➄ドレッシングをかけて出来上がり。

    ❁アンチエイジングドレッシング❁
     ・醤油・・・・・・大さじ1
     ・味噌・・・・・・大さじ1/2
     ・みりん・・・・・大さじ1
     ・白ねりごま・・・大さじ1
     ・ナッツ・・・・・適量(ひまわりの種・かぼちゃの種合わせて大さじ1
                 クルミ・アーモンドスライス合わせて大さじ1)
     ・米酢・・・・・・・・・・・・大さじ1/2

    〈作り方〉
     ➀白すりごま(炒ってからすり一度取り出し最後に混ぜる)・・・大さじ1
     ➁すべての材料をすり鉢ですり合わせる。

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    • お手軽プラン

      2泊3日 32,340円

    • 基本プラン

      3泊4日 48,510円

    料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

    空き室状況&ご予約

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