ととのえる
休んでいるのに、疲れが取れない人へ
この夏は、頑張るより、ゆるんで戻る 夏になると、 「暑さに負けないようにしなきゃ」「もっと体力をつけなきゃ」「ちゃんと食べて、夏バテしないようにしなきゃ」 そんな気持ちになることがあります。 でも、本当に必要なのは、どん...
夏の疲れを、秋まで持ち越さないために
頑張らない「夏の養生」のすすめ 今年の夏も、厳しい暑さが続いています。 朝から30℃を超え、夜になっても気温が下がらない。 冷房なしでは眠れず、外へ出るだけで体力を奪われる。 そんな毎日が続くと、 「なんだか体が重い」「...
夏なのに冷えるのはなぜ？
冷房・冷たい飲み物が招く「夏の冷え」 夏なのに、手足が冷たい。 職場の冷房が寒くて、午後になると肩や腰が重い。 家では家族が暑がりで、自分だけ寒い。 寝ている間に冷房をつけっぱなしにすると、朝から体がだるい。 こうした悩...
朝から体が重い・だるい原因は湿気？ 夏の養生法
原因は「暑さ」ではなく「湿気」かもしれません 一気に真夏の暑さになってきましたね。 カラッと晴れて 暑いだけならまだいいのですが、 日本の夏は湿度が高いのが特徴です。 気温がそれほど高くなくても、 朝から体が重い。 なん...
梅雨の不調は「痰湿」のせい。東洋医学の養生法
体と心がついていかないと感じていませんか やすらぎの里の大沢です。 最近、こんなことを感じていませんか。 疲れがなかなかとれない、 気分がどんよりしてやる気が出ない、 眠りが浅くて朝すっきり目が覚めない—— もしそう感じ...