『 やすらぎ通信 』 第777号 2020.4.11
～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～
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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は今日もいい天気。
今朝は一週間ぶりに早起きして、
朝ヨガのFacebookライブの準備をしました。
朝日を浴びながら太陽礼拝。
朝の澄んだ空気と、
ポーズで上を向いたときに見える青い空が、
とっても気持ちよかったです！
淡い新緑がきれいな伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】
【１】あえてゆる〜くやってみる
【２】Facebookライブ始めました！
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
【１】 あえてゆる〜くやってみる
今回も、細やかな気配りで人気の
高原館のくさむら先生の記事を紹介します。
こんにちは、高原館のくさむらです。
時代の流れは、
どんどん早くなっています。
そうすると、気持ちもなんだか、焦ったり、
前のめりになってしまったりします。
早く結果を出したい！
という気持ちは、
誰にでもあると思います。
早く痛みを取りたい〜！
早く体重を落としたい〜！
身体に関することも、
ついついそんな気持ちになってしまいます。
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でも、身体は、時代の流れとともに、
早く変化するようになったかというと…
残念ながら、そうはなっていないようです。
身体はじっくり、ゆっくり、変化していくもの。
でも、ゆっくりですが、必ず変化していくもの。
どうしても気持ちが先走ってしまい、
早く！早く！と、無理をしてしまう。
極端なことをすると、
確かに結果は早く出ます。
だけど、身体を壊してしまう可能性がありますし、
無理は長く続けられません。
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よく筋トレで身体が変わるのは、
三ヶ月と聞きます。
三ヶ月という期間、
続けられるかどうかが大切になってきます。
無理なことをすると
三ヶ月続けるのはしんどい。
ちょっと余裕があるくらいじゃないと、
継続は難しいよなぁ…、と思います。
わたし自身が無理をしがちな性格なので、
三ヶ月の難しさがよくわかります。
筋肉をつける、体重を減らす、体質を変える。
三ヶ月続けることが必要となれば、
長く感じるかもしれないです。
だからこそ、ちょっと余裕を持つくらいで、
「ゆる〜く」やってみる。
それも必要なことなのかもしれません。
【２】 Facebookライブ始めました！
こんな時期こそ、
「やすらぎの里に駆け込みたいんだけど、
行けないんです～」っていう人、多いですよね。
そんな人たちに、
やすらぎの里に来れなくても、
心と安らぎを感じてもらえないだろうか。
そんなことをFacebookに投稿したら、
Facebookライブで「朝ヨガ」をやって欲しいです！
そんな声が上がりました。
普段だったら、やらなかったけど、
コロちゃんが背中を押してくれました。
昨日、養生館のはるか先生と撮影の練習をして、
さっそく今朝の７時からスタート！
で、やってみたら、
とっても好評でした！
「やすらぎの里にいた時のことを思い出しました」
「自然の景色と鳥の声が気持ちよかった」
「先生の声に癒された」
「これからも続けて欲しいです」
みんなにやすらぎの里の雰囲気を
ちょっとだけでも感じてもらえたようです。
～Facebookお友達になってください～
大沢の個人ページです(^^)/
ひと言メッセージいただけるとありがたいです。
【３】 寄せ書きから
やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は3月27日から、
高原館に滞在した皆さんの声です。
「のんびり過ごせました」 30代 女性
随所に細やかな心遣いが感じられた。
スタッフ皆さん感じよかった。
コロナを忘れて心地よく、
のんびり過ごせました。感謝。
回復大根が最高に美味しかったです。
デジタルデトックスしようと思って、
あんまりできなかったけど、
よく眠れました。
ありがとうございました。また来ます。
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「人間らしくなれるなぁ」 50代 女性
静か、自由、自然に囲まれていて、
鳥のさえずり、花の匂い、
人とのふれ合い(くっつきすぎない)が、
あふれていて、
人間らしくなれるなぁと感じる。
やはり、来て良かった。
海外旅行でおいしいものを食べて、
いろいろと観る旅行もいいけれど、
自分を又とりもどしたなぁと思え、
又今日から現実の世界でも頑張れる、
と感じました。
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「次は3泊4日で」 40代 女性
居心地が良かった。
個室の自分の部屋にいるより、
大広間の方が過ごしやすかった。
スタッフ皆さんがやさしかった。
距離感が良かった。
2泊3日でしたが、予想していたよりツラくなくて、
楽しくできた。
次は3泊4日でまた挑戦したいと思いました。
減った体重を維持するために、
自宅に戻ってからも食事改善や散歩をして、
元に戻らないようにしたい。
【４】 編集後記
「朝ヨガ」のFacebookライブ、みなさんに喜んでもらえたみたいです。
参加してくれたみんな、
ありがとう～！
みんなにやすらぎの里の雰囲気を
ちょっとだけでも感じてもらえたようです。
今、自分ができること。
こんな状況が長く続いても、
やすらぎの里がみんなの力になれること。
新しいトライを始めたことで、
少しヒントがもらえました。
本館のテラスも高原館のテラスも気持ちいいし、
井原先生のキレッキレの気功体操も楽しいね。
やっぱり、考えてばかりいないで、
とりあえず行動することだね。
d(⌒ー⌒)
～Instagramもやってます(^^)/～
やすらぎの里 大沢 yasuraginosato.osawa
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