4月12日から高原館に滞在した皆さんの声です。

今回もたくさんのアンケートを、
本当にありごとうざいます。
皆さんの書いてくださったアンケートから、
力と気づきと学びをいただいております。

(大沢先生とうみちゃんと新緑♪)

大沢先生も「やすらぎ通信」で取り上げていた、
養生館イケメン館長はるか先生の書いたブログ。
「あえて逆をする」。
わたしも読んで、ハッ・・・！とさせていただきました。

高原館での滞在も、普段と逆のこと。

食べすぎ⇔食べ過ぎない
忙しい⇔ゆったり
運動不足⇔お散歩
外へ向かう意識⇔内へ向かう意識

逆の生活をしてみると、
自然～に「気づき」がおこります。

自分を大切にするってこういうことなのかぁ・・・
ゆっくりするって気持ち良いんだなぁ・・・
なんにもしないって最高だなぁ・・・

「ハッ、わたしは普段それくらい忙しかったのかぁ・・・」

頑張りすぎてしまっていた自分に、やっと気づく。
そして、頑張らないでいると、
心身はちゃ～んと回復してくれることに気づく。

その経験、体感は、
日常に戻ってたとえ忘れてしまっても、
必ず頭のどこかに残り続けて、
ふとしたときに助けてくれると感じます。

くさむら

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「ヒントになりました」　女性

なかなか眠れない日々が続いていましたが、
食べ過ぎない、食べないことで、
眠れるようになるのか・・・
一つのヒントになりました。
ありがとうございました。
食事も無理せず今の自分に必要なのか、
考えながら食べていけたらと思います。

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「身体の声に耳を澄ませて」　60代　女性

春に来たのは初めてでした。
いつも休暇の取れる夏か冬。
お食事を摂るコースにしてすごく良かったです。
春野菜、特にキャベツがとても美味しかったです。
ジュースもあま酒(飲み終えてから更にアルカリイオン水
を入れてコップをきれいにして飲みました)
今回は食べたい物を食べ、眠りたい時に眠り、
歩きたくなったら歩き・・・と、
自分の身体の声を聞けたように思います。
つい頭で動いてしまいがちな日々ですが、
身体の声に耳を澄ませて次回まで暮らしてみます。
ありがとうございました。又、来ます。

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「甘いものを欲さなくなりました」　30代　女性

スタッフの方々の気遣いや、ゲストに対する
思いやりがいろんなところでとても感じられる
施設でした。
今回も仕事のストレスがとてもたまった状態で
やけ食いばかりし、甘いものなしでは、
満足できなくなっていたのですが、
3日間滞在し、心がとても満たされたのか、
今は甘いものを一切体が 欲していません。
リラックスして過ごさせて頂いて、
脳の疲れを取ることが体にどれだけ良いか
実感しています。
ありがとうございます。
また甘いものが止められなくなったら来たいです。

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「良いきっかけになりました」　40代　女性

自分の身体を見つめ直す、
良いきっかけになりました。
身体のために自分で努力しようと思った。

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「ナチュラルに生活」　50代　女性

山も海もあり空気が良さそうなので選びました。
がんばりすぎず、ナチュラルに生活すれば
良いのかなと感じました。

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「ぜいたくな時間を過ごせた」　30代　女性

3日間お世話になりました。
今回初めてお伺いさせていただきましたが、
やすらぎの里のファンになりました。
普段このようなゆったりとした時間を
過ごせていないので、
とてもぜいたくな時間を過ごせましたし、
こういう時間をつくっていかないと
いけないなと思いました。
そして何より先生やスタッフ皆様の笑顔に
とても気持ちが明るくなりました。
ありがとうございました。

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「日々丁寧に生きます」　30代　女性

食のありがたさやリフレッシュすることの
大切さを改めて感じました。
休養できたので、また明日から、
元気に過ごせそうです。
講座で学んだことを思い出しながら、
日々丁寧に生きます。
ありがとうございました。

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「楽しく過ごせました」　40代　女性

10年ぶりくらいの再訪、
それも今回は3泊コースと短いので、
どうかな・・・？と思っていましたが、
断食というより、日常から離れ、
自然に囲まれて楽しく過ごすことができました。
夜のフルーツティーは本当にステキで
美味しかったです。
10年に一度といわず、年1回は来れるようにしたい。
そのためには7日コースよりこちらの方が
来やすいと思いました。
桜の時期か紅葉のころに来たいなぁ。

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「心身ともにリフレッシュ」　30代　女性

自分の食生活を見直すよい機会となりました。
食べられる事のありがたみを
感じることが出来ました。
ストレスフリーな環境で過ごすことで、
心身ともにリフレッシュできて良かったです。

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「自分の欲求にだまされない」　30代　女性

意外とお腹い～っぱい食べなくても、
カロリーが少なくても、
人は動けるものだなぁと感じた。
・・・ということは普段摂っている
エネルギーの大部分はほとんど
脂肪になっていると思うとおそろしい。。。
今後は自分の欲求にだまされないように
すごしていきたい。

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「自分をもっと大切に」　30代　女性

2回目の今回は前回と比べて
精神的な安定があったので、
体のやすらぎ、体の声を聞くことを
メインで参加しました。
結果、思っている以上に自分の
体の声をきく前に雑念がたくさん出てきて
体の声を聞く事が無意識では
難しいことに気づけました。
気づいたら支配されていました。笑
マインドフルネスむずかしいな～、
どうしたら心の声をきけるんだろう・・・
と、思って、最終日でしたが、
退所面談で大沢先生より、
「仕事はいつかやめるけど自分はやめない」
「仕事と思うように自分の体にも
意識的に目を向けてあげたら？」
との言葉をいただき、思っている以上に
自分の体を後回しにしていたこと、
できないとあきらめていたこと、
脂肪も悪者扱いして、自分の体を
大切にできていなかったことに気づけました。
この世で1人しかいない自分を
もっと大切に生きていきたいと思います。

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「のんびりすることの大切さ」　30代　女性

家庭や仕事から離れて、悩みを忘れて
のんびりすることの大切さ。
食をぞんざいにしないで、
五感を使って食べることの楽しさ。

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「体をリラックス」　60代　女性

日常からはなれゆっくりとでき、
軽い運動も体をリラックスさせていただけました。
毎日楽しくは生活していましたが、
時間に追われ体が疲れていた事を感じました。

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「さいこうでした」　60代　女性

普段まわりの心配が多い生活を送っていて、
今回思い切って自分だけの時間をつくることができ、
リフレッシュできて良かったです。
身体の中からキレイになれたような気がします。
スタッフの皆様のおだやかで優しい雰囲気の中で
のんびり過ごさせて頂きありがとうございました。
自然の中で美しい食事、リラックス、さいこうでした。

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「自分を取り戻せた」　60代　女性

初日は頭の中が騒がしかったのですが、
ゆっくり散歩したり、体操したり、お話を聞いたり、
お食事を楽しんだり(待ち望んだり笑)、
受け身でいられることで、
自分が取り戻せる気がしました。
自分のことだけを考えていられる時間が
必要なんですね。
又来させていただきます。
スタッフの皆さんが感じよくて、優しくて、
いつも声をかけて下さって、
私も帰ったら皆さんのように
人を癒してあげられるように
日々を生きていきます。
優しくなれたと思います。
ありがとうございました。

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「又リフレッシュしに来たい」　50代　女性

色々な方とお話しできて良かったです。
自分が疲れている事はわかっていても、
休むことができていなかったなと思いました。
おいしいお食事を頂いたので、
元気に行動できました。
いつもはコーヒーとチョコレートを
たくさん食べていますが、
全く食べたくなりませんでした。
又リフレッシュしにきたいと思います。

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「自宅では絶対できない体験」　40代　女性

自宅では絶対にできない体験だと思いました。
(誘惑が多いので・・・)
カラダの声をきくって意外とできないことだから
こちらに滞在して思いっきり休息した感じを
味わうことができました。
ありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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