断食のメリット・デメリット徹底解説
断食（ファスティング）にはどんな良い影響があるの？→体脂肪の減少、胃腸のリセット、心の安定が期待できます 最近、健康や美容のために 「断食」を生活に取り入れる方が とても増えています。 一方で、 「お腹が空いて辛そう」 ...
自宅で楽しむやすらぎごはん！人気のヘルシー養生食レシピ11選
やすらぎの里のレシピが自宅でも愛される理由は？→素材本来の味を活かし、塩分や油分を抑えながらも満足感を高める工夫があるからです 「やすらぎの里で食べたあの優しい味を、 自宅でももう一度再現したい」 という嬉しいお声を ゲ...
50代からのファスティングひとり旅｜心と体が軽くなる「大人の休日」のススメ
伊豆高原の森にはいつも静かな時間が流れています。ふと空を見上げると、雲の流れに心が重なり、なんだか懐かしい気持ちになりますね。 さて、50代という年齢。気がつけば、家族や仕事のために、誰かのために一生懸命がんばってきた日...
失敗しない断食リセット法とおすすめ施設・効果・注意点を徹底解説
はじめに 「なんだか最近、体が重だるい…」 「心もモヤモヤして、やる気が出ない…」 そんな風に感じている女性がいま「断食リセット」に目を向けています。 食べることを少しお休みするだけで、からだも心もすーっと軽くなって、 ...
断食は危険？安全にチャレンジするための基礎知識
はじめに 「最近よく聞く“断食”や“ファスティング”って、ちょっと気になる」 「体にいいって聞くけど、自己流は危ないっていうし…なんだか不安」 そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか。 実際、断食はやり方を間違...
断食3日目にふらふらするのはなぜ？低血糖による頭痛の原因と緊急対処法
伊豆高原の風が頬をかすめます。自然の中で深呼吸をすると、張り詰めていた心がふっと緩んでいくのを感じます。 さて、断食（ファスティング）を始めて3日目あたりに、こんな症状を感じることはありませんか？ 「なんだか頭がズキズキ...
アイスがやめられない理由と、やさしい置き換え法
やすらぎの里の大沢です。 先日、街中を歩いていたら、 あちこちでアイスを片手に歩く人の姿を見かけました。 若者だけでなく、 スーツを着たビジネスパーソンや、 買い物帰りの方まで。 夏が来ると、 冷たいものが恋しくなるのは...
断食中の頭痛は脱水が原因？ミネラル補給で防ぐコツとQ&A・体験談つき安心ファスティング
はじめに 断食にチャレンジしていると、 「なんだか頭が痛いな…」 「体が重だるくて、やる気が出ない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実はこれ、断食中によく起こる症状のひとつなんです。 特に多いのが、脱水による...
【2025年最新】断食道場おすすめ８選｜女性に安心の施設を徹底比較
断食道場ってどんなところ？ 選び方のポイント 「心も体もスッキリさせたい」「ただ痩せるだけじゃなくて、自分を整えたい」そんな想いをもつ女性たちのあいだで、いま改めて注目されているのが、断食道場です。 断食道場とは、専門の...
断食中の低血糖を防ぐポイント｜原因・対策・体験談・Q&Aつきで安心ファスティング
はじめに 断食をしているときに―― ・急に冷や汗が出てきた ・手足がブルブル震える ・頭がボーッとして、集中できない そんな症状を感じたことはありませんか？ これは、断食中に起こりやすい“低血糖”のサインかもしれません。...