断食×リトリート・5
やすらぎの里リトリートで大切なこと、 五つ目は・・・。 「心と体のやすらぎをとり戻す」 ここまで、 1、日常から離れる 2、静かで自然豊かな環境へ行く 3、体を労わる 4、心を労わる(自分と向き合う時間) というお話しを
脂肪を燃焼しやすいカラダに
お腹の脂肪が減らなくて悩んでいる、 そんなお悩みを抱えていませんか? 一度ついた脂肪って、 なかなか減らないですよね。 これには理由があります。 脂肪は運動しても、 真っ先に使われるわけではないのです。 脂肪はピンチの時
大沢のつぶやき
先週の土曜日、1泊2日で、 「アーシング・リトリート」がおこなわれました。 「裸足で大地とつながる」 すべての動物がやっている、シンプルな健康法。 一碧湖とさくらの里を裸足で歩き、 伊豆高原の大地と直接つながってきました
キャベツのオムレツ
今日はスタッフにも大人気の、 「キャベツのオムレツ」をご紹介します。 キャベツと卵だけ! シンプル&簡単&美味しい~。 <作り方> 18㎝丸型フライパン ・ キャベツ 200g ・ 卵 3個 ・ 塩
断食×リトリート・3
やすらぎの里のリトリートで大切なこと、 みっつ目は・・・ 「からだを労わる」 ということです。 やすらぎの里では、 「引き算のアプローチ」と、 「足し算のアプローチ」とで、 からだを労わります。 日常で多くなりすぎている