最近、そんなに食べてないのに痩せにくなった。

昔だったら、少し食事を減らせば痩せたのに、
この頃、ぜんぜん体重が減らない。

年ともに代謝が落ちるっていうから、
しょうがないのかな・・・。



コレステロール値も高くなってきたし、
ときどき膝も痛いときがある。

先生、何とかなりませんか？

こんな相談を毎週のように頂きます。

お話を聞いてみると、
そんなにひどい食事をしている訳ではありません。

運動も少しはしている。

年だからと諦めないといけないのか？

いやいや、
見た目だけの問題じゃなくて、
病気や関節の痛みを減らすためにも、
何とかしないといけません。

年齢とともに低下した代謝は、
食事を少し気をつけるくらいでは、
簡単に復活してくれません。

断食で細胞をびっくりさせましょう。

細胞がびっくり・・・？

人間の身体は４０兆個の細胞で出来ています。

その細胞のエネルギーを作るのが、
ミトコンドリアという細胞内小器官。



１個の細胞の中に数百〜数千個もあります。

４０兆×数千＝すごい数でよくわからん。

このミトコンドリアは、
お肌と同じように、
日々生まれ変わりながら、
細胞を若返らせてくれています。



特にしっかり空腹を感じると、
細胞が生き延びるために、
オートファジー（自食）が始まり、
古いミトコンドリアがリサイクルされ、
新しいミトコンドリアがどんどん作られます。

新品のミトコンドリアは、
エネルギーをじゃんじゃん作ってくれるので、
代謝のスイッチが入り、
やせるカラダが蘇ってきます。

さらに散歩や適度な寒さも、
ミトコンドリアの量を増やすします。



何をやっても痩せない、
代謝が落ちてすぐ太る、
すぐに疲れて、体が重い。

そんな方は断食で、
細胞をびっくりさせてあげましょう。

さらに断食しながら、
少し寒い中を散歩すると、
効果倍増です。

寒くなったこの時期こそ、
代謝を上げるチャンスですよ。

●本館の体験記＞＞
●養生館の体験記＞＞
●高原館の体験記＞＞
●シュールな漫画が面白い「めぐろのY子さんの体験記」＞＞