断食×リトリート・４

やすらぎの里のリトリートで大切なこと、
四つ目は・・・。

「こころをいたわる」

ということです。

こころって、
目に見えないもの。

だから、

大事なのはわかっていても、
うまい付き合い方がわからない・・・

そんな方もいるのではないでしょうか。

そうですよね、

からだのほうがまだわかりやすくて、

太る、やせる、重い、軽やか、
といった見た目、体感があります。

一方、

こころは、
「なんとなく感じる」

そんなものではないですか？

でも実は、

からだが疲れるのと同じように、

こころも、
放っておくと、
いつの間にか疲れてしまうのです。

ということは・・・

こころもからだと同じように、
しっかり休めてあげることが必要。

だけど、
こころの休め方って知っていますか？

ただ横になってゴロゴロしていても、
こころは休まらない。

これは、
多くの人が感じていると思います。

こころを休めるには、
視覚、聴覚、嗅覚、
味覚、触覚・・・

これらへ勝手に入ってくる
多くの刺激を減らし、

「何もしない時間」
を作ることが必要なのです。

やすらぎの里は、
意識的に「刺激」を絶った
空間づくりをしています。

館内は静かで、
いつも、
ゆったりとした時間が流れています。

毎日楽しいプログラムが開催されますが、
参加してもしなくても、
どちらでもＯＫ。

思う存分、
「わがまま（我がまま）」に、
過ごすことができます。

そうした、
「何もない時間」を過ごすと、

自然に自分の
こころの声が聞こえてきます。

「自分に向き合おう！」

なんて意気込まなくても、
ゆっくり向き合うことができます。

ゆっくり、ゆったり、
自由な時間を過ごす。

そうすることで、
こころは休まるのです。

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