『 やすらぎ通信 』 第804号 2020.08.29
～ 心と体をリセット ～
断食リトリート・やすらぎの里から、
伊豆高原の爽やかな風をお届けします。
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こんにちは
高原館のくさむらです。
昨日の朝のお散歩プログラム。
あと5分で高原館に着く！
というところで、
何やら嫌な音が背後から。
サァァ・・・
だんだん近づいてきます。
サァァァァァァ・・・
ついに。
ザァァァァァァァァ！！！！
突然の大雨でした。
服のままプールに飛び込んだかのように
皆でずぶ濡れ。
ここまで濡れてしまうと、
人は逆に笑ってしまうものですね。
今日は爽やかに晴れわたる伊豆高原から
やすらぎ通信をお届けします。
【目次】━━━━━
【１】自分とミーティングしてみる(2)
【２】やすらぎの里の自慢は美味しい食事！
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】自分とミーティングしてみる(2)
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ゲストさんからメールで質問を頂きました。
「自粛生活で人に会えないとき、
どうやってメンタルヘルスを守ったらいいか」
という内容。
わたしなりに何かお伝えできることがあれば、
と考えていましたが、
なかなか自信をもってお勧めできる方法が
見つからず・・・。
ということで、ジャーナリングをしてみました。
ただしこれは「わたし専用」の答えなので、
質問くださったゲストさんお力になれるかは
正直微妙です。。。
試しにご自身で
ジャーナリング(自問自答)してみると、
自分にぴったりの解決方法が
見つかるかもしれません＾＾
以下はわたしのジャーナリングです。
参考程度にご覧ください。
Q.人と会えないときどうやって
メンタルヘルスを守ったらいいですか？
A.会える範囲で人と会うことです。
Q.それでも誰とも会えないときはどうしたらいいですか？
A.電話で話す事も方法の一つです。
Q.それもできないときはどうしたらいいですか？
A.外に出てみてください。
人に会わなくても外の空気を吸って、
風を感じてください。
Q.それでメンタルヘルスは保てますか？
A.精神科医の樺沢先生がおすすめする
「睡眠・運動・朝散歩」が出来ると、
メンタルヘルスはかなり守れます。
Q.人と会えないのがストレスの原因でも？
A.はい。
Q.それはどうしてですか？
A.家の中に居る時間が長くなると、
メンタルに悪影響が出やすいです。
体内リズムが崩れることがメンタルにも良くありません。
身体の調子を整えることで
メンタルヘルスを守りやすくなります。
人と会えないときこそ、
意識的に体調を整えることをおすすめします。
以上が自分とのミーティングで導き出された答えです。
わたしの場合は「体調を整える」ことが
メンタルヘルスを守ることに繋がるようです。
こんな風にわたしは日常的に、
自分自身とミーティングをしています。
何か困ったこと、迷うことがあったときは、
誰かに相談するのもGOODですし、
自分自身に聞いてみるのも面白いかもしれません。
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【２】やすらぎの里の自慢は美味しい食事！
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断食道場なのに食事が美味しい。
それがやすらぎの里です。
お帰りの時に書いていただくアンケートでは
「お食事が美味しかった！」というご感想を
たくさんいただきます。
アンケートを読んでいると、
自分が断食する宿泊施設で働いていることを
忘れてしまいそうになるくらいです。
断食をして「本当の空腹」を感じる。
「本当の空腹」を感じた後に、
美味しい食事を食べる。
「生きてる～！」と感じるひとときです。
本当の空腹の後の美味しい食事。
この体験は大げさではなく、
生きる喜びを感じる体験だと思います。
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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は8月10日から
養生館に滞在した皆さんの声です。
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ちょうど流星群が見られる週で、
屋上で満点の星空を眺めたり、
日の出を拝んだりと
皆さん自然を満喫されていました。
深澤
「自分も生かされている」 ４０代 女性
日が昇り、
日が沈み、
星があらわれ、
また日が昇り。
という自然が感じられて
リフレッシュできました。
１日１日が新しい日であるという
実感ができました。
日頃は毎日同じような毎日ですが
季節や自然のにおい
生物を観察することで、
自分も生かされている、
感謝していくことを
していきたいと思う。
皆様に親切にしていただいて
ありがとうございました
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「同じ場所でも新しい発見」 ５０代 女性
昨年は満月が見られ、
今年は流れ星が見られ、
同じ場所でも
新しい発見もできることです。
つり橋までの近道も見つけました。
楽太郎先生の整体は今年も
とてもよかったです。
(日常できることを
教えてくれるから)
はるか先生の笑顔が今年も健在で
ほっこりできました。
来年もその笑顔を楽しみにしています。
ありがとうございました。
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「年中行事になってきた」 ５０代 男性
楽太郎先生の整体施術は年一回であるが。
非常に効果的である。
とても静かな立地であり、
ジョギングや散歩するのに快適であること。
養生館を利用するのが
年中行事になってきた感じがあります。
今回も大変お世話になりました。
有難うございました。
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「気持ちよく整って良かった」 ５０代 女性
リラックスできる。
いろんなプログラムや施術があり
また周辺に自然があり散歩も楽しめる。
食事もおいしい。
ストレスMAXだったけど
リラックスできて
カラダもスッキリして
気持ちよく整って良かった。
意識のデトックスもできた！！
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「一週間本当にノーストレスでリラックス」 ４０代 女性
とてもいごこちがよく、
まるで夏休みのおばあちゃんの家に
遊びに来たみたいに
ゴロゴロ自由に過ごせました。
ドリンクがたくさんあって
空腹もそんなにつらくなかったです。
おりょうりがおいしかった。
今までの自分の食生活が
いかに太る生活だったか・・・
気が付きました。
帰ったら少しでも
生かせるようにしたいです。
あと一週間本当に
ノーストレスでリラックスして
過ごせました。
ありがとうございました！
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【４】編集後記
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大沢先生の朝ヨガを見て、
はじめてやすらぎの里へ来た、
というゲストさんが増えています。
そんなゲストさんからすると、
大沢先生は画面の向こうの人。
その先生が目の前に現れると・・・
「キャァッ本物だ！」。
最近大沢先生が女性に囲まれて、
写真攻めになっている光景を
たくさん見ます。
アイドル化する大沢先生！
高原館では、
お帰りの日に大沢先生と
お写真取れます＾＾
朝ヨガのひとコマ
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