断食と養生食
豆腐入りで極上のヘルシーおやつ。さつま芋のムース
「仕事の合間に甘いものが食べたくなるけれど、 体のことを考えると罪悪感がある」 「最近なんだか胃腸が重たくて、 お腹を休ませたい……」 日々忙しくがんばっていると、こ のようなお悩みを抱えることも多いのではないでしょうか...
断食の空腹感はいつまで？ピークを乗り越えるコツと脂肪燃焼のサイン
「断食をしてみたいけれど、お腹が空くのに耐えられるのか自信がありません」 「普段からよく食べる方なのですが、こんな私でも断食できますか？」 これらは、断食（ファスティング）をまだ経験したことがない方から、本当によくいただ...
断食中のお腹の空き方。脂肪燃焼モードの仕組み
やすらぎの里の大沢です。 今朝はゲストのみなさんと 池の里山を散歩してきました。 大室山が色づき始め、 ススキが風にゆれる、深まりゆく秋の朝です。 断食中、お腹は空かないの？ 「断食してみたいけれど、 お腹が空くのに耐え...
とうもろこしのスープ。芯の旨味も丸ごと味わう優しい温活
伊豆高原の豊かな自然に抱かれたやすらぎの里では、 四季折々の新鮮な食材を使い、 皆様の体が内側から心地よく整うような 養生食をご提案しています。 夏の太陽をたっぷりと浴びて育つとうもろこしは、 大人からお子様まで大人気の...
【断食反応とは】だるさや頭痛の理由と快適に過ごすための事前準備
「断食を始めたら、体がだるくて頭痛がしてきた……」 「健康になるためにやっているのに、逆に体調が悪くなって不安……」 断食中にこのような不快な症状が出ると、「自分には合っていないのでは」「何か間違っているのでは」と心配に...