ととのえる
「これからの私」を整える｜ゆらぎ期リトリート
なんとなく不調な毎日から抜け出す２日間 朝、鏡の前でため息をつく日が増えた。体も心も“今まで通り”に動かせない。 でもそれは、 実は、“新しい私”への始まりのサインなのです。 40代、50代。 気づけば、何もかも「今まで...
無心になれる50分。やすらぎの里のトレイルウォーキングで、頭と体をリセット
「早い！きつい！気持ちいい！」——トレイルウォーキングとは？ やすらぎの里、大沢です。 養生館といえば、トレイルウォーキング。 ゲストの方から 「早い！」 「きつい！」 「気持ちいい！」 と、さまざまな感想をいただくプロ...
梅雨の不調は「痰湿」のせい。東洋医学の養生法
体と心がついていかないと感じていませんか やすらぎの里の大沢です。 最近、こんなことを感じていませんか。 疲れがなかなかとれない、 気分がどんよりしてやる気が出ない、 眠りが浅くて朝すっきり目が覚めない—— もしそう感じ...
仕事を止めずに、心と体を深く整える｜ととのうワーケーション
仕事を止めずに、心と体を深く整える場所 やすらぎの里 大沢です。 「最近、仕事に集中できていない気がする」 「考えが浅くなっている、アイデアが出てこない」 「自分のケアを、ずっと後回しにしてきた」 そんなふうに感じていま...
マインドフルネス×断食で整う、心と体｜やすらぎの里
マインドフルネスは、知るものではなく、感じるもの 「マインドフルネス、聞いたことはあるけど、実際にやってみてもよくわからなかった」 そんな声をよく聞きます。 グーグルやインテルなど多くの大企業が社員研修に取り入れ、雑誌や...