寝ることで
脳（心）と体がメンテナンスして
プチ断食明けみたいな状態になるのが朝
そしてその時の体調を観察することは
とっても大切な事
その時の体調や心の状態をみて、その日のすごし方を変えてみる
でもでも
仕事はたくさんあるし、、、、、
予定は入ってるし、、、、
そんなおおごとにしないで、
ちょっとの変化だけでも全然違う
今日は疲れ気味の私。。。。
今日はお腹の調子が今ひとつな私。。。
いろいろな｛ 私 ｝を感じて 受け止める
それだけで自分の体を大切に
自分の体の声にみみを傾けてくれているんだって
体はとっても喜ぶんです
そうすると
今日はスローペースで仕事をしようかな
お昼休みにちょこっとお昼寝しようかな
なんて、感情がでてくるはず
そしたらできる範囲でやってみよう
無理をしてないと
自分もまわりもハッピーになるから。。。。
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