断食と養生食
秋の花粉症対策に。腸を整えて免疫を育てる食事のコツ
夏の厳しい暑さが一段落し、 朝晩に心地よい秋の涼風を感じるようになると どこかホッとするものです。 しかし、この季節の変わり目に 「なんとなく鼻がムズムズする」 「目がゴロゴロしてかゆい」 といった不快な症状に悩まされる...
自宅でおこなうプチ断食
この頃、胃腸が疲れている、 何となく食べ過ぎが続いている。 そんなときは、半日だけのプチ断食で、 胃腸を休め、食生活をリセットしましょう。 自宅で断食を行う場合、 失敗しやすいのが「回復食」 食べないのは、上手くスイッチ...
和風ミネストローネのレシピ！胃腸を労わるやさしい養生スープ
日々の仕事や家事で忙しく、 心も体も 「なんだかお疲れ気味だな」 と感じることはありませんか？ 胃がもたれたり、 体が冷えて寝つきが悪かったりするときは、 消化器官が疲れていて 体が「休ませてほしい」というサインを 出し...
食べ過ぎと考え過ぎ
毎週、たくさんの方と面談をしていて、 感じていることがあります。 それは、食べ過ぎと考え過ぎは、 同じようなものだということ。 食べ過ぎるときって、 食べないと落ち着かない、 食べると少し落ち着く。 本当は食べたいんじゃ...
断食道場の朝を彩る温活デトックス飲料、甘酒豆乳ドリンク
こんにちは、やすらぎの里です。 伊豆高原の静かな自然に囲まれた当施設では、 日常のいそがしさから離れ、 体と心をゆっくりと休めるための 断食や滞在プランを提供しています。 断食中、最も体がデリケートになる タイミングのひ...