断食と養生食
「アイスがやめられない」あなたへ
クリックできる目次1 〜やさしい夏の過ごし方〜2 なぜ、私たちはアイスに惹かれるのか?2.1 まず一つ目は、強い甘さ2.2 二つ目は、温度による錯覚2.3 三つ目は、血糖値の急上昇と急降下2.4 夏バテの正体は「甘くて冷...
やすらぎ日記
断食中の頭痛は脱水が原因?ミネラル補給で防ぐコツとQ&A・体験談つき安心ファスティング
クリックできる目次1 はじめに2 水分はたくさん摂ったはずなのに?――ミネラル不足に注意3 「もしかして脱水?」断食中に出やすいサインとは4 脱水頭痛を防ぐためにできること。自然のミネラルでやさしくケア5 毎日の積み重ね...
断食と養生食
【2025年最新】断食道場おすすめ8選|女性に安心の施設を徹底比較
クリックできる目次1 断食道場ってどんなところ?1.1 選び方のポイント2 はじめてでも大丈夫。安心して選べる、断食道場のポイント2.1 1. 初心者・女性ひとりでも安心できるサポート体制かどうか2.2 2. プログラム...
断食と養生食
断食中の低血糖を防ぐポイント|原因・対策・体験談・Q&Aつきで安心ファスティング
クリックできる目次1 はじめに2 原因①|「食べ方のクセ」が低血糖を招いているかも?2.1 どうやって整えていけばいいの?3 原因②|生活習慣や腸内環境の乱れが、低血糖を引き起こすことも3.1 どうやって整えていけばいい...
断食と養生食
断食中の便秘は自然な反応?便が出ない理由と3つの解消法
伊豆高原の朝、澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込むと、体の中の淀みがスーッと消えていくようです。 自然のリズムに合わせて生きることの心地よさを、日々感じています。 さて、断食(ファスティング)に取り組んでいるゲストの方から、...
断食と養生食
16時間断食は女性に向く?12時間断食との違いと安全に続けるコツ
クリックできる目次1 16時間断食って実際どうなの?2 16時間断食とは?2.1 インターミッテントファスティングの一つ2.2 インターミッテントファスティングのわかりやすい例2.3 日常に取り入れやすい理由3 16時間...
断食と養生食
断食期間は何日がいい?おすすめの期間と成功体験・Q&A
クリックできる目次1 はじめに2 2日目から始まる体の大きな変化3 2日目から血液もどんどん綺麗に4 おすすめは「無理のない2~3日間」5 体験談|2日~3日断食のリアルな変化6 Q&A|断食期間に関するよくある...
断食と養生食
断食するなら生理前?生理後?女性のためのベストタイミング【体験談・Q&Aつき】
クリックできる目次1 はじめに2 女性の体には“リズム”がある3 生理前は体も心も“揺らぎ”やすい時期4 生理後は断食の“ゴールデンタイム”5 もし断食中に生理がきたら?6 体験談|生理前後の断食で実感したこと7 Q&#...
断食と養生食
ファスティングに豆乳を活用する方法と注意点
クリックできる目次1 豆乳は断食中でも飲んでもいい?2 ファスティング中に豆乳は飲んでもいい?2.1 豆乳は「完全な断食」では控えるのが基本2.2 ゆるめのファスティングでは取り入れられることも2.3 飲むなら無調整・無...
断食と養生食
断食しても体重が落ちないときは?理由とやさしい対策【体験談・Q&Aつき】
クリックできる目次1 はじめに2 ① 睡眠不足や疲れがたまりすぎている3 ② 加工食品が多く、体で炎症が起こっている4 体験談|実際に断食しても体重は落ちなかったけれど…5 Q&A|断食しても痩せない時によくある...