ととのえる
サウナで体が整う理由。自律神経・血管・深い休息の話
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・深澤先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 こんにちは。養生館の深澤です。 養生館には、一人用のサウナと水風呂が設置してあります。 ゆっくりひとりで入れ...
瞑想が苦手な方へ！頑張らずに脳を休めるための簡単な順番
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・ 深澤先生が以前書かれた文章を、 現在のサイト用に再編集したものです。 なぜ瞑想をすると逆に頭が疲れてしまうの？→心を無理にコントロールしようと「頑張って」しまっているからです ...
【朝がだるい方へ】副腎疲労の症状と自分でできるやさしい解消法
「最近、疲労感がハンパなくて、特に朝がだるくて何もやる気がしない……」 「精神的に不安定で気分の上がり下がりがひどいのに、夜になると元気になってつい夜ふかししてしまう……」 そんなふうに、心とからだのアンバランスさに戸惑...
【脳疲労を解消】五感を磨いて心と体を「ととのえる」やさしい養生法
こんにちは、やすらぎの里・養生館の深澤です。 最近、テレビや雑誌などでサウナに行くと「ととのう」という言葉をよく見聞きするようになりましたよね。 みなさんは、「ととのう」って一体どんな感覚なのか、何を指しているのか、不思...
朝の日光浴で心身を整える。セロトニンとビタミンDの話
やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は梅雨の晴れ間が広がり、 気持ちのいい風がそよそよと吹いています。 晴れた朝はそれだけで 体が軽くなる感じがしませんか。 逆に、雨が続く日はなんとなく心も重い。 この違いには、ちゃんとし...