ととのえる
夏なのに冷えるのはなぜ？
冷房・冷たい飲み物が招く「夏の冷え」 夏なのに、手足が冷たい。 職場の冷房が寒くて、午後になると肩や腰が重い。 家では家族が暑がりで、自分だけ寒い。 寝ている間に冷房をつけっぱなしにすると、朝から体がだるい。 こうした悩...
朝から体が重い・だるい原因は湿気？ 夏の養生法
原因は「暑さ」ではなく「湿気」かもしれません 一気に真夏の暑さになってきましたね。 カラッと晴れて 暑いだけならまだいいのですが、 日本の夏は湿度が高いのが特徴です。 気温がそれほど高くなくても、 朝から体が重い。 なん...
梅雨の不調は「痰湿」のせい。東洋医学の養生法
体と心がついていかないと感じていませんか やすらぎの里の大沢です。 最近、こんなことを感じていませんか。 疲れがなかなかとれない、 気分がどんよりしてやる気が出ない、 眠りが浅くて朝すっきり目が覚めない—— もしそう感じ...
「穢れ」を「祓う」本当の意味。気が枯れた状態を手放す
やすらぎの里の大沢です。 昔の日本には、年に二度、 立ち止まって心と体を整える時間がありました。 ６月３０日の「夏越の大祓（なごしのおおはらえ）」。 そして、１２月の「年越の大祓」。 半年ごとに、 知らず知らずのうちに積...
梅雨こそ、何もしない贅沢を
すべておまかせで、心身が整う旅 雨の日が続くと、 なんとなく体が重い。 朝から眠い。 やる気が出ない。 気分も晴れない。 そんな感覚はありませんか。 この時期になると、 「運動不足だからかな」 「もっと頑張らなきゃ」 と...