する贅沢から、しない贅沢へ

スタッフ日記

2019 8/17 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「やりたいなぁ~に変化するかも?」


(久しぶりに見られました~青空と大室山!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

「良く食べ、良く寝て、良く動く」

健やかに生活する秘訣はコレかな、
と思います。

「そんなの知ってる!」
というツッコミが聞こえてくるようです。

そうなのです、そんなこと、昔から知っている。
知っているけれど、なかなか実践できない・・・。

からだに良くないなぁと分かっていても、
お菓子を食べすぎてしまったり、
夜更かししてしまったり、
からだを動かさなかったり。

でも、
「食べ過ぎ、夜更かし、運動不足になるのって、、
当たり前だよなあ・・・」
と思ってしまいます。

だって、お菓子は美味しい、
テレビやインターネットは面白いし、
運動は疲れるし。

そんな生活になってしまうのはある意味当然。
であれば、罪悪感を持つ必要はまったくない、
ということも感じます。

私たちは、もう、美味しすぎる食べ物や、
楽しすぎるエンターテイメントに出会ってしまった後。
魅力的なそれらとお別れするのは難しいことだし、
お別れしなくても良いのだろなと思います。

「それだけ」にならないことを意識する。
まずはそれくらいで良いのかな、と思います。

「良く食べ、良く寝て、良く動く」

を、すこ~しずつ、日常に挟み込んでいく。
たま~にやってみる。
そうしたら、
「シンプルな料理も意外とおいしいかも!」
「良く寝たら体が軽やかかも!」
「汗をかいたら気持ちが晴れやかになったかも!」
と、感じる瞬間があるかもしれません。
その感覚を得ると、今度は、
「良く食べ、良く寝て、良く動く」を、
自分から、やりたいなぁ~、と思うようになるかもしれません。

やらねば!!だと、辛いし疲れてしまいます。
ゆるゆるとやっているうちに「やりたいかも~」
に変化していく。
そんな流れが出来たら素敵だな~と思いました^^

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2019 8/16 (金曜日)

高原館のゆるゆる日記「やっぱり基本は大切?」


(ソラくんお仕事中です~※仕事内容は「のんびりのお手本になる」です)

こんにちは、高原館のくさむらです。

刺激的な情報にあふれた世の中。
目新しい、面白そう、楽しそう、
そんな情報に、ついつい目が行ってしまいます。

新しい方法に手を出しては、飽きて。
次の方法に手を出す。
わたしはそれも良いな、と思っています。
たくさん試していく中で、いつか、
自分に合ったお宝を見つけられるかもしれないから。

でも、やっぱり基本は大切にしないと・・・
ということも感じます。

お家を建てるとしたら、外装や内装、とても大切です。
かっこいいお家、かわいいお家、おしゃれなお家。
満足のいくお家が出来上がるのは嬉しい事です。
そんなお気に入りのお家にもしも歪みがあったら。
年々歪みが大きくなって、ドアががたついたり、
床がミシミシと鳴ったり。
不具合が出てきます。
お気に入りのお家も、土台、基礎がしっかりしていないと、
いつか不具合が出てきてしまいます。

健やかに過ごしていくための基本。
その一つは、睡眠だと思います。
これは元気に生活するために欠かせないものですが、
目新しくも、刺激的でもありません。
テレビ、インターネット、ゲーム、などなど、
楽しくて刺激的なものに触れていると、
睡眠はついつい後回しになってしまいます。

楽しく過ごしているけれど、
なんとなくだるかったり、やる気が起きなかったり。
基本の睡眠が足りていないと、
そのような状態になりやすいのかな、と思います。

もし健やかさの基本である睡眠がしっかりとれていたら・・・
思っているより簡単に、いくつかの不調が無くなるかもしれません。
難しく、あの栄養が足りない、この運動をしなきゃと考えるより、
まず睡眠を大切にして、たっぷり休息する。

地味で面白さに欠けるかもしれませんが、
睡眠時間を確保する、
というのは、健やかなからだへの近道かな~、
と感じます^^

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2019 8/11 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「良い薬になるかも・・・?」


(スリッパの見張り担当ソラくん。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

からだは常に自分の味方で、
健気にわたしたちを守ってくれているのだろうな、
そんな風に感じます。

じゃあ・・・
なんで飲みすぎ食べすぎが止められないんだろう、
なんでだるさや痛みなどの不調が出るのだろう、
そう思ってしまうと思います。

からだにとって一番手放したいのは、
ストレスなのかな?と感じます。

食べる飲む吸う、などは、
手軽にそして効果的に、その場のストレスを解消してくれます。

それを続けていると、
この先体を壊してしまうかもしれない。
だけれども、それより、いま感じているストレスを解消する方が、
からだにとっては重要なのかもしれません。

もしその後不調が出てきたら、今度は痛みやだるさで、
「限界だよ~」と教えてくれる。

食べ過ぎ飲みすぎ吸い過ぎ。
実はこれが体を守ってくれている、
そんな側面もあるのかもしれません。

ついつい無理をしてしまう。
ついつい我慢してしまう。

そんな方は、
た~っぷりの休息が必要なんだろうなと思います。

意識的に休む。
意識的にゆるゆるする。

それが良い薬になるかもしれません^^

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2019 8/10 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「遠回りのようで近道?」


(暑い日のスムージーはからだに染み渡ります~)

こんにちは、高原館のくさむらです。

体調を良くしていくにはどうしたらいいんだろう・・・

そんなお悩みを持つ方は多いと思います。

情報が無いからわからないのではなくて、
情報がありすぎるから、わかりにくくなっているような気がします。

情報は時に自分の体の声を聞こえにくくしてしまうなぁ、
そんなふうに感じます。

体のつくりは人それぞれ個性があります。
生活スタイルもひとりひとり違います。

世の中の人、全員を健康にする食べ物や運動というのは、
無いのかもしれません。

じゃあどうしたら、健やかに過ごしていけるのか・・・。
それは誰が教えてくれるのか・・・。

唯一教えてくれるのは、自分のからだなのかな?
と感じています。
でも、自分の体の声は、聞こえにくくなっていることが多い。

たくさん情報があるから迷うのだけれど、
そのたくさんの情報を活かすこともできるかもしれません。

これいいかも?
と、感じたら、まずはやってみる。
飽きてしまったり、続かなかったら、
それは自分に合っていない、ということかもしれません。

たくさん試していくうちに、
「なんとなく続いている」というのが出てくる。
それが自分に合っている、ということなんだと思います。

消去法のようなやり方で、地味だし、時間がかかりそうです。
でも、実はこれが近道かもしれないなぁ・・・、
そんなことを考えていました^^

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2019 8/4 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「いったん落ち着いて~」


(きれいに湯むきされたトマト♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

からだというのは本当に正直だなぁ、と思います。

やすらぎの里にいらしてくださるゲストさんは、
ついつい頑張りすぎてしまう、
そんな方も多いのかな、と感じます。

頑張りすぎてしまうと、からだは正直にサインを出してくれます。
胃腸の不快感、頭痛、めまい、睡眠リズムの乱れ、などなど。

「ちょっと待って~いったん落ち着いて~」

からだは健気に教えてくれます。
そんな不快感で、やぁっと頑張ることを一時停止する。

からだだって、本当は不快感で教えたくはないんじゃないかな?
そんな風に思います。

でも、そうでもしないと、頑張るのをやめてくれない。
そんな事情があって不快感というインパクトのある
気づいてもらいやすいサインを出しているのかもしれません。

そうなのであれば、やっぱり普段から、
「無理しすぎない」ことは大切なのだろうなぁと思います。

もし頑張りすぎてしまったなぁというときには、
意識的にリラックスタイムを多くとる。
そんな風にして、バランスを取ると、
からだも「休んでくれた~」と喜んで、
不快感を出す必要がなくなるかもしれません^^

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  • お手軽プラン

    2泊3日 29,400円(税別)

  • 基本プラン

    3泊4日 44,100円(税別)

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、岩盤浴、講座、温泉、入湯税が含まれています。

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