■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

『 やすらぎ通信 』　　第405号 週刊 2012.7.20

～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
やすらぎの里・ホームページ　https://y-sato.com/
高原館・ホームページ　https://y-sato.com/kougenkan/
日記ブログ　https://y-sato.com/diary/

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

伊豆高原は、涼しい朝になりました。
梅雨が明けてから、暑い日が続いていたので、
涼しい風が、夏の体の火照りを冷ましてくれます。

それにしても、涼しいと頭もよく働くな～。

ユリの花がきれいに咲いている伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】体質って変わるの？

【２】おすすめの書籍
「肩こり解消・六十四通り」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

プランと料金

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【１】体質って変わるの？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「体質改善するためには、どうしたらいいですか？」
「体質って変えられるんですか？」

こんな質問をよくいただきます。

体質は、その人が持って生まれた遺伝子と、
毎日の生活習慣で、出来上がってきます。

遺伝子はがんばっても変えることはできないので、
体質を変えためには、生活習慣を変えるしかないんです。

人間の体は６０兆の細胞からできています。

この細胞の寿命が、７日～１年。
平均すると、３ヶ月くらいと言われています。

普段の生活を見直し、３ヶ月間続けられてたら、
生活習慣が変わったと言ってもいいと思います。

生活習慣が変ると、体質も少しずつ変わってきます。

持って生まれた遺伝子の問題もあるので、
すべて変わるわけじゃないけど、変ってきます。

ただ、生活習慣って、
毎日、無意識におこなっていることの積み重ねなので、
変えるのって、大変なこと。

特に、辛いこと、嫌なことを続けるって言うのは、
はっきり言って、無理。

だから、楽しいこと、気持ちいいことを増やすようにする。

例えば、食生活なら、甘いものをやめるのではなく、
自然な甘みである、果物をたっぷり食べてみる。

体が、糖分が足りたって納得すれば、
自然に甘いものに対する過剰な欲求が減ってきます。

我慢はせずに、いいものを増やしていく。

そうやって、無意識に抵抗されないように、
自然に生活習慣を変えていくことが、
体質改善の第一歩です。

来週からは、体質改善のための、
もう少し具体的なお話をしますね。

■ やすらぎの里の滞在プラン

やすらぎの里・利用案内

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【２】おすすめの書籍
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「肩こり解消・六十四通り」
松本くら著　Blue Lotus Publishing

６４の方法で肩こりをすっきりケアする方法が、
きれいな写真で紹介されています。

著者のくらさんは、伊豆高原でヨガのクラスや
ボディーワークをおこなっています。

どれも手軽にできるワークで、６４もあるので、
自分に合う方法がひとつはあると思います。

また、くらさん独特の気持ちもゆるむような語りも、
肩の力を抜けさせてくれます。

■ やすらぎの里のプログラム

プログラムについて

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【３】　寄せ書きから
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

———————————————-

断食、初めてでしたが、乗り切れました。
(＾－＾)V

最初は不安もありましたが、
来てみるととても和やかな空間で、
自然もたくさんあって、本当に素敵で、
私もこの辺に住みたくなりました。

先生、スタッフのみなさん、ソラちゃんに癒され、
一週間過ごすことができました。

私自身も人を癒す仕事をしており、
今回ここで感じたことを大切にしていき、
自分のものにしていこうと思います。

本当にありがとうございました。
また、疲れたら休みにきます。

３０代　女性

———————————————–

１年に一度のこの一週間は、
どんな贅沢な食事や旅行よりも、
私の大切な一週間です。

疲れた体に深い眠りをくださった、
オプションで受けたアロマトリートメント。
優しいストロークと香りの気持ちよさに、
涙が出そうでした。

また、来年も必ず来ます！！
ありがとうございました。

５０代　女性

■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【５】　編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

昨日は、今年初めて海に入りました。
午前中に畑に行って、思いっ切り汗をかいて、
帰ってきてシャワーを浴びて、お昼を食べて、昼寝して。

午後の一番暑い、ピークの時間をねらって、
海に行きました。

昨日行ったのは、赤沢海岸。
砂浜と磯が両方あるので、潜るのも楽しめます。

僕は迷わず、磯の方に、
シュノーケルと足ひれをつけて、素潜りに。

色とりどりの魚がたくさんいて、
魚と一緒に泳いできました。

海から上がった後は、
波打ち際にある露天風呂に。

ここは、水着のまま入れるので、
海からそのまま、ドボン！

超気持ちいい～。
夏はやっぱり、海だな～。

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/diary

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

このメールマガジンは、やすらぎの里のホームページから、
メールマガジンにご登録いただいた方へお送りしています。

登録を解除したい場合は、解除したいアドレスから、
件名に、メルマガ登録解除希望と記入して、お送り下さい。
すぐに、登録を解除させていただきます。