ととのえる
デトックスとは何か。体に溜まる毒素と断食の力
やすらぎの里 大沢です。 「デトックスしたい」と感じるとき、 みなさんはどんな状態のときですか？ なんとなく体が重い、疲れが取れない、 肌の調子がよくない、気分がすっきりしない…… そんなとき 体の中に何か溜まっているよ...
気分の問題だと思っていませんか？
やすらぎの里の大沢です。 今朝の散歩で、 ふと感じたことがあります。 それは、 「心の不調って、本当に“気分の問題”なんだろうか？」 ということ。 「気分の問題」と思って、責めていませんか？ ・やる気が出ない。 ・なんと...
「これからの私」を整える｜ゆらぎ期リトリート
なんとなく不調な毎日から抜け出す２日間 朝、鏡の前でため息をつく日が増えた。体も心も“今まで通り”に動かせない。 でもそれは、 実は、“新しい私”への始まりのサインなのです。 40代、50代。 気づけば、何もかも「今まで...
無心になれる50分。やすらぎの里のトレイルウォーキングで、頭と体をリセット
「早い！きつい！気持ちいい！」——トレイルウォーキングとは？ やすらぎの里、大沢です。 養生館といえば、トレイルウォーキング。 ゲストの方から 「早い！」 「きつい！」 「気持ちいい！」 と、さまざまな感想をいただくプロ...
仕事を止めずに、心と体を深く整える｜ととのうワーケーション
仕事を止めずに、心と体を深く整える場所 やすらぎの里 大沢です。 「最近、仕事に集中できていない気がする」 「考えが浅くなっている、アイデアが出てこない」 「自分のケアを、ずっと後回しにしてきた」 そんなふうに感じていま...