断食
オートファジーと断食の関係。お腹を空けて細胞を美しく整える
「断食をすると体がすっきりして軽くなる」 「肌の調子が良くなる」 といった体験談を 耳にされたことがある方は多いと思います。 しかし、なぜ食べないだけで それほど素晴らしい効果が現れるのでしょうか。 かつては民間療法のよ...
【断食と筋肉】ファスティングで筋肉は落ちる？体力を保つ正しい方法
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 「断食をしてみたいけれど、食べないことで筋肉が落ちてしまうのではないか……」 「体力がなくなって、日常生活に戻れなくなったらどうしよう……」 そんなふうに不安を感じて、断食に踏み出せ...
【忙しさに疲れた方へ】心と体をリセットする養生館のリトリート
「毎日しなければならないことが多くて、休む暇がない……」 「次から次へとタスクに追われて、なんだか心がすり減っている気がする……」 日々のスピード感が速すぎる現代社会。立ち止まってゆっくりと自分の心と体をみつめ、いたわる...
自然の甘み。お腹に優しい人参シャーベット
毎日忙しく過ごしていると、 知らず知らずのうちに胃腸が疲れてしまったり、 甘いものを食べてほっと一息つきたいけれど 罪悪感を感じてしまったりすることはありませんか？ 日々のストレスや乱れた食生活で疲れた胃腸は、 冷たいも...
おいしい断食？やすらぎの里が提案する「食べる」ための食養体験
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が、 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 「断食施設」と聞くと、 どのようなイメージを思い浮かべるでしょうか。 多くの水だけで何日も過...